Många människor har ett klumpigt ansikte med mycket voluminösa kinder och i vissa fall är volymen också i området under käken, detta kallas dubbelhaka. Vanligtvis är människor med fet ansikte överviktiga, därför har fett också ackumulerats i detta område. Å andra sidan är andra tunna men deras ansikte är voluminöst och detta beror på genetiken. Det finns sätt att kunna tunna ansiktet emellertid för dem som har ärvt denna form av ansikte kan de bara minska det några centimeter. Hur man går ner i vikt I .com lär vi dig några tips som kommer att vara användbara för dig för att uppnå det.

Du kanske också är intresserad av: Hur man går ner i vikt i ansikte och hals Steg att följa: 1

Maten du tar är mycket viktig, ju mer fet mat du konsumerar desto fetare blir ditt ansikte. Du bör också undvika kolhydrater som bröd, kakor etc. Alla dessa livsmedel bör konsumeras i mått och du kommer att börja se stora förändringar.

På så sätt är det viktigt att följa en balanserad kost anpassad till vår livsstil. Förutom att inkludera alla typer av mat, bör dess kaloriska effekt överensstämma med den fysiska träning som vi utför.

2

Aerobic övningar är också viktiga, de hjälper bränna fett i hela kroppen, inklusive ansiktet. Det är viktigt att du är konstant när du gör övningarna, annars kommer de inte att vara effektiva. Vi rekommenderar också att du konsulterar vår artikel om hur mycket träning du ska göra för att bränna fett och därmed kunna planera din tidpunkt.

3

Ansiktsövningar kommer att tona och stärka ansiktsmusklerna. Dessa kommer att komplettera de aeroba övningarna och du kan tunna ditt ansikte snabbt. Det kommer också att vara viktigt att hålla ditt ansikte hydratiserat för att förhindra för tidiga rynkor och bekämpa svag ansiktsutseende.

4

En övning för att minska kinderna eller kinderna är att göra rörelser med munnen som om du suger eller dricker direkt med halm eller halm för att utföra denna övning medan du suger vatten, juice eller annan dryck.

Gör det i 3 minuter och upprepa det 20 gånger. Samma övning utförs omedvetet när du röker, det är därför de flesta rökare har sjunkit kinderna.

5

En annan idealisk övning för att tunna ansiktet och eliminera dewlap är att ta tillbaka huvudet, tills detta område är väl sträckt, tryck med händerna i området och glida ner. Du måste upprepa denna övning 20 gånger.

6

Leendet är en perfekt övning för att tona ditt ansikte, du ska le och hålla det leendet i 3 sekunder och återgå till startpositionen. Du måste upprepa denna övning 25 gånger.

7

Dubbla hakan kan också minskas genom att placera tungan under gommen och trycka hårt i 2 sekunder. Denna övning fungerar käftens muskler, du kan upprepa det 20 gånger medan du gör dagliga aktiviteter.

8

En annan metod som du kan ansöka om att försöka gå ner i vikt i huset är att tillgripa ansiktsmasker med naturliga produkter som de som är tillagade med havregryn, yoghurt och honung. För att vara effektivare måste du utföra cirkulär massage medan du applicerar masken och därigenom förhindra att huden sätts fast.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Du bör vara konstant när du utför ansiktsövningar och upprepa dem dagligen.