Vitaminer är mikronäringsämnen som kroppen behöver i små mängder för att stärka dess immunitet och få alla de näringsämnen som inte uppnås genom den mat som konsumeras dagligen. Vitaminstillskott kan köpas i form av tabletter eller flytande ampuller, och det är lämpligt att veta vilken lämplig form av konsumtion så att de har den önskade effekten och inte skadar, tvärtom, organismens hälsa. Fortsätt läsa den här artikeln för att veta hur man tar vitaminer korrekt och framför allt glöm inte vikten av att läsa och följa instruktionerna i bipacksedeln som följer med dem.
Innan du börjar ta vitaminer, är det bäst att konsultera din läkare eller farmaceut för att säkerställa att din konsumtion inte skadar din hälsa. Tänk på att vissa vitamintillskott kan få allvarliga biverkningar om de konsumeras under vissa förhållanden eller med vissa hälsoproblem, såväl som om de tas med andra läkemedel. Du bör se din läkare, speciellt om du lider av någon typ av kronisk sjukdom eller har en specifik farmakologisk behandling.
Följ noggrant instruktionerna och varningarna på vitaminbehållaren för att undvika att ta mer än nödvändigt. Det är lämpligt att ta den lägsta effektiva dosen för att undvika biverkningar eller överdosering. Om detta inträffar, kontakta omedelbart ett hälsokontrollcentrum. Om du har en negativ eller allergisk reaktion mot någon typ av vitaminer, sluta omedelbart och kontakta din läkare.
För att vitamintillskott ska vara effektiva måste du äta gott och inte ta dem på tom mage. Du måste alltid komma ihåg att vitaminer, under alla omständigheter, ersätter hälsosamma livsmedel men tjänar som ett tillägg för att möta näringsbristerna hos vissa livsmedel.
Du måste också ta hänsyn till att vissa vitaminer inte kan kombineras med varandra. Till exempel bör järn inte kombineras med andra vitaminer eller med kalcium. På detta sätt är det inte lämpligt att ta järn med mejeriprodukter som innehåller kalcium, men du kan ta den åtföljd av apelsinjuice som innehåller C-vitamin och bidrar till absorptionen av det.
Du måste vara konsekvent när du tar vitaminer. Det är lämpligt att ha specifik tid eller tid för att ta vitaminer och undvika att skippa dagar. Om du vanligtvis är mycket upptagen kan du ställa in en påminnelse för vissa tillfällen, vilket gör att du inte glömmer din konsumtion. Om du inte är konstant absorberar kroppen inte ordentligt vitaminerna och följaktligen är dessa inte effektiva och hjälper dig inte att försörja dina näringsbrister.
5Ta inte vitaminer med för drycker som är för kalla eller varma, eftersom du kommer att förhindra att vitaminerna löser sig korrekt när de tas in. Det är bäst att ta dem tillsammans med lite vatten och följ de indikationer som anges i behållaren av samma för att undvika eventuella hälsoproblem eller biverkningar.
I det ögonblicket att förvärva ett vitamintillskott är det grundläggande, som vi har påpekat, en specialistutlåtande men det kommer också att väljas kvalitetsalternativ, vilket är fallet med Anastore, som har ett brett spektrum av vitaminkomplex som förbättrar kvaliteten på patientens liv, förstärka deras försvar och låta dem få en större fysisk och mental prestanda på ett 100% naturligt sätt.
Lämna Din Kommentar