Det råder ingen tvekan om att solen har positiva effekter på våra liv. Denna stjärna förbättrar vårt humör på soliga dagar och ingriper i syntesen av D-vitamin, vilket är viktigt för att fixa kalcium i våra ben. Vi tycker om att lämna huset på morgonen under en blå himmel, gå till stranden, sola, eller göra utomhusaktiviteter under solen. Men de fördelar som solen kan ha är över när vi utsätter oss för ultraviolett ljus under en överdriven tid. Huden har minne och varje gång vi utsätter det för solens strålar ökar vi möjligheten att leda hudskador som även kan uppstå efter flera år. Hur påverkar solen huden? Fortsätt läsa den här artikeln där vi förklarar det i detalj.

Du kanske också är intresserad av: Hur skyddar du huden från solen

Fördelarna med solen i vår hälsa

Stärkar benen

Solen ingriper i syntesen av D-vitamin, vilket är viktigt för att fixa kalcium i ben . UV-strålarna som det släpper stimulerar produktionen av denna typ av vitamin. Även om många vitaminer och mineraler erhålls genom mat, tillverkas vitamin D av huden när metabolismen har en föregångare som kallas 7-dehydrokolesterol, vilket erhålls med UV-strålning från solen.

Förbättrar hudens utseende

Solen kan vara en allierad för att bekämpa hud akne . Ta solen måttligt, i några minuter och när dess intensitet är lägre. På så sätt blir vi av med fett och föroreningar.

Sänker blodtrycket

Solbad spenderar blodkärl och ökar blodflödet genom att minska blodtrycksnivåerna. Detta inträffar eftersom D-vitamin minskar nivåerna av parathyroidhormon, vilket frigör kalcium från benen och reglerar blodtrycket. Som ett resultat, när vitamin D-nivåerna ökar, minskar parathyroidhormon och blodtryck.

kolesterol

Kolesterolhalterna tenderar att minska under sommaren. Detta beror på att solljus hjälper till att metabolisera kolesterol och som ett resultat lägre nivåer i blodet när vi exponerar vår hud.

Humör, sex och sömn

Solens ultravioletta strålar ökar produktionen av endorfiner och serotonin, betraktade antidepressiva medel. Dessutom verkar dessa ämnen tillsammans med testosteron som främjar sexuell aktivitet. Solljus hjälper dig också att sova bättre, eftersom det verkar på melatonin i huden, ett hormon som reglerar sömncykler.

Skadliga effekter av solen på huden

När vi exponerar vår hud mot solen utan något skydd, ackumuleras de skadliga effekterna. Som en följd ökar sannolikheten för att lida av en hudsjukdom med tiden. Vi kan anse att huden har minne, och att det ackumulerar de skadliga effekterna av solstrålning, att kunna "straffa" oss en dag.

Huden producerar melanin när den kommer i kontakt med solen och som en följd av att den skyddar sig mot ultravioletta strålar. Men denna försvarsmekanism i vår kropp räcker inte för att skydda huden från effekterna av de två ultravioletta strålarna:

• UVA-strålar . De ansvarar för att huden producerar melanin och förvärvar en bronsig ton. Dessa strålar brinner inte, men tränger in i de djupa skikten i huden och kan orsaka långvarig skada.
• UVB strålar . Dessa är de som påverkar det yttre skiktet i huden och ger upphov till typiska rodnad av brännskadorna.

Då kommer vi att förklara hur solen påverkar huden, betonar vikten av att sola i mått och använda de olika solskyddsmedel som vi har tillgängliga.

solbränna

Det är den mest typiska formen vi vet om hur solen påverkar vår hud. UVB-strålar skadar hudceller genom att förändra och förstöra DNA. På så sätt upptäcker kroppen en ökning av solens ultraviolett strålning och ökar produktionen av melanin. Vår hud har emellertid inte möjlighet att agera mot långvarig exponering, så cellerna är skadade och solbränna uppstår.

ljusåldring

En annan effekt av solen på huden är dess för tidiga åldrande . Detta sker genom överskottet av ultravioletta strålar på ytan av kroppen. Ultraviolett ljus orsakar skador på kollagenfibrerna, samtidigt som det ökar också de onormala elastinfibrerna. Förklaringen till detta fenomen är kroppens reaktion som en försvarsmekanism som genererar bildandet av fibrer som orsakar rynkor och hudfördjupningar. När detta händer, presenterar huden för tidiga skador såsom släthet, grovhet och pigmentförändringar.

Ju mer intensiv exponeringen för solen har varit under hela livet, desto intensivare blir fotograferingen.

Hudcancer

Hudcancer är en annan effekt som sol exponering kan ha på huden och det är viktigt att veta hur man förhindrar det. Även om det tenderar att generalisera finns det två typer av hudcancer: melanom och kutan karcinom. I båda fallen är den viktigaste riskfaktorn solf ultraviolett strålning, särskilt UVB och UVA. Som förklaras ovan orsakar dessa strålar mutationer i DNA-cellerna i celler och förhindrar deras reparation.

melanom

Det är en av de typer av hudcancer som har ökat mest de senaste åren, även om det är minst vanlig. I detta fall donerar de skadade cellerna melanocyterna, det vill säga de som är ansvariga för att producera melanin. Som ett resultat av de förändringar som sker i cellerna reproducerar de på ett okontrollerat sätt invaderar de friska omgivande vävnaderna. Melanomer är vanligare hos personer med hud och lätta ögon som har större problem med solning. Att veta hur man upptäcker ett melanom kan vara till hjälp för att reagera i tid.

Kutan karcinom

Det är den vanligaste typen av hudcancer. De förekommer vanligtvis efter 50 års ålder och det har ökat dem. Som i föregående fall är personer med tydlig hud och ögon mer benägna att lida dem.

Synstörningar

Ögonen utsätts också för solens faror, förutom att vi tänker på hur solen påverkar huden, måste vi också ta hänsyn till dess effekter på vår ögonhälsa . De timmar då solen är lägst, det vill säga vid gryning och skymning, är de som utgör en större risk, eftersom de påverkar ögonen mer direkt. Molniga dagar där ljuset är mycket mer diffust kan också skada ögonen, eftersom ultraviolett strålning inte absorberas helt av moln.

Inhibering av immunsystemet

Tidigare förklarade vi att exponering för solljus hjälper till att stärka immunförsvaret. En långvarig exponering som innebär överdriven kontakt med huden med ultraviolett strålning kan emellertid försämra kropps- och hudskyddets funktion.

Tips för att förhindra solskador på huden

• Moderation. Solen har positiva effekter på huden, men för detta är det nödvändigt att exponeringen inte förlängs. Vi bör försöka sola i en kort stund, och i de timmar då intensiteten är mindre, som vid soluppgång och solnedgång.
• Solskyddsmedel. Användningen av solkrämer tillsammans med hattar, solskydd och solglasögon är avgörande för att minimera risken för att solen påverkar vår hud. Den skyddande krämen ska appliceras 30 minuter före solens exponering, eftersom det är dags att huden tar upp dem. Dessutom bör vi använda mer grädde efter varje bad.
• Glasögon. De är viktiga för att skydda ögonen från skador som orsakas av ultravioletta strålar. Det är viktigt att se till att glasögon som vi köper skyddas mot solens strålar.