När åren går över är våra fötter, som de är naturliga, slitna ut och förlorar mjukhet och friskhet, för att tjäna som grunden för hela vår kropp och även använda dem att gå dagligen får dem att drabbas och drabbas av konsekvenserna. Och om vi inte ger dem den nödvändiga vården, kan de äntligen se riktigt hemskt ut och även förmoda att vissa sjukdomar uppträder. Därför vill vi i .com ge dig en enkel och praktisk guide som hjälper dig att ta hand om dig och hålla dina fötter som nya .

Du behöver:

• moisturizers
• Exfoliating produkter
• pimpsten
• Nagelklippare
• Oljor med essenser (rosmarin, lavendel, salvia)
• Avslappnande oljor
• Varmt vatten
• vaselin
• handduk

Du kan också vara intresserad: Hur ta hand om dina fötter så att de ser vackra och friska Steg att följa: 1

Det är mycket viktigt att varje dag, alltid när du kommer hem i slutet av dagen (efter en arbetsdag eller studie) tar du av dina skor och strumpor. Att lufta fötterna, flytta dem och försiktigt massera dem är en smek som dina fötter kommer att tacka dig och känna en omedelbar och tröstande lättnad.

2

En gång i veckan, förbered ett speciellt bad för dina fötter . Det kan vara i badkaret med liten vattennivå, eller i ett handfat eller stor fontän där båda fötterna passar. Vattnet ska vara varmt, aldrig för varmt. Lägg oljor med essenser och koppla av som lavendel, rosmarin, salvia ... och nedsänk dina fötter rent. Lämna dem några minuter så här, så att de blir acclimerade och avkopplande. Flytta sedan fingrarna och fotlen, böj och släpp hela foten. Sträcka dem framåt och bakåt. På så sätt främjar du omsättning.

3

Efter 15 till 20 minuter, ta bort fötterna en efter en från vattnet och torka dem försiktigt och med engagemang . Det här ögonblicket är perfekt för att behandla fötterna: skära halsbandet, skära och föra naglarna, ta bort skinnen och skrapa klackarna med pimpstenen för att ta bort död hud.

4

Efter tvättning av fötterna borde du torka dem och mycket bra. Torkningen är väldigt viktig, det är väldigt lätt i detta område av kroppen att utveckla svampar på grund av fukt som kan orsaka svettning eller bara dåligt torkade fötter. En god torkning innefattar de interdigitala utrymmena, det vill säga mellan fingret och fingret för att hålla fötterna fria från infektioner och svampar.

5

Applicera en fuktkräm varje dag efter tvätt. Du kan leta efter en som är speciell för fötterna och resultatet blir ännu bättre. men om du inte har det händer ingenting, det kan tjäna samma som du använder för kroppen. Om du inte har grädde, kan du använda vaselin. Det är magiskt att mjuka fötterna och alla områden som lider av torrhet (knän, nagelkontur, etc). Applicera det varje kväll med en mild massage och betona hälområdet, lägg sedan på några bomullsstrumpor och sova med dem. Nästa morgon kommer du att märka förändringen och mjukheten i din hud i området.

6

Ett misstag som kanske många av oss gör är att ha samma skor under en längre tid. Detta rekommenderas inte, eftersom foten kan vänja sig på en skomodell och senare orsaka missbildningar eller påverka hur du går. Idealet är att växla med olika skor och har givetvis ett lämpligt par för varje tillfälle. Tänk aldrig att det går bra att jogga med dessa skor "apor" men att de inte är speciella för den här aktiviteten. Ett sådant fel kan orsaka allvarlig och irreversibel skada på dina fötter och kroppens baksida, liksom ryggsmärta, knän etc.

7

Kom alltid ihåg att bära strumpor för att undvika friktion med skor, och även för att absorbera den naturliga svetten i den här delen av kroppen. Att bära skor utan strumpor kan orsaka svampar som växer som avger oönskade lukt i våra skor och då är det väldigt svårt att ta bort dem.

8

Glöm inte att alltid bära skor av din storlek . Att använda de som är för stora eller lite små kan orsaka allvarliga skador, samt göra dig obekväma att gå. Använd bekväma skor med höger båge till ditt fotavtryck, så att fingrarna inte känner sig komprimerade.

9

Försök alltid att hitta en tid på dagen för att gå barfota runt huset eller för mjuka ytor som strand sand, gräs, mattor eller mattor. Detta hjälper till att aktivera blodcirkulationen och låta foten andas ordentligt. Tror det eller inte, fötterna lider om hela dagen från morgon till natt ligger i en sko, speciellt om de är booties eller sämre, klackar. På vintern, som det är kallt, istället för att gå barfota väljer du fluffiga och bekväma tofflor.

10

Slutligen lite innan du lägger dig och efter att ha tvättat och fuktat fötterna lyfter du båda benen och lägger dem mot väggen och bildar en vinkel på ca 60º. Detta kommer också att hjälpa till att cirkulera benen och fötterna, undvika obehag och skrämma bort en av de värsta fienderna: åderbråck.

tips

• Kom alltid ihåg att ha en pimpsten och petroleumgel hemma.
• För dem som lider av dålig cirkulation, eller om de spenderar mycket tid sitter, borde de dra nytta av den veckliga fotvaskningen och alternativa heta och kalla bad. Detta kommer att återaktivera blodcirkulationen på ett mästerligt sätt.
• I vattnet där du tvättar fötterna kan du lägga till citronsaft. Detta lindrar huden och främjar cirkulationen.
• Du kan också lägga senap (helst i korn) för att undvika svampar eller chilblains.