Huvudvärk är mycket typiskt i vårt samhälle. Ibland har vi huvudvärk utan feber på grund av dåliga hållningar, nerver eller stress, alla relaterade till vaskulära och muskelspänningar som orsakar en konstant och irriterande smärta. I dessa fall behöver vi inte ta mediciner för att lindra smärta, men bara ge oss en massage för att lindra smärta och slappna av. Det är därför vi i nästa artikel vill förklara hur man ger dig en massage för att lindra huvudvärk så att du kan minska den irriterande känslan själv.

Du kan också vara intresserad: Hur man ger en nackmassage

Huvudmassage: fördelar

Kranialmassage är den som appliceras inom huvud, nacke, ansikte och axlar, och syftet är att maximera spänningen som finns i det området, vilket i sin tur eliminerar problemen som orsakas av dessa obehag. Exempel, smärta i huvudet.

Idag finns det många människor som lider av problem i det området av kroppen, spänningen i livmoderhalsen är mycket vanlig. Här förklarar vi några av orsakerna till denna spänning :

• Stress och nerver
• Dåliga ställningar när du sitter framför datorn eller i en stol.
• Dåliga ställningar när du sover.
• Dåliga ställningar när man lyfter tyngd.
• Gör rörelser för plötsliga.

Denna spänning som ackumuleras slutar komprimera blodkärlen, något som i sin tur orsakar följande symtom :

• Huvudvärk som kallas spänningshuvudvärk.
• Trötthet.
• Visuell trötthet
• Oförmåga att koncentrera sig
• Bruxism eller bitande när du sover.
• Yrsel.
• Förändringar i humöret.

Huvudmassagen kan ha många fördelar när det gäller att avsluta alla dessa smärtor, eftersom det dränerar näshålan, ögonområdet och pannan. I sin tur är fördelarna med huvudmassage dubbla, å ena sidan eliminerar spänningen i huvudet och det närliggande området, å andra sidan eliminerar de symptom som härrör från det och når en mycket tillfredsställande mental och fysisk lugn.

Hur man ger en massage för att lindra huvudvärk

För att utföra en massage för att lindra huvudvärk måste vi utföra en manövrering följt av tryck på ansikte, panna samt den occipital och tidsmässiga delen av skallen. För allt detta måste vi i ansiktet också utföra friktion och små slag. Totalt kan det ta upp till 25 minuter, och sedan förklarar vi i detalj hur man ger en massage för att lindra huvudvärk :

1. Det första steget är att placera tummen på basen där näsan möter pannan. När vi har det lokaliserade området måste vi göra ett tryck utan smärta, trycka tummen på, ungefär tio sekunder. Du måste upprepa denna rörelse 3 till 5 gånger.
2. Då måste du placera tummen på samma plats, på näsan och med de andra fingrarna på pannan. Med denna position måste du göra ett tryck med tummen upp i tio sekunder och släppa det. Du måste upprepa denna process tre gånger.
3. Nästa steg är att massera området under ögonbrynen . För att göra massage måste du använda pekfingret och tummen på varje hand och knippa huden under ögonbrynen. Denna rörelse består av att försiktigt dra huden och hålla den ordentligt några sekunder innan den släpps. Du måste starta från näsbroen och gå mot den yttre och laterala delen av ditt ansikte (efter ögonbryns riktning). Du kan upprepa processen om du anser det nödvändigt eller om du märker väldigt spänd detta område.
4. Då måste du placera händerna på templen och du måste göra ett konstant tryck i tio sekunder.
5. Då måste du massera detta område av templen med cirkulära rörelser. För att avsluta och slappna av helt, måste du sträcka musklerna i nacken och du kan också massera nacken och huvudets huvud. På så sätt kan du slappna av i hela livmoderhalsområdet och lindra det konstanta trycket du känner i ditt huvud .

Tänk också på att:

• Det är mycket viktigt att hålla vår kropp väl hydratiserad. Speciellt efter att ha givit eller fått massage, eftersom vattnet rensar de toxiner som släpps ut i massagen. Om man inte hydratiserar väl, kan jag märka muskulösa smärtor efter att ha fått en massage.
• Du kan sätta en varm våt duk i ansiktet innan du börjar massage, så att dina muskler slappnar av.
• Generellt är huvudets spänningar och smärtor associerade med axel- och ryggsmärtor. Därför är det mycket viktigt att lindra smärtan av dessa områden genom en massage.
• Om du ofta upplever huvudvärk och / eller dessa åtföljs av symtom som yrsel, förlust av medvetande eller domningar. du bör kontakta din läkare.

Vilken fingermassage för huvudvärk

Zoneterapi är en alternativ teknik som förespråkar att kroppens områden är sammankopplade. På så sätt är händerna kopplade till kroppsdelar som huvudet och om vi masserar dessa områden kommer vi att kunna undvika smärta i den andra. Det borde sägas att det inte föreslås att bota sjukdomen, de ger helt enkelt lite lättnad, förutom att det är mycket enkelt att utföra.

För att lindra huvudvärk behöver du inte massage ett visst finger, det du ska massera är den köttiga muskeln mellan pekfingret och tummen . Liksom alla ögonfärger minus tummen.

Det antas att massage mellan index och tumme tillfälligt kan lindra huvudvärk i allmänhet, medan massor av äggulorna ger lättnad för sinushuvudvärk. Slutligen hjälper fingrarna och deras sidor till att slappna av i nacke och axlar, vilket som vi tidigare har förklarat, brukar hittas på grund av många huvudvärk.

Dessa massage kan göras med hjälp av fingrarna i motsatt hand, men ett bra alternativ är att rulla en golfboll mellan våra händer som vill pressa på alla delar av vår handflata. Om du vill veta mer, pratar vi i följande artikel om tricks för att ta bort huvudvärk.