Levern spelar en mycket viktig roll i vår kropp: det är ansvarigt för att eliminera toxiner från vår kropp, liksom att delta i syntesen av proteiner och kolesterol. Villkor som fettlever eller cirros kan äventyra vår hälsa, så i .com ger vi dig några användbara tips för att upptäcka hur du tar hand om levern och håller den i perfekt skick.

Du kanske också är intresserad av: Varför har jag en fettlever? Steg att följa: 1

Eftersom levern är ansvarig för att ta bort toxiner från vårt system genom vår kost, äter en diet som är låg i näringsämnen, hög fetthalt och kalorier och förbrukar för mycket alkohol kan orsaka att detta organs försämras avsevärt., vilket gör oss benägna att lida av sjukdomar som fettlever eller cirros.

Så om du vill ta hand om levern är det mycket viktigt att du tar en balanserad kost med låg fetthalt. Friter, korv, skräpmat, bakverk och mat rik på bearbetat socker bör konsumeras sporadiskt och med mycket mått om du vill ta hand om din lever och din hälsa.

2

Att ta hand om din lever, inkludera i din kost:

• Färsk frukt och grönsaker dagligen. Undvik frysta presentationer och välj naturliga grönsaker och frukter av säsongen.
• Mat rik på antioxidanter som jordgubb, äpple, nötter, tomater, kronärtskockor eller naturligt grönt te, vilket hjälper till att rena kroppen och förhindra bildandet av fria radikaler.

3

Drick mycket vatten är också mycket viktigt att ta hand om vår lever, eftersom denna vätska gör det möjligt för oss att rensa och rena vår kropp som eliminerar toxiner genom urin.

För att ta hand om din lever, ta bort från din diet soda och drycker som är för sockerrika, som förpackade juice. Välj hälsosammare alternativ som naturligt te och färsk juice.

4

Att dricka för mycket alkohol är en av de mest skadliga vanorna för vår lever, vilket leder till olika sjukdomar. Därför är det lämpligt att moderera konsumtionen av alkoholhaltiga drycker för att bibehålla hälsan hos detta organ.

5

Läkemedlen som vi konsumerar kan också påverka vår lever, så det är väldigt viktigt att ta medicinen i mått och göra det så långt som möjligt endast när en läkare säger till oss.

Om du presenterar någon patologi på vanligt sätt, som många huvudvärk, obehag i musklerna eller något annat tillstånd som gör att du ofta använder analgetika, är det bäst att besöka en läkare för att hitta problemets ursprung och få den mest lämpliga behandlingen .

6

Om du är benägen att lida av fettlever och obehag i detta organ, bjuder vi dig att konsultera vår artikel om hur man bota fettlever med hemmetoder.

Följ dessa rekommendationer och håll detta organ alltid hälsosamt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.