Valnötter, mandlar, hasselnötter, jordnötter ... Alla nötter ger ett oändligt antal hälsofördelar och deras konsumtion i mått är mycket lämplig, förutom de som är allergiska mot dessa livsmedel. En av de mest utbredda och konsumerade är frukter från hazeln och det är därför vi vill förklara i detalj vilka hasselnötternas egenskaper är.

Du kanske också är intresserad av: Egenskaper av hasselnötmjölk. Steg att följa: 1

Hasselnötter är en av de mest konsumerade nötterna, och även om de ursprungligen kommer från den asiatiska kontinenten odlas de för närvarande i världen. Således är de viktigaste länderna som producerar denna mutter, i tur, Turkiet, Italien, Spanien och USA.

Och det är det att det finns många fördelaktiga egenskaper som hasselnöt erbjuder och därför är det lämpligt att införliva dem i en balanserad diet, antingen att konsumera dem råa, rostat bröd eller som ingrediens i beredningen av alla slags recept. Men först och främst bör det noteras att hasselnötter har ett högt kaloriinnehåll, så att de bör ätas i måtta.

2

På så sätt är en av de viktigaste kända fördelarna med hasselnötter deras bidrag av enkelomättade fettsyror som är fördelaktiga för hälsan - till skillnad från andra fetter - och kan hjälpa till att minska kolesterol- och triglyceridnivåerna. Av denna anledning och dess avsevärda mängd arginin anses den vara en frukt som hjälper till att förebygga sjukdomar och kardiovaskulära problem.

3

Hasselnötter är också rika på E-vitamin, ett näringsämne som står ut för dess antioxidantegenskaper, så de är mycket indikerade för att förhindra för tidig åldrande av celler. E-vitamin har också förmågan att avbryta fria radikaler, vilket orsakar många sjukdomar, varför det kallas "vitaminet av liv och ungdom".

4

Bland hasselnötternas egenskaper kan vi också lyfta fram det faktum att de är fördelaktiga för ben huvudsakligen för att de har höga doser kalcium, magnesium och kalium. Därför kan de hjälpa oss att undvika bensjukdomar som osteoporos och benavkalkning. Om du befinner dig i denna situation, förutom hasselnötter, rekommenderar vi vad en person med osteoporos bör äta.

5

Å andra sidan har B-gruppens vitaminer som finns i hasselnötter positiva resultat i nervsystemet och kan vara ett bra botemedel mot trötthet eller premenstruellt syndrom.

6

Det rekommenderas också att äta hasselnötter till personer som utför stora fysiska ansträngningar, idrottare, barn och ungdomar, gravida kvinnor, menopausala kvinnor ... Vi förklarar också på ett mycket enkelt sätt om hur man skämtar hasselnötter så att du också kan njuta av dem hemma.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.