Är du sjuk av apelsinskal? I benen är ett av de områden där celluliter förekommer mest, förändring av hudens utseende på grund av kvarhållande av vätskor som kan framställas av en dålig diet, leda ett stillasittande liv eller inte dricka tillräckligt med vatten. Detta tillstånd av huden är mycket vanligt hos kvinnor av alla slag och är en av skönaste ständigaste kamparna eftersom målet är att uppnå en jämn, mjuk och perfekt hud.
Om det här är din situation kommer vi att berätta hur du eliminerar celluliter i benen genom att ge dig några tips som har att göra med både ät och sportvanor, men vi kommer också att ge dig några bra knep som hjälper dig att minimera dessa irriterande hål i huden Upptäck hur man får det!
Vi kommer att börja prata om de matvanor som du bör börja ändra om du vill se smidig och utan celluliter. Vi är vad vi äter, och därför, om du följer en diet baserad på fett, stekt eller mat med toxiner, hamnar de upp i kroppen som gör att vår dermis ser utslagna. I den meningen är det viktigt att du satsar på en hälsosam, balanserad kost rik på frukt och grönsaker, ingredienser som är fulla av näringsämnen och mycket låg fetthalt. I vi berättar dig i detalj hur man tar en hälsosam kost så att du vet allt du kan äta.
I det här avsnittet kommer vi att fokusera på de livsmedel som du inte kan äta eller att du måste begränsa till maximalt eftersom de är delvis ansvariga för ackumulering av apelsinskal på benen.
Mejeri och socker
De är ingredienser fulla av sockerarter som, när de går in i kroppen, omvandlar vår metabolism inte till energi och slutar därför ackumuleras som fettreserver, något som uppmuntrar till celluliter. Naturligtvis: om du dricker skummjölk eller grönsaker (soja, havregryn, etc.) kommer det inga problem med detta.
Mat rik på mättade fetter
Det finns vissa ingredienser av animaliskt ursprung som är mycket rika på denna typ av fett som inte kan metaboliseras av vår kropp och slutar därför ackumulera i olika områden (patronbälten, mage, skinkor, etc.). Korv, röda kött, fläsk, smör är bland annat benägna att ha dessa fetter och därför bör du undvika dem så mycket som möjligt. Överdriven matolja (stekt, panerad, bland annat) bör också undvika det eftersom det ger många fetter och kalorier som om de inte används lagras i kroppen.
Raffinerad kolhydrater
Vitt bröd, vitt ris, kakor mm är produkter som har behandlats industriellt och har förlorat en mycket viktig del av deras näringsämnen under raffinering. De är rika på mjöloptioner, något svårt att smälta av kroppen, därför slutar metabolismen att göra det till mättade fetter. För att undvika detta behöver du bara reglera de mängder du tar och dessutom välja den integrerade versionen av dessa livsmedel.
salt
Salt är en ingrediens som blockerar blodårernas artärer och förhindrar korrekt blodcirkulation, vilket ökar möjligheten att behålla vätskor som ökar närvaron av apelsinskal. Vi ger dig några tips så att du kan ersätta saltet när du lagar mat och också njuta av utsökta rätter.
Men förutom att byta kost, är det viktigt att eliminera överskott av fett som ackumuleras i vissa delar av kroppen och detta uppnås bara genom att träna . Med sport ökar vi utgifterna för kalorier genom att kroppen måste gå till mättat fettreserver för att omvandla dem till energi och därmed kunna uppfylla dina krav på kalorier. Om du vill eliminera celluliter från dina ben är det inget bättre än att börja göra sport.
Dina träningssessioner ska delas mellan 3 till 5 dagar i veckan och når 1 timmes sport så att din kropp märker träningen och du kan se externa resultat. Dessutom bör sessionerna bildas både av kardiovaskulära övningar och toning, så att de kan bränna hela kroppens fett men också agera på ett lokaliserat sätt i det lokaliserade fettet som ackumuleras i benen.
Så, en bra rutin kan vara följande:
- 10 minuter uppvärmning
- 20 minuters toningövningar för benen: klackar, steg, etc. Vi föreslår ett stort antal övningar för att bränna benets fett.
- 30 till 45 minuter av kardiovaskulär träning: springa, cykla, elliptiska, klasser som zumba, aerobics, etc.
- 10 minuters sträckning för att undvika skador
I den här andra artikeln kan du i detalj upptäcka de bästa övningarna för att eliminera celluliter där vi förklarar steg för steg hur man utför dem.
Förutom dessa två så traditionella tekniker för att ta bort celluliter från benen vill vi upptäcka några hemligheter och tricks som hjälper dig att få en mjukare och fastare hud. Dessa hemlagade lösningar som vi kommer att föreslå dig nästa måste du ta dem som ett extra, ett komplement till dina hälsosamma vanor, för att de inte kommer att hjälpa dig för mycket. Om du lägger till dem i din hälsosamma livsrutin får du optimala resultat. Notera!
Hem anti-celluliter komprimerar
Det finns många medicinska örter som innehåller optimala egenskaper för att bekämpa apelsinskalan och därför använder vi dem för att skapa anti-celluliter kompresser som kan fungera perfekt för att behandla detta tillstånd. Vid detta tillfälle kommer vi att utnyttja principerna om salvia och klättrande murgröna eftersom de hjälper till att minska hudinflammation och förhindra vätskeretention.
För att förbereda detta hemmedel måste vi fylla en kruka med 2 liter vatten och blanda med två handfullar murgröna och två salvia. Vi måste låta marinera för en hel dag och efter, vi spänner så att endast vätskan förblir. När vi är färdiga måste vi blöta en handduk och applicera blandningen på benen och låta den fungera i 20 minuter. Upprepa denna behandling 1 eller 2 gånger i veckan, och ibland kommer du att märka resultat.
Kaffe skrubba
Kaffe är perfekt för att eliminera celluliter eftersom det innehåller koffein, en komponent som aktiverar blodcirkulationen och minskar ackumuleringen av fett. Så förbered en exfoliant med denna ingrediens är perfekt för att få en jämn hud utan närvaron av apelsinskal.
För att göra det måste vi bara blanda malet kaffe med olivolja blandning tills de två ingredienserna är integrerade. Applicera sedan blandningen på benen som gör massage i 10 minuter, efter den här tiden borde du wrap området med klart papper och låt det fungera i ca 20 eller 30 minuter. Upprepa denna behandling 2 eller 3 gånger i veckan och se några beninfarkter.
I denna artikel upptäcker vi andra hemmetoder för celluliter som säkert kommer att vara av intresse för dig.
En annan av de bästa sätten att ta bort huden av apelsin en gång för alla är att använda några av de bästa estetiska behandlingar som för närvarande finns på marknaden. Till exempel i apoteken eller stormarknaderna överflödar de anti-celluliter krämerna som är utformade för att lösa upp fettet och eliminera toxinerna, vilket resulterar i ett bättre utseende av huden. Du bör applicera det två gånger om dagen (morgon och natt) utföra en massage med cirkulära rörelser för att det ska penetrera de djupa skikten i huden.
Men om du letar efter effektivare behandlingar, är det inte bättre att övergå till estetisk medicin och prova några av de mest moderna metoder som finns tillgängliga för att eliminera ackumulering av celluliter, såsom lymfatisk dränering, mesoterapi eller lipolaser. I denna artikel upptäcker vi de innovativa teknikerna för celluliter.
Lämna Din Kommentar