Emosionell intelligens har att göra med förmågan att känna igen och ta hänsyn till sina egna känslor och andras för att hantera dem ordentligt. Enligt boken "Emotional Intelligence" av Daniel Goleman skulle utvecklingen av känslomässig intelligens förklara varför många gånger mycket intelligenta människor misslyckas, medan andra fortskrider. Därefter kommer vi att presentera dig för att förbättra känslomässig intelligens.

Du kanske också är intresserad av: Hur man förbättrar känslomässig hälsa. Steg att följa: 1

Självkännedom. Det har att göra med att identifiera känslorna, vad dina önskningar och rädslor är. Att känna oss själva är nyckeln till att utveckla känslomässig intelligens . Om vi ​​inte känner till våra känslor kan vi inte uttrycka dem eller kommunicera dem. Fråga dig själv: Vad är ditt förhållande till dina känslor? Leds de av fysiska känslor?

2

Själv. För att kunna hantera dina känslor måste du känna till dem. Gör en lista över dina positiva aspekter och dina negativa aspekter. Det är viktigt att förstärka de positiva aspekterna och arbeta med negativen. Leta efter den positiva sidan av negativa känslor och börja därifrån.

3

Hantera stress Stress, många gånger, överstiger vår förmåga att se saker klart. Därför är det viktigt att försäkra oss om att kunna hantera det. Först och främst är det nödvändigt att identifiera det, sedan upptäcka vad som är vårt svar på det och reflektera över hur vi kan modifiera detta svar till en positiv.

4

Kommunikation. Assertiv kommunikation är en grundläggande del av emotionell intelligens . Detta hänvisar inte bara till vad vi säger utan också vad vi inte säger, det vill säga icke-verbal kommunikation. För att överföra tillit till andra måste vi arbeta det vi överför med våra gester, uttryck och ord.

5

Empati. Det har att göra med erkännande och acceptans av andras känslor. Empati genererar positiva effekter på andra som kommer tillbaka till oss.

6

Upplösning av konflikter. Det bästa sättet att lösa konflikter är att identifiera dem och reflektera över dem. Om vi ​​använder ovannämnda kunskap kan vi möta dem på ett positivt sätt och lära av dem.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.