På samma sätt som yoghurt är kefir en av de mest framgångsrika probiotiska livsmedel på senare tid. Och det är en jästmjölk 100% naturlig som också kallas "bulgarisk yoghurt" och det har många hälsofördelar: från en förbättring av tarmtransitering till en naturlig förstärkning av kroppen. I denna artikel vill vi att du ska veta djupt denna produkt som beskriver vilka fördelar kefir har .

Du kan också vara intresserad: Vilka är fördelarna med probiotiska livsmedel? Steg att följa: 1

Den största fördelen med kefir är att det hjälper till att balansera bakteriefloran i våra tarmar. Att ta denna ingrediens bidrar till vår organism förändrar den putrefaktiva tarmfloran, som är skadlig för vår kropp, genom mjölkjäsningen full av antiseptiska egenskaper. På så sätt blir det en ingrediens som fungerar perfekt för att rena tarmarna och ge den det nödvändiga försvaret för att vara stark och hälsosam.

2

Kefir förstärker kroppens försvar, särskilt hos personer som har lider av någon sjukdom. En förbättring har observerats hos patienter som har drabbats av astma, reumatism, förstoppning, högt blodtryck, artrit, magsår eller dålig matsmältning. Det ges också som näringstillskott för människor med hiv eller cancer, orsaken är att vi diskuterade ovan: det ger antiseptiska egenskaper till kroppen, vilket stärker vårt försvar.

3

Det bidrar också till att förbättra matsmältningssystemet eftersom det främjar förbättringen av assimilering av mat. På detta sätt, när vi dricker kefir, gör vår organism det mesta av ingredienserna vi tar, optimerar näringsämnet och ger matsmältningen lättare och mindre tung.

4

Intestinal transitering regleras av Kefir intag eftersom det är en kraftig naturlig rengöring av kroppen som bidrar till eliminering av toxiner och organiskt avfall, även som ett kraftfullt laxermedel. Så genom att lägga till denna ingrediens i din matrutin kommer du att kunna reglera din organism och eliminera toxiner på ett naturligt och hälsosamt sätt.

5

Kefir fungerar också som en naturlig stimulans så det kan användas för att behandla stress eller trötthet och känna hur din kropp stärks och mer vital. Det används också för att nivåera kolesterol och minska dess närvaro i blodet.

6

För vegetarianer är kefir en mycket bra mat eftersom den har en stor mängd vitamin B12 som normalt finns i köttproteiner. Denna naturliga ingrediens innehåller stora doser av detta näringsämne, så det är idealiskt att inkludera i vegan eller vegetariska dieter.

7

Men innan du inkluderar kefir i din kost är det viktigt att du kommer ihåg några försiktighetsåtgärder . Nedan redogör vi för vad du måste ägna särskild uppmärksamhet åt:

• Att vara en naturlig ingrediens bör du vara uppmärksam på dess bevarande : om du ser att dess färg, lukt eller textur har förändrats kan det ha blivit dåligt. I den här artikeln berättar vi hur du vet om kefir är dåligt.

• Om du ska göra mjölk kefir är det viktigt att du alltid använder produkter av god kvalitet och, om möjligt, av organiskt eller organiskt ursprung.

• En överdriven konsumtion av kefir kan orsaka diarré, gas eller abdominal uppblåsthet, så överdriv det inte och konsultera en specialist om lämplig dosering för ditt fall.

• Glöm inte att det är en naturlig mat, så dess effekter kommer inte att vara omedelbara men kommer att bli gradvis och progressiv. Ha tålamod

8

Kefir är en probiotisk mat, det vill säga en ingrediens som innehåller levande organismer och som hjälper till att förbättra vår kropp. En av de största fördelarna med denna typ av mat är att de bidrar till att balansera tarmfloran naturligt och utöver kefir skiljer sig också andra livsmedel som yoghurt, mjölk, körsbär, pickles, oliver och mörk choklad ut .

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.