Ankelförstärkningen är en skada som kännetecknas av ledbandets ledning som stöttar fotleden och det är en mycket vanlig olycka, eftersom det med en dålig rörelse, en snubbla eller en liten vridning, vi kan lida det genom att sträcka ligamentet bortom dess gräns. Det finns flera grader av förankring, från mild till svårare, och ibland kan vi förvirra det med en enkel vridning och inte åtgärda det. I de mest allvarliga fallen tårar ligamentet. När du är osäker, om det vi vill ha är hur man vet om jag har en förstärkt fotled, ger vi dig riktlinjerna för att ta reda på det.

Du kan också vara intresserad: Hur återställs från en dåligt läkt fotledning. Steg att följa: 1

Det första symtomet och det mest omistliga är fotledningen i sig. När vi gör en dålig rörelse och det här vrids kan vi stå inför en förstärkt fotled om vi bredvid detta känner en stark smärta i leden och vi ser att vi inte kan stödja foten eller till och med göra små rörelser. Beroende på intensiteten hos skadan, kommer smärtan och oförmågan att stödja foten öka.

2

Om du märker att området i fotleden är inflammerat kan du vara nästan säker på att du står inför en förklingning. Det är en svullnad som bara påverkar fotleden utan att bevittna en förskjutning av benet som det skulle hända i en fotledssvikt. Detta symptom är väldigt omedelbart, eftersom det är inflammerat inom några minuter av att leda en förklingning.

3

Ökad känslighet i området kommer också att varna oss för att vi står inför en fotledskada. Om du bara sätter fingrarna på detta och känner ont, händer något i dina ligament. Denna smärta kommer att bli mer intensiv eller mindre beroende på graden av den skada du har lidit.

4

Tillsammans med dessa symtom måste vi lägga till blåmärken på den del av fotleden som vi har vridit. Detta beror på att när ledbandet sönder sönderbryts några blodkärl och området blir lila. Även om det först förstås i den skadade delen, efter flera dagar kommer blåmärken att förstoras, liksom dess färg kommer att förändras när den försvinner.

I följande artikel kan du hitta användbara hemmetoder för att behandla blåmärken.

5

Vi kan också få reda på att vi har förspänning om vi uppfattar att vristen släpper ut mer värme, blir hett på grund av inflammation och blodtillströmning. Vi kommer att möta en förstärkt fotled om alla dessa symtom går samman och lider tillsammans.

6

Om du är en av de personer som lider lättare eller oftare, försök att förhindra dem med en bra uppvärmning innan du gör någon sportaktivitet eller med ett bandage som håller ankeln fast, vilket gör det svårt att vrida så lätt .

7

Den mest lämpliga behandlingen för en förstärkt fotled är resten av foten och vilar inte på marken. Tillsammans med detta rekommenderar vi följande:

• Applicera is på inflammerat område i minst 30 minuter var fjärde timme för att sänka svullnaden. Ett par dagar kommer att räcka till.
• Sätt upp foten så länge som möjligt för att minska inflammation.
• Att ta antiinflammatorier hjälper också till att minska smärta och svullnad i foten.
• Använd ett bandage för att immobilisera fotleden och använd kryckor att röra sig.

Skadan varar ca 2 veckor om den är mild och upp till 12 veckor om det är något mer allvarligt. När vi kan stödja foten, gör små rörelser i fotleden och inte tvinga den mer än nödvändigt, går det gradvis att stärka musklerna och ledbanden i ankeln så att det blir som tidigare.

Dessutom rekommenderar vi att du konsulterar artikeln Hemhjälpmedel för en förstärkt fotled.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.