Under de heta dagarna är det viktigt att de små förbrukar en riklig mängd vätska för att motverka effekten av de höga temperaturerna och hålla dem i bästa skick för att utföra alla utomhusaktiviteter som de tycker om så mycket. Men för någon förälder är det en hemlighet att barnen inte är exakt aktiva när de dricker vatten på egen hand, som vuxen burk, så på .com, förklarar vi hur barnen hydratiseras på sommaren genom att följa några användbara tips.

Du kan också vara intresserad av: Hur håller vi vår kropp hydratiserad Steg att följa: 1

Barn tenderar att bara dricka vatten när de känner sig törstiga, problemet är att törst är ett av de första symptomen på uttorkning, så det är viktigt att, bortom dessa ögonblick, konsumera den nödvändiga vätskan under resten av dagen för att vara frisk. i gott skick och klarar de höga temperaturerna på sommaren

2

Under måltiderna är det viktigt att barnen konsumerar vatten eller natursaft istället för läskedrycker, som i stället dehydrerar eller suger drycker med lite bidrag till deras hälsa. Detta bör vara en norm om nyckeln är att hålla dem hydratiserade

3

Ett glas mjölk är ett bra sätt för våra barn att få flytande och näringsämnen, vilket gör dem till ett bra alternativ för frukost eller mellanmål

4

Gå till frukterna som för det mesta består av vatten som förutom att uppfriskande kommer att hydrera barnen. Vissa av dem är vattenmelon, en av de typiska frukterna av sommar, melon eller ananas. Bra alternativ fullt med fördelar för de små

5

Maten kan också erbjuda ett viktigt bidrag av vätska som behövs för att hålla oss hydrerade. Kalla soppor som den klassiska gazpacho eller en av vattenmelon och tomat är utmärkta alternativ. Applicera denna idé med någon kall kräm som du vet att din lilla gillar

6

Grönsaker som zucchini, gurka, äggplantor eller svampar är också sammansatta är en viktig procentandel för vatten, så det är tillrådligt att lägga dem till barnens kost på sommaren

7

Gå aldrig ut med barn utan att bära flaska vatten för att hålla dem hydratiserade medan de är hemma. Speciellt när de är på stranden, leker i parken eller gör någon annan fysisk aktivitet är det viktigt att uppmuntra dem att dricka vatten eller äta någon frukt som ger dem vatten.

8

För en förändring kan du ibland placera en citronbit i det lilla glaset vatten som ger det en annan och friskare smak.

9

Och om du vill ha några fler idéer för att hålla dina barn hydrerade under den här säsongen lämnar vi dig en lista med några av de bästa recepten på sommaren, där du hittar olika skakningar, kalla krämer, glass och sorbet är läckra smaker som du säkert kommer att älska dem

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.