Ökningen i ögontryck som orsakas av ackumulering av okulär vätska är utlösaren av en sjukdom som är känd som glaukom . Detta tillstånd orsakar en försämring i ögonens nervfibrer, en situation som om det inte går till tid kan leda till blindhet. För att undvika detta är det lämpligt att sänka trycket i ögat, något som vi kan uppnå med en förändring i våra matvanor och i vår dagliga rutin. I .com förklarar vi hur du kan minska ögonpresset effektivt och säkerställa din ögonhälsa.

Du kanske också är intresserad: Varför känner jag mig i ögat? Steg att följa: 1

Om du har diagnostiserats med glaukom är det mycket viktigt att du följer läkarens instruktioner och tar din egen medicin för att minska ögontrycket. Även om vissa naturliga vanor och lösningar kan gynna minskningen av ögontrycket, kan endast medicinsk behandling styra den fullständigt och därmed undvika degenerering av nervfibrer och blindhet.

2

Glaukom är vanligt hos patienter som lider av diabetes och högt blodtryck, det beror på att ökningen av blodsockernivån och högt blodtryck ökar ögatrycket. På detta sätt är det mycket viktigt att behålla en riktig kost om du har högt ögontryck.

Därför rekommenderas det:

• Minska konsumtionen av fetter och stekt mat. Bakverk, godis och skräpmat bör begränsas till maximalt.
• Minska saltnivån på måltiderna. En låg saltdiet hjälper till att hålla blodtrycket och ögontrycket under kontroll.
• Lägg till din diet gröna bladgrönsaker, som spenat, broccoli eller chard, och frukter, mycket fördelaktiga på grund av deras innehåll av vitaminer och antioxidanter. Mat som är rik på vitamin A, som morötter, kan inte sakna dina måltider eftersom de hjälper till att upprätthålla vår hälsa.
• Undvik att konsumera stimulerande livsmedel som kaffe, alkohol eller läskedrycker, för på grund av dess ingredienser ökar denna typ av alternativ ögatrycket vilket kan förvärra problemet.
• Konsumera mat som är rik på vitamin C, E-vitaminer och produkter med omega 3, eftersom dessa näringsämnen förstärker de optiska nerverna och minskar den försämring som uppstår vid detta tillstånd.

3

För att minska ögontrycket är det mycket viktigt att lägga undan en stillasittande livsstil och träna fysisk aktivitet minst 3 gånger i veckan i 30 minuter. Löpning, promenader, simning, cykling eller aerobics är mycket fördelaktigt för att upprätthålla kontrollerat ögatryck, liksom att bidra till att minska blodtrycket och säkerställa hjärtats hälsa.

4

Att minska stressnivån är viktigt om du vill minska ögontrycket. Spänning kan orsaka blod- och ögontryck att öka, vilket påverkar patienter med glaukom . Därför rekommenderas det att organisera den dagliga rutinen så lugnt som möjligt och träna några ideala aktiviteter för att minska stress som yoga, pilates, tai-chi eller de ovan nämnda kardiovaskulära övningarna som är idealiska för att effektivt tömma stress .

5

Utöver dessa rekommendationer finns det två hemmetoder som är kända för att minska ögontrycket som förbrukas tillsammans med medicinering och en bra diet och träningsrutin, kommer att bidra till att förhindra ögonskador orsakad av glaukom.

En av dem är infusion av fänkål, som du kan äta två gånger om dagen, eller ginkgo biloba, som du kan ta i droppar, kapslar eller infusion. Dessa alternativ kommer att tjäna som ett komplement till de mediciner och rekommendationer som nämns ovan.

6

Gör ändringar i din kost och rutin, och efter förslag från din läkare, kommer du att minska ögatrycket och upprätthålla en hälsosam vision.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.