Det turkiska badet eller hammam är en våt variant av en bastu, där denna fuktiga värme försörjs med ånga. Därför svetter du mindre än genom det traditionella bastunsystemet. Fördelarna med våt ångbad är eliminering av toxiner och fetter, förbättring av blodcirkulationen, liksom också avkopplande egenskaper. Tidigare och särskilt i de östra länderna var hammam byggnader som också hade en social funktion genom att fungera som mötesplats. Så att du också kan dra nytta av dess fördelar, förklarar vi hur du använder turkiskt bad eller hammam.

Du kanske också är intresserad: Vilka är fördelarna med det turkiska badet? Steg att följa: 1

Först och främst bör vi veta att i turkiska bad eller hammam är temperaturen inte likformig, men den varierar mellan 25 och 50 grader beroende på höjden (på marken 20-25 grader, en meter och en halv ca 40 grader och andra 50 grader vid huvudets höjd).

2

Den relativa fuktigheten är också 99%, så miljön är mättad med vattenånga och, till skillnad från torrbastun, förhindras svettningsprocessen.

3

För närvarande genereras värme från varmt vatten som cirkulerar genom rör som ligger i rummets väggar. I antikviteter var hammam eller turkiskt bad en byggnad som hade flera varma rum, förberedda vid olika temperaturer.

4

På samma sätt som i torra bastun växlar turkiska bad med kallvattensbad och i specialiserade centra, så brukar massage sessioner introduceras för att uppnå en mer avslappnande effekt. För installation av en hammam rekommenderar vi att du samråder med specialister.

5

Om du går till turkiskt bad eller offentligt hammam bör du följa reglerna och användarbegränsningarna, det vill säga om du använder baddräkter, om det är nödvändigt att använda tofflor, om handdukar ingår etc.

6

Före och efter användning av hammam eller turkiskt bad är det nödvändigt att hydrera oss rätt, det vill säga att inta mycket vatten och andra vätskor för att kompensera för förlust av vatten som kommer att inträffa.

7

Vid användning av en hamam eller ett turkiskt bad bör personer med högt blodtryck, cirkulationssjukdomar eller kardiovaskulära sjukdomar konsultera sin läkare. Det bör också noteras att du först kan känna dig överväldigad känsla, eftersom andningsluften så mättad med vattenånga måste vi vänta på att vår kropp ska vänja sig vid det.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.