Graviditet är en av de mest otroliga stadier som en kvinna kan uppleva, men utan tvekan är det också en heta hormoner tack vare vilken vi ständigt förändras både fysiskt och psykiskt. Även om det kan tyckas konstigt under den här perioden, tenderar många kvinnor att känna sig mer ledsen och nostalgisk än vanligt, det här kan bli ett problem, så i .com ger vi dig några nycklar så att du vet hur man undviker depression under graviditeten

Du kanske också är intresserad av: Hur man bekämpar depression

Symtomen

På grund av de ständiga förändringarna som kroppen lidit, är det inte lätt att upptäcka depression under graviditeten, så det är bra att beskriva symptomen: - Överdriven ångest - Irritabilitet - Problem somna eller sover i överflöd även efter första trimestern - Allmänna apati även före aktiviteter som du en gång haft - Ofta sorg och intensiva negativa tankar Du måste veta hur man skiljer mellan en punktlig och övergående sorg och en depression, den senare förvärras och manifesterar sig ofta eller stadigt

Varför känner jag mig ledsen?

Omkring 10% av gravida kvinnor drabbas av depression under graviditeten, en situation som kan bero på olika faktorer : hormonella förändringar, en historia av depression i familjen, oönskade graviditeter, familje- eller ekonomiska problem som genererar spänning, rädsla på grund av tidigare förluster eller hälsoproblem under graviditeten. Dessutom ser de flesta kvinnor förvärrade symtom under tredje trimestern

Förslag att undvika depression vid graviditet

- Prata med din partner, familj och speciellt med din läkare om de tvivel eller rädsla som uppstår under de tidiga skeden av graviditeten. Kommunikation är viktig för att må bättre och också för att övervinna dina rädslor. - Sträva efter att upprätthålla ett aktivt liv där överflödsmoment med din partner och kära: utflykter, resor, promenader, stunder som gör att du känner dig lycklig och med upptagen i sinnet - Låt dig slappna av sinnet och kroppen, gå, göra yoga eller simma, mata dig bra, fyll i god energi för att hålla ångest borta från dig - Håll en tidskrift om graviditeten, i det kan du ventilera dina känslor och hitta en väg poetiskt och kreativt att kommunicera med din bebis. Om några år kan du läsa det och lära känna mamma bättre

Se bort från problemet

Om du märker flera av symtomen i dig och känner att du blir mer apatisk eller negativ, tilldelar du inte hormonet genom att låta det gå. Depression under graviditeten är ett allvarligt problem som måste behandlas, så gå till din läkare och prata med din partner

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.