En av två kvinnor upplever trötta eller tunga ben . När det är varmt eller efter en lång och hård arbetsdag sväller benen på grund av dålig cirkulation i benen. Här förklarar vi några mycket effektiva naturläkemedel för att behandla hårdhet och svullnad i benen.

Du kanske också är intresserad: Vilka är de bästa övningarna för trötta ben?

Den genomsnittliga tuniken

Vi har ett medelvärde av biologisk inneslutning inne i venerna som säkerställer elasticiteten, motståndet, toniciteten och låg permeabilitet i venen . Problemet är att åldrande, värme och andra yttre aspekter kan påverka blodkärlens kvalitet. Så benen kan inte längre fungera effektivt och av den anledningen uppträder tunga eller trötta ben.

Innéov Circuvein

En av de mest innovativa behandlingarna för att behandla trötta ben i Innéov Circuven. Två stora företag, Nestlé och L'Oreal har samlats för att skapa denna unika produkt . Inneov Circuvein trött och tungt ben är ett kosttillskott med extrakt av vinfrön (65% bioflavonoider) + vitaminer C och E. Trippelverkan för lätta ben. Innéov Circuvein är en tablett av naturliga produkter, dess effektivitet är bevisad.

Öva för att lätta trötta ben

Ett bra och väldigt naturligt och hälsosamt sätt att lindra trötta ben är att träna, speciellt gå. Till exempel, promenader längs stranden stranden eller ens i vattnet hjälper till att förbättra cirkulationen av dina ben. Att cykla rekommenderas också för trötta ben, du måste lägga lite motstånd och göra långa och bekväma körningar.

Avslappnad ställning för att lätta tunga ben

Ett sätt att lindra trötta ben är att sträcka benen, vi rekommenderar två positioner enligt din smidighet. Om du har liten flexibilitet, sitta eller luta ryggen med dina ben utsträckta. Lägg en kudde för att lyfta och hålla ned benen, det borde vara en bekväm plats för dig. Du kan köpa en kudde för att höja dina ben om du vill eller skapa ditt eget stöd med vikta filtar eller kuddar.

Matning för att lindra trötta ben

Det rekommenderas att mäta användningen av salt och konsumtionen av mycket salta livsmedel, såsom konserver, fyllt kött, pates, etc. Ett överskott av salt i kosten försvårar vätskeretentionen och förvärrar därför eventuellt ödem (svullnad) i benen.

Å andra sidan finns det element i vår kost som hjälper till att lindra trötta ben som fiber och flavonoider. En diet rik på färska grönsaker och frukter, baljväxter och helkorn, nötter och torkade frukter, främjar intestinal transitering och avföring utan ansträngning och hjälper till att minska risken för åderbråck och hemorrojder, förutom att förbättra förstoppning, så vanligt i gravida kvinnor Vi rekommenderar att du äter frukt och grönsaker 3 gånger om dagen. Dessutom rekommenderas riklig konsumtion av vatten och andra vätskor såsom juice, speciellt druvsaft.

Förhindra trötta ben

För att undvika trötta ben, försök att undvika överdriven värme och ha på sig bekväma skor, inte för höga eller platta alls. Om, trots allt, symptomen kvarstår, gå till din familjläkare. Använd inte täta kläder på benen eller midjan, det är bättre att bära varma och bekväma kläder.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.