Parkinsons är en av de sjukdomar som har den högsta förekomsten i samhället idag tillsammans med cancer och Alzheimers. Hittills har vetenskaplig forskning ännu inte kommit fram till en behandling som kan stoppa den här degenerativa sjukdomen.

En orsak till att förebyggandet är väldigt viktigt och att upptäcka det i tid är att försöka fördröja sin utveckling och öka sitt välbefinnande och livskvalitet. I vi berättar hur du förhindrar Parkinsons så att du idag kan introducera några vanor och riktlinjer för att undvika utseende eller åtminstone att fördröja det.

Du kanske också är intresserad av: Hur man undviker ischias

Livsmedel som hjälper till att förhindra Parkinsons

Mat är alltid en bra allierad för att förhindra någon sjukdom, och Parkinsons är inget undantag. En anledning varför det alltid är bekvämt att ta mat som är fördelaktigt för nervsystemet. Bland de bästa matvarorna för att förhindra Parkinsons är:

• Mat rik på vitamin C : som apelsin eller kiwi, eftersom de har en bra antioxidantkraft och hjälper till att skydda hjärnan från sitt slitage.
• Mat som är rik på vitamin E : som mandel eller jordnötter, kan inte vara frånvarande i kosten för att förhindra Parkinsons, eftersom olika vetenskapliga undersökningar har visat förhållandet mellan konsumtion och denna patologi. Dess fördelar är fokuserade på det faktum att detta vitamin är skyddande för nervsystemet.
• Livsmedel rik på Omega-3 : Det här är ett annat bra alternativ att införliva dem i bordet och förhindra Parkinsons eftersom de är mycket fördelaktiga, eftersom de minskar inflammation i hjärnan, förutom att bidra till att stimulera neuronal tillväxt och minska kroppens tremor i om de redan har utseendet.

Dessutom bör du som en allmän riktlinje följa en diet som är låg i sockerarter och salter och fri från fetter för dess negativa effekter på kroppen och inte bara för Parkinsons och äter mat som är rika på antioxidanter, såsom röda frukter, eftersom de hjälper för att undvika processen med oxidation av celler, vilket är en av utlösarna av denna sjukdom.

Övningar för att förhindra Parkinsons

Förebyggandet av Parkinsons görs också genom övning eftersom det också påverkar motorfunktionerna . För denna speciella sjukdom, som är neurodegenerativ, är det mycket bra att utföra fysiska aktiviteter som är måttliga, såsom:

• Walking : det är mycket nödvändigt eftersom det främjar rörlighet.
• Stretching övningar : De är mycket fördelaktiga att slappna av musklerna och inte förlora muskelton.
• Pilates och Taichi : De är mycket användbara eftersom de utför en mild gymnastik som hjälper till att förbättra samordningen och ha större kontroll över kroppen.
• Avkopplingstekniker : Dessa är idealiska för att undvika stress och försämring av nervsystemet, vilket leder till att denna sjukdom uppstår.

Hem rättsmedel för att förhindra Parkinsons sjukdom: infusioner

En annan nyckel till att förhindra Parkinsons är att övervaka vad som är fullt. Naturligtvis är det inte fördelaktigt att dricka alkoholhaltiga drycker på grund av deras skadliga effekter på nervsystemet.

Tvärtom är ett av de mest angivna alternativen att ta tisaner, te eller valerian infusioner, eftersom det är en växt som hjälper till att undvika depression, något som är relaterat till Parkinsons, eftersom de som lider av depression är mer benägna att bli en parkinsonsk patient.

I följande artikel ger vi dig några indikationer och råd om hur du tar valerian: Hur man tar valerian.

Hem rättsmedel för att förhindra Parkison: avslappnande massage

När du är utsatt för muskel- eller ledsmärta, är det lämpligt att behandla dem för att gynna avslappningen av musklerna och kroppen i allmänhet för att inte bara försöka förbättra den sjukdomen utan också för att förhindra Parkinsons. Avkopplande massage är ett bra alternativ och kan göras med olika eteriska oljor, till exempel:

• Ginger essentiell olja : Det har egenskaper som främjar muskelavslappning.
• Juniper eterisk olja : detta är en annan essentiell olja som är mycket användbar för att förhindra Parkinsons, eftersom det har egenskaper som mycket liknar ingefära.
• Lavendel eterisk olja : Detta är en av de mest kända, som är möjlig att använda för att förhindra Parkinsons, både som en essentiell olja för att massera de drabbade områdena, och att slappna av när man andas av aromen.

Andra sätt att förhindra Parkinsons

Slutligen kan du alltid ta några komplex eller naturliga tillskott som de som innehåller ginkgo biloba eftersom det har egenskaper som hjälper till att förbättra blodflödet i hjärnan .

De är rutiner som är lätta att introducera dagligen för att förhindra Parkinsons sjukdom och det bör alltid kompletteras med besök till läkaren för att visa de lämpligaste riktlinjerna för förebyggande, särskilt hos de personer som kan vara benägna att drabbas av denna sjukdom.

Vi hoppas att vi har hjälpt dig med dessa rekommendationer för att veta hur man förhindrar Parkinsons. Det här är tips som du kan omsätta för att ta hand om dig själv, även om du är ung. Uppmuntrar du? Vi hoppas att du berättar för er erfarenhet.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.