NEJ, energidrycker är inte hälsosamma. Fler och fler märken visas på marknaden som erbjuder en produkt som de säger ökar din energi, aktiverar ditt sinne och gör att du känner dig full av vitalitet. Men till vilken kostnad? Många anser att en energidryck är jämn och de tar det under sport eller motion. Stort misstag! På något sätt liknar energidrycker de isotoniska drycker som idrottare verkligen tar för att ersätta vätskor och mineralsalter som kan gå vilse under träning.

I denna artikel kommer vi att upptäcka att energidrycker inte är hälsosamma, vilket indikerar varför och nämna några hälsoproblem i samband med konsumtionen av denna moderna produkt.

Du kanske också är intresserad: Är popcornfettet? - Här är svaret!

Vad är exakt energidrycker?

Om du någonsin hade ställt frågan "Är energidryckerna friska?" Svaret är nej. Dessa stimulerande drycker skapas av komponenter som koffein, sockerarter, kolsyrade vatten och taurin, samt tillsatser som ger den en speciell smak och färg. Resultatet med allt detta är en dryck som ökar vår energi (på grund av det stora bidraget i koffein) och det har också en söt och trevlig smak tack vare den stora mängd tillsatser som det görs till.

Även om marknadsföringskampanjerna innehåller dessa drycker med namnet "energi" är sanningen att de inte ger oss energi utan bara stimulerar oss på grund av koffein som de är gjorda. Faktum är att EFSA (Europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten) sedan 2011 inte har tillåtit tillverkare att ange att deras drycker är "energiska " eftersom det inte har visat sig kunna förbättra minnet, reaktionskapaciteten eller prestanda.

Energidrycker vs. isotoniska drycker

Vi behöver inte förvirra energidrycker med isotoniska drycker eftersom det inte är samma. Den första, som vi har sagt, är gjord av koffein eller taurin och andra komponenter som stimulerar vår kropp så vi är vakna och varna längre.

Men isotoniska drycker är de som är utformade speciellt för idrottare. Dessa innehåller också en stor mängd socker men likväl är bidraget i koffein inte alls lika. Dessutom innehåller de inte taurin eller andra kemiska komponenter som fyller oss med toxiner och förhindrar att vår kropp fungerar ordentligt.

De isotoniska dryckerna är framför allt avsedda för att ersätta de vätskor och mineralsalter som går förlorade när vi tränar och därför rekommenderas så att personer som övar sport kan återställa salthalten.

I denna andra artikel upptäcker vi hur man gör hemlagade isotoniska drycker så att du kan skapa din egen drink hemma.

Drycker med mycket socker

Men varför är inte energidryckerna friska? Det finns flera anledningar att svara på denna fråga och för det första är det en mycket hög sockerprodukt. I själva verket kan vi i vissa av dessa burkar få upp till 20 teskedar socker, en mängd för hög för vår kropp.

Kom ihåg att socker är ett tillsatsmedel som kan vara mycket hälsofarligt, särskilt om vi konsumerar det i överskott. Några av de villkor som kan påverkas av överdriven sockerförbrukning är: fetma, typ 2-diabetes, karies i kosten och så vidare. I denna andra artikel berättar vi dig närmare om varför det är illa att konsumera socker.

Energidrycker innehåller mycket koffein

En annan anledning till att energidrycker inte är hälsosamma är att de är mycket rika på koffein, en komponent som i överflöd kan allvarligt skada vår hälsa som orsakar situationer som följande:

• Obalanser i blodtrycket
• takykardier
• Illamående eller kräkningar
• sömnlöshet
• konvulsioner
• etc.

Tänk på att i en av dessa burkar (250 ml) finns vanligen 100 mg koffein, dubbelt vad som normalt finns i andra läskedrycker som cola. Även om koffein kan vara en fördelaktig komponent tas väldigt punktligt, är sanningen att när den överstiger dess konsumtion kan det leda till hjärtkomplikationer och hamna även på vårt nervsystem.

I denna andra artikel upptäcker vi hur koffein påverkar nervsystemet.

Faror med överdriven konsumtion av energidrycker

Som vi har sett är överskottet av sockerarter och koffein de två huvudfaktorerna som orsakar hälsokomplikationer i vår kropp. Nedan kommer vi att detaljera allt som kan hända om vi konsumerar energidrycker regelbundet så att vi förstår allt som kan påverkas av denna dåliga vana.

Viktökning

En av farorna med att dricka energidrycker är att vi är överviktiga eller överviktiga. Tänk på att överskott av socker i kroppen slutar ackumulera som mättat fett och därför får vår kropp att gå upp i vikt gradvis. Dessa drycker är mycket rika på kalorier och väldigt låga näringsämnen, så de är en riktig kaloripump som vi knappast kommer att bearbeta.

Det påverkar hjärtsystemet

Överdriven konsumtion av koffein påverkar direkt kardiovaskulär hälsa genom att pulsen accelererar och därför pumpar vårt hjärta blod snabbt. Detta kan orsaka utslag av hjärtklappningar, andningsbesvär och smärta i ribbburet. Det kan till och med vara så att fortsatt konsumtion kan orsaka hjärtinfarkt.

Skador på nervsystemet

Koffein är också en komponent som förändrar vårt nervsystems naturliga tillstånd och orsakar tillstånd som spasmer, tremor, svettningar och så vidare. Detta kan också påverka vår natt sömn, vilket orsakar att vi inte vilar djupt, eller vi kan till och med lida av sömnlöshet eftersom vi har tagit överflöd av koffein. Ångest eller irritabilitet är också situationer som kan uppstå på grund av felmatchning i nervsystemet.

Det kan orsaka missbruk

Socker är beroendeframkallande, det är faktiskt ett av de mest beroendeframkallande ämnen som finns idag. Och som vi redan har sagt är energidrycker mycket rika på socker. Därför kan vi på lång sikt upprätta ett beroendeförhållande med denna typ av produkt som även kan provocera en ångestbild som tillbakadragningssyndrom. om vi slutar konsumera nämnda produkt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.