Lungorna är en av kroppens viktigaste organ och påverkas dagligen av luftens orenheter, förorening av städerna, tobakens rök, brist på fysisk träning eller den typ av arbete som sker i vissa yrken. För att göra detta måste vi rengöra dem av toxiner så mycket vi kan och för att det finns sätt som är inom räckhåll och med att ändra våra vanor kommer vi att uppnå det. Det är aldrig för sent att komma in, det finns många sätt att göra det och vi ska berätta för dig hur du avgiftar lungorna så att du kan börja använda dem.
För att avgifta lungorna är det viktigt att du försöker komma så långt bort som möjligt från de giftiga gaserna och föroreningarna . Om vi bor i en storstad är det omöjligt att fly från föroreningar av bilar eftersom vårt arbete och vårt liv knyter oss till det, så vi kan dra nytta av helgerna för att komma bort från storstaden och andas frisk luft. Utflykter genom landsbygden för en hel dag, en helg i ett lanthus eller några vänner, kommer att hjälpa våra lungor att andas en friskare luft och avgifta dem från de förorenande gaserna.
Om du är rökare bör du sluta med tobak, det är uppenbart. Men inte bara rökare påverkas av tobaksrök, utan även de som andas genom andra rökare. Försök att undvika att placera dig i närheten av de som röker, separera dig så mycket som möjligt för att undvika att din rök gör ont på dig. Försök också undvika rökbelastade miljöer, även om det idag är lättare att göra eftersom du inte kan röka i slutna utrymmen, förutom på en privat fest med vänner. håll i så fall ut ur rummet så länge som möjligt.
Om du gör det rutinmässigt, kommer dina lungor att tacka dig. Samma händer med miljön i ditt hem, försök att inte ackumulera damm och rena luften så mycket du kan genom att ventilera huset eller använda filter så att orenheter inte ackumuleras. Om du har mattor, rengör dem dagligen genom att dammsuga dem för att undvika dammbildning och andning.
En kontrolldiet kommer också att hjälpa till att avgifta dina lungor och är lika enkelt som att öva det dagligen att ändra dina matvanor, till exempel:
- Ät mycket frukt och grönsaker, eftersom de är antioxidanter och hjälper oss att rensa lungorna. Vitamin C, förutom att rengöra våra lungor, stärker vårt immunförsvar, så vi rekommenderar en citrusjuice som fastar dagligen. Kalium rensar vår kropp, så det förbrukar dagligen bananer, plommon, datum eller jordgubbar. En annan frukt som hjälper mycket att rengöra våra lungor är tranbär, ta en juice innan du går och lägger dig varje natt.
- Minska förbrukningen av rött kött .
- Mjölkintag kan orsaka allergier som påverkar vårt andningssystem, så om du lider av detta, eliminera dessa livsmedel från din kost.
- Drick mycket vätskor, såsom två liter vatten dagligen och infusioner, men eliminera industriella juice eller kolsyrade drycker. Vattnet rensar lungorna av eventuell slem eller slem.
- Aromatiska örter bidrar också till att eliminera toxiner från våra lungor, så att du kan lägga dem på dina diskar. Örter lika vanliga som timjan, oregano eller rosmarin.
Välja ångbad, det är väldigt enkelt och vi kan göra det hemma varje natt för att eliminera toxiner från våra lungor. Det tar 20 minuter om dagen att visa vattenånga och hjälpa till med expectorat. Du kan hjälpa till med en handduk och lägga till eteriska oljor i vattnet. Vi kan också hjälpa till med andningsövningar som hjälper till att hålla vårt andningsorgan frisk.
Ändra dina rengörings- och hygienvanor, till exempel kontrollera att tvättmedel och rengöringsmedel du använder inte har många toxiner i deras komposition. När du använder kosmetika, se även de ingredienser de bär, eftersom de kan vara giftiga och skada ditt andningssystem. Det här är enkla och enkla rutiner som hjälper till att förbättra vårt andningssystem vilket ger bättre hälsa.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar