Vi har alla märkt att vi inte kan ta det längre, det arbete, skyldigheter och vardag sätter oss till gränsen och att vi är ute av styrka. För att komma tillbaka i kontroll kan vi komma i kontakt med naturen och förvärva vanor som hjälper oss att övervinna dessa stunder och förhindra dem i framtiden. I .com förklarar vi hur vi kan öka energi och vitalitet genom naturen.

Du kan också vara intresserad: Hur ökar min energi

Stress och mänsklig natur

Stress är en fysiologisk reaktion som svar på en farlig situation. Människan har utvecklats, men vårt svar på fara är detsamma från början av tiden, kroppen är beredd att avvärja en attack eller göra en flygning. Bli medveten om vad som är de saker som stressar dig och konsumerar din energi. Identifiera dem, för att kunna möta dem bättre.

Ladda upp din energi till solen

Det är väldigt enkelt att ladda batterierna, vi kan ta energi från naturen, sola (alltid med adekvat skydd), gå i grönt utrymme eller på stranden, eller träna, träna den sport som vi tycker om mest utomhus.

Koppla av kropp och själ i en park

Hitta ett lugnt ställe i en park nära hemmet, gör dig bekväm och koncentrera dig på din andning, genom det, avkoppling och meditation kan vi sätta kropp och själ i kontakt. Att vara mer medveten om vår kropp och lära oss att slappna av genom andning får vi uppmärksamhet, koncentration och prestanda.

Natur i gott företag

Planera en resa till berget med vänner. Vissa människor runt oss ger oss energi och positivitet, medan andra avtar oss med deras negativitet. Om vi ​​lär oss att skilja dem, kan vi kanske undvika några av dem som rånar oss av energi.

Naturlig kost

Ta hand om din kost, öka konsumtionen av frukt och grönsaker och minska konsumtionen av förkokta produkter. En naturlig kost ger mer vitaminer. Färska livsmedel behåller alla sina egenskaper, som förloras med tiden, när vi fryser dem eller när vi lagar dem.

Fauna och flora

Förutom kontakt med växter i parker eller på fältet är kontakt med djur ett bra sätt att eliminera stress. Om du har ett husdjur, ägna en del av din tid att gå eller leka. Om du inte har det kan du närma dig faunan genom att observera fåglarna eller insekterna i din miljö, stanna tyst och respektera deras utrymmen.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.