En kropp som är fri från toxiner är ett tecken på ett optimalt hälsotillstånd och ett starkt immunsystem mot eventuella infektioner eller sjukdomar. Vår organism genom funktionen av njurarna, leveren, lungorna, tarmarna och huden renas kontinuerligt och eliminerar alla de ämnen som finns kvar, men vad händer när det finns ett överskott av toxiner och kroppen är oförmögen att eliminera dem helt av sig själv? Före en sådan situation är det lämpligt att göra några förändringar i livets vanor som gör det möjligt att eliminera toxiner från kroppen och förhindra hälsoproblem, upptäcka hur man uppnår det i följande artikel.
Varför samlar toxiner i kroppen?
Toxinerna är icke-biologiska ämnen som utgör ett hot mot kroppens välbefinnande och även om vår kropp har ett system för att bli av med dem, i vissa fall finns det ackumulering av dem som kan leda till hälsoproblem som huvudvärk, kvarhållande av vätskor, trötthet eller trötthet, koncentrationsförlust, sömnlöshet, komplicerad matsmältning, etc.
Normalt uppstår ackumulering av toxiner på grund av en dålig kost, en stillasittande livsstil och ohälsosamma livsvanor och som experter rekommenderar när det händer är det viktigt att göra vissa förändringar i vår livsstil för att återställa balansen av organismen och gynnar eliminering av alla dessa överskottsämnen.
Drick mycket vatten för att eliminera toxiner
En av de grundläggande åtgärderna för att rena kroppen och eliminera toxiner är att dricka den rekommenderade mängden vatten dagligen (2 liter vatten). Detta håller dig också väl hydratiserad, minskar risken för att behålla vätskor och främjar ökad urinproduktion, vilket förbättrar njurarnas funktion och på så sätt accelererar processen för eliminering av giftiga ämnen.
Detox diet
Att eliminera toxiner från kroppen på ett hälsosamt sätt och rena kroppen helt, inget bättre än att registrera sig för detoxdietrenden . Vet du vad det är? Det är en diet som baseras på två faser, rening och antioxidant och genom intag av frukt och grönsaker gör det möjligt att eliminera ackumulerade toxiner, stärka försvar, gå ner i vikt, förbättra blodcirkulationen och minska risken för sjukdom kardiovaskulär.
Innan du kontrollerar dina otroliga resultat, bjuder vi dig till att konsultera artiklarna Vad är detoxdieten och Hur man gör detoxdieten för att veta i detalj vad denna reningsmetod består av och hur du ska utföra det dag efter dag.
Detox juice
Av den depurativa dietten som nämns ovan är de så kallade detox-juicerna tydliga huvudpersoner. Dessa är stora allierade att skicka bort kvarvarande ämnen och främja hälsa tack vare dess polyphenolinnehåll, en naturlig antioxidant som är väsentlig för god avgiftning av kroppen . De är gjorda av blandningen av frukter och grönsaker som ger en stor mängd näringsämnen och viktiga vitaminer för vitala organens funktioner.
Upptäck recepten för att förbereda dessa juicer genom att besöka artiklarna Hur man gör detox juice och hur man gör rengöringsjuicer.
Livsmedel för att undvika och infusioner
När du väl vet vilken typ av diet du måste följa för att eliminera toxiner och ta hand om din figur är det viktigt att ta hänsyn till att du också måste eliminera vissa skadliga livsmedel som kolhydrater, bearbetade och konserverade produkter, sockerarter, mättade fetter, salt, kaffe och alkohol.
Ett bra sätt att ersätta konsumtionen av kaffe är att välja de infusioner som har diuretika och depurativa egenskaper som maskros, hästslag, timjan, grönt te eller äldre blad. Upptäck fler alternativ i artikeln Vad är de renande infusionerna.
Fysisk träning för att eliminera toxiner
Svettning genom fysisk träning är ett av de bästa sätten att eliminera de toxiner som slutar ackumulera i kroppen och rensa det mest ytliga skiktet i huden. Dessutom tillåter den regelbundna övningen av någon aktivitet att hjärnan syre, och på grund av ökad vattenförbrukning accelereras reningsprocessen genom urin.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar