Vätskeretention är ett vanligt problem som vanligtvis uppträder som symptom på andra möjliga tillstånd: magsjukdomar, njure, lever- eller hjärtproblem och särskilda tillstånd som graviditet eller klimakteriet, stillasittande livsstil eller otillräcklig kost. Behållandet av vätska är också en av de ansvariga för att ibland känner vi oss uppblåsta eller att vi inte får förlora den vikt vi vill ha under en diet, men verkligheten är att det inte alltid är lätt att upptäcka. Misstänker du att du lider av detta problem?, I .com förklarar vi hur du vet om du behåller vätska .

Du kanske också är intresserad av: Hur man tar bort vätskor. Steg att följa: 1

Om du vill veta om du lider av vätskeretention är det mycket viktigt att du uppmärksammar dina ben. De nedre extremiteterna är vanligen de första drabbade i detta tillstånd, så de börjar uppleva trötthet och tyngd i benen på grund av brist på tillräcklig dränering.

2

När vi behåller vätska, är både fötterna och anklarna ibland svullna än vanliga, och detta blir ett tillstånd som ökar när dagen fortskrider.

3

Benen kan också svullna, men för de flesta som lider av vätskeretention är det inte så lätt att uppleva. Kramper och svaghet i detta område är också vanliga symtom.

4

När du lider av vätskeretention är mageområdet en av de mest drabbade. Det är svullet vilket gör att vi känner oss mer "feta" än vad vi verkligen är, eftersom dagen går för svullnadens ökning. Faktum är att många märker att de lider av vätskeretention när de inte lyckas gå ner i vikt trots att de ändrar kost.

5

Det är möjligt att förhindra vätskeretention effektivt, men för detta är det viktigt att göra några viktiga förändringar. Dessutom, om problemet förvärras kommer det att bli nödvändigt att konsultera en läkare för att utesluta njure, lever, hjärta eller andra sjukdomar.

Om du vill förhindra att din kropp behåller vätska, är det lämpligt att ta hänsyn till dessa tips:

• Kontrollerar salt i kosten, undviker alltför kryddig mat och skräpmat
• Inkorporera en diet för att minska vätskeretention som hjälper dig att äta hälsosammare i din rutin
• Det är viktigt att undvika stillasittande livsstil och motion, och fysisk aktivitet bidrar till att kontrollera och eliminera detta problem
• Det är nödvändigt att du lär dig att kontrollera stress och spänning, eftersom de är två viktiga triggers som leder till vätskeretention
• Om du har ett jobb som kräver att du spenderar många timmar sitter, är det viktigt att åtminstone varje timme du står upp för att sträcka fötterna. Det rekommenderas också att arbeta med fötterna uppåt
• Om du lider av en sjukdom som ökar benägenheten att behålla vätskor, är det lämpligt att rådgöra med din läkare om vilka åtgärder du måste vidta för att förbättra detta tillstånd och främja din hälsa

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.