Letar du efter mat som hjälper dig att bekämpa vätskeretention ? Sanningen är att det är ett mycket vanligt problem som särskilt berör kvinnor och skadar det dagliga livet för dem som lider av det. Maten tar sålunda en grundläggande roll när det gäller att utvisa avfall och toxiner från kroppen och därför förklarar vi i detalj vad som är de bästa frukterna mot vattentäthet.

Du kanske också är intresserad av: Hur eliminerar vätskeretention i buken. Steg att följa: 1

vattenmelon

En av de mest lämpliga frukterna för personer som behåller vätskor är vattenmelon, eftersom tack vare dess höga vattenhalt (cirka 93%) kommer det att bidra till att eliminera toxiner och därmed förhindra deras ackumulering.

Markera också de avgiftande och diuretiska egenskaperna hos denna frukt genom att ge mycket kalium och lite natrium, så att det kommer att underlätta reningen av organismen. Du kan upptäcka många andra fördelar med att konsumera denna frukt i vår artikel om vattenmelons egenskaper.

2

melon

På samma sätt är melonen en frukt som huvudsakligen består av vatten och därför rekommenderas starkt att bekämpa kvarhållandet av vätskor tack vare dess diuretiska verkan. Och det är att stimulera utvisningen av urin kommer att vara sättet att eliminera avfall från vår kropp. På samma sätt är melonen också bland de viktigaste livsmedlen som är rik på kalium, mineral som upprätthåller balansen av vatten i människokroppen.

Dessutom kommer denna frukt inte bara att vara lämplig för dem som behåller överskottsvätska, men också många fler fördelar med melonen.

3

grapefrukt

Citrusfrukter är också en grupp av frukter som bidrar till att förbättra detta tillstånd, både av den mängd vatten de innehåller och deras bidrag av vitamin C. Och är att underskottet av detta näringsämne är en av de möjliga orsakerna till vätskeretention och därför måste vi införliva frukter med C-vitamin i kosten.

Så är grapefrukten en av de mest lämpliga citruserna, liksom det är lämpligt att välja några andra som apelsin och mandarin.

4

ananas

En annan av de frukter som bildas, mestadels av vatten är den tropiska ananasen (85%) och det är därför vi införlivar det också i fruktrangeringen för kvarhållande av vätskor. På så sätt kan ananas hjälpa till att tömma och utvisa toxiner och undvika de karakteristiska symptomen på detta tillstånd, såsom svullnad och tunghet i benen, svullnad mage etc. Och är det dessutom denna frukt kommer också att ge stora doser av vitamin C och kalium, som ger mer?

5

banan

När man talar om kalium, är det klassiska exemplet av frukt som innehåller detta mineral alltid banan eller banan, så det kommer också att rekommenderas för dem som behåller vätskor. Även om det inte stämmer ut för vattnets bidrag, ingår kombinationen av att vara rik på kalium och låg natrium, bland dem bland frukterna mot ackumulering av vätskor.

Bland andra fördelar med banan framhäver det också sitt energiska bidrag som gör det till en mycket lämplig frukt för idrottare, barn, äldre ... som kräver mycket styrka för dag till dag.

6

papaya

På samma sätt är en annan tropisk frukt som är mycket lämplig för att underlätta utstötningen av vätskor och toxiner från vår kropp, papaya. Förutom att vara en matrik fiber, bland fördelarna med papaya, möter vi också dess diuretiska kraft. I det fall det här är en ny frukt för dig, förklarar vi i detalj hur man äter papaya så att du också kan införliva den i din kost.

7

Förutom att konsumera frukterna i denna lista, bör du också följa dessa andra rekommendationer för att förbättra symtomen:

• Drick mycket vatten
• Utför fysisk träning
• Håll dina ben förhöjda
• Konsumera naturliga diuretiska livsmedel
• Ta depurativa juice
• Använd infusioner mot vätskeretention

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.