Det är obestridligt att denna diet är tunn och mycket. Antalet kilo varierar beroende på varje person, men i en månad kan du förlora upp till fem eller sex beroende på varje enskilt fall. En annan sak är underhåll. Men det här är den svaga punkten i alla dieter . Det är i princip en diet med olika faser. Dukan diet. Dukanmetoden föreslår att man naturligt förlorar vikt, med återgång till människans grundämnen, de första människornas matar, jägarsamlarna, proteinerna och grönsakerna, 100 livsmedel, varav 72 kommer från djurvärlden och 28 av grönsaken. Dessa är ord från skaparen av Dukan-metoden, Pierre Dukan. Mycket kontrovers har höjt denna metod, vilket utan tvivel kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt men många tvivlar på att det är det bästa sättet att få det. Nedan förklarar vi faserna i Dukan-kosten .
Dukan-kosten består av fyra faser, för att få en översikt över hur man följer Dukan dietklikan här.
2Den första fasen av Dukan-kosten som varar ca fem dagar inkluderar bara biologiska proteiner av hög kvalitet (kött, fisk, ägg, skummjölk) med lite fett och lite fiber (från cevadaflingorna).
3Den andra fasen av Dukan diet innehåller redan några grönsaker som kommer att tillsättas till protein mat på alternativa dagar.
4Den tredje fasen av Dukan-kosten introducerar redan mer mat (frukt, bröd, lite ost och grönsaker).
Slutligen är den fjärde fasen av Dukan-kostnaden det som kallas konsolidering och blir en typisk balanserad diet som kommer att förlängas mer eller mindre i enlighet med de förlorade kiloerna.
6Dukan dieten föreslår också en förändring av vanor för evigt och livslång dietisk kontroll. Kort sagt, en hyperkalorisk diet gjord av normala livsmedel.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
tips- För att korrekt följa de 4 faserna av Dukan-kosten rekommenderar vi att du köper en av sina böcker.
Lämna Din Kommentar