Vatten är viktigt för att vår kropp ska fungera, håller oss hydrerade och gynnar organens optimala funktion som njurar, lungor eller mage. Men vad händer om vi överstiger deras intag? Vid första anblicken kan vi tro att ingenting, och det är att vattnet inte har skadliga effekter alls? Om du någonsin har undrat om det är illa att dricka mycket vatten, fortsätt läsa, för i .com klargör vi det.

Du kanske också är intresserad: Är det dåligt att dricka vatten medan du äter? Steg att följa: 1

Mellan 65% och 75% av vår vikt är vatten, och denna vätska är avgörande för att kroppens organ fungerar korrekt. Vatten är nödvändigt för att vår kropp ska kunna genomföra processer som andning, matsmältning eller eliminering av toxiner.

Ingen frågar sin betydelse, men vad händer om vi överstiger?

2

Först är det viktigt att klargöra hur mycket det är normalt att dricka en dag. Den vanliga för en frisk person med normal fysisk aktivitet är mellan liter och en halv och två liter om dagen . De idrottare, som utför mycket fysiska affärer, som svettar mycket dagligen eller som arbetar under solen eller i miljöer där det finns mycket värme, borde ta lite mer av det här beloppet för att ersätta det vatten som kroppen förkastar.

Om du äter mindre än dessa mängder bör du lära dig att dricka mer vatten om dagen för att förhindra skador på dina njurar. och i andra organ.

3

Om du i stället för att förtära för lite vatten överskrider ditt intag, kan du också orsaka allvarliga skador på din hälsa, eftersom överskottsvätskan omvandlas till mer urin utstött och för mycket arbete av njurarna. Dessutom späds mineraler som natrium och kalium snabbare i blodet, vilket orsakar olika hälsoproblem.

Om du dricker för mycket vatten kan du lida:

• Njurskador på grund av överskott av njurarnas arbete för att eliminera vätskan som kroppen inte behöver.
• Problem med hjärtfrekvensen på grund av bristen på mineraler som kalium eller magnesium.
• Kramper i musklerna på grund av brist på mineraler.
• Förändringar i kroppens elektrolytnivå.
• Förändringar i blodets sammansättning.
• Hjärnskada på grund av frånvaro av natrium.
• Förlust av mental agility, sömnighet, hallucinationer och i vissa fall anfall.

4

På frågan om det är illa att dricka mycket vatten är svaret ja . Genom att överskrida vätskeintaget sätter vi vår kropp till gränsen och orsakar avlägsnande av viktiga mineraler genom urinen, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem.

Som populär visdom ber, är inget överskott bra. Därför är det bäst att konsumera den mängd vätska som behövs enligt dina dagliga aktiviteter och dricka när du är törstig, så att du blir frisk och i perfekt skick.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.