Vatten är den dryck som ger de flesta fördelarna för vår kropp, såväl som den hälsosammaste eftersom den inte innehåller kalorier eller tillsatt socker, så länge det är mineralvatten. Många dieter hävdar att vattenintag under måltiden ger en känsla av fullhet och därmed tar mindre mat och därför främjar viktminskning. Å andra sidan finns det många människor som behöver intag av en liten sipp vatten för att underlätta att svälja mat. Es Es Es 4 4 4 4 ż Es ż Es Es! Ż 4 ż 4 ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es ż Es! Fortsätt läsa den här artikeln och ta reda på om det är illa att dricka vatten medan du äter .

Du kanske också är intresserad: Är det dåligt att dricka mycket vatten? Steg att följa: 1

Nutritionists rekommenderar en daglig mängd vatten mellan 1, 5 och 2 liter så att vår kropp stannar i perfekt skick och är ordentligt hydratiserad. Det ideala skulle vara att konsumera det beloppet hela dagen, det vill säga att ransla det. Dock dricker de flesta bara vatten innan de äter, under eller strax, vilket leder dem till att undra vad som är rätt.

2

Tja, flera studier utförda av näringsorganisationer visar att dricka stora mängder vatten under måltider kan gynna upplösningen av magsaft, vars huvudsakliga funktion är att eliminera bakterier från mat. Detta är en av myterna som omger vattenintaget under måltiderna och har lett till den populära troen på att en sådan handling är skadlig för kroppen. Vi upprepar dock, det tar för mycket vatten för att detta ska hända, så i måttliga mängder orsakar inte denna effekt.

3

Å andra sidan säger experterna näringsämnen att vatten hjälper till att bryta ner maten i små bitar, så att vår kropp absorberar den ordentligt, förvärvar alla dess näringsämnen och underlättar matsmältningen . På detta sätt, med hänsyn till båda indikationerna kan vi dra slutsatsen att svaret inte ligger i att dricka, utan i mängden vatten vi äter medan vi äter.

4

Vid denna tidpunkt kan vi säga att det inte är illa att dricka vatten under måltiden, vilket kan skada vår kropp är att göra det i stora mängder och utan paus. Det mest tillråda är att dricka två glas vatten, till och med tre, när vi äter för att underlätta både att svälja mat, som upplösning av näringsämnen och den efterföljande processen med matsmältningen. Nyckeln är att dricka långsamt och i små mängder, inte allt i ett fall. På så sätt skulle ingenting hända om vi ville ta lite mer vatten.

5

När det gäller dricksvatten före och efter måltiden är svaret detsamma, så länge det görs på ett avslappnat och måttligt sätt, det ger ingen skade för organismen. Å andra sidan är det viktigt att klargöra att vatten är en vätska som inte gör dig tjock eller tunn eftersom den inte innehåller kalorier. Slutligen bör det noteras att dricka den rekommenderade mängden vatten dagligen efter ovanstående indikationer, gynnar också retentionen av vätskor.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.