Varför kan jag inte förlora min mage

En av de största komplexen för någon är de oönskade kärlekshandtag, det fett som ackumuleras i magen och det orsakar utseendet av mage. Att få en platt mage och eliminera det ackumulerade fettet i bukområdet är inte en omöjlig utmaning, men vi gör ofta oegentligheter i vår livsstil som inte tillåter oss att bli av med den välkända ölmagen.

Om du undrar varför du inte kan förlora magen, sluta inte läsa nästa artikel i .com där vi ger dig nycklarna och anledningarna till att du inte kan ta bort överflödigt fett från din tarm. Notera och du kommer att lära känna allt som inte hjälper dig att se bättre ut och bli friskare.

Du kanske också är intresserad av: De bästa estetiska behandlingarna förlorar mage. Steg att följa: 1

Även om du inte tror vårt humör kan spela ett knep på oss och blockera våra mål. Om du känner dig ledsen eller du tenderar att vara deprimerad kommer du förmodligen inte att kunna minska din mage eller förbättra din övergripande siluett. Å ena sidan uppmanar inte modlöshet oss till motivation, och därför kommer vår fysiska rörlighet att minskas. Även med lågt humör ökar ångest och därmed ohälsosam matvanor.

Förbättra symptomen av sorg är möjligt med mycket viljestyrka. Att börja äta hälsosamt, träna eller försöka leta efter den positiva sidan av sakerna kommer inte bara att ta dig bort från depression men hjälper dig också att förlora de extra quilitosna.

2

En annan anledning till varför du förmodligen inte förlorar magen är att du inte utför den mest lämpliga kosten . Inte allt är hälsosam att äta, men beroende på vad du vill uppnå måste du fokusera din planplan på ett eller annat sätt. I det här fallet bör du vara medveten om att det är lika illa att äta mättade fetter som att ha ett fettunderskott.

Du bör inte ersätta fettet med kolhydrater, men gör en diet rik på omättad fettsyror (olivolja, avokado eller nötter) som också kommer att tillfredsställa dig tidigare. Om du inte konsumerar en diet baserad på hälsosamma fetter, kommer du inte att förlora de extra kilo som har avgjort på din tarmen.

I denna andra artikel upptäcker vi de bästa matvarorna som hjälper till att minska magen.

3

Missbrukar du bearbetade livsmedel ? Om svaret är jakande, har du svaret att inte förlora magen. De raffinerade eller tillsatta sockererna medför att produktionen av insulin i vår kropp accelererar, vilket inte bara kan leda till diabetes utan också ansvara för ackumulering av fett i bukområdet. Att ta bort skräpmat, konsumera färskvaror och öka grönsaker i din kost hjälper dig att minska din mage.

4

Lita inte på lätta produkter, särskilt om det gäller läskedrycker. Även om du försöker underskatta kalorierna för denna typ av drycker, kommer du inte att förlora magen om du följer med andra livsmedel med högt kaloriintag. Vår hjärna försöker lura oss att tänka att med ordet ljus är vi räddade och att ingenting kan göra oss feta, men ni måste komma ihåg att om du missbrukar läskedrycker, men ljuset är de, kommer du inte att förlora magen.

5

Som du vet är alla överdrifter dåliga och det äter så mycket kött . Medan alla fetter inte är samma, som vi förklarade ovan, bör du minska konsumtionen av mättade fetter om ditt mål är att förlora magen. Det innebär att äta mindre rött kött eller korv och ersätta det med magert kött som kyckling eller kanin och fisk. Balansera din kost för att förlora de extra pund i tarmen!

I denna artikel berättar vi hur man ska äta bra för att gå ner i vikt.

6

Om du inte förlorar din mage äter du inte tillräckligt med frukter och grönsaker . De färgglada matvarorna är fulla av vitamin C, vilket hjälper oss att minska kortisol eller stresshormon. Om du vill förlora magen måste du fylla ditt kylskåp och din diet med gula, orange och röda färger.

7

Konsumera alkohol i överskott är en av de vanligaste orsakerna till att du förmodligen inte kan förlora den oönskade magen. Varför är det Alkohol minskar hastigheten på vår ämnesomsättning genom att sakta ner våra förmågor för att erhålla energi. Detta inträffar eftersom det dehydrerar oss och samtidigt minskar våra blodsockernivåer, vilket gör att vår kropp brinner mindre fett. För att förlora magen bör du fokusera på att äta endast mellan 20 och 40 gram alkohol per dag.

8

En bra hydrering är avgörande för vår kropps rätta utveckling, liksom för att eliminera toxiner. Magnesium är en av de mineraler som reglerar mer funktioner i vår kropp så att glömma det kan orsaka några problem. Tänk på att om du inte spenderar tillräckligt med magnesium kan blodsockernivån utlösas, vilket leder till ackumulering av fett i buken. Nötter, baljväxter eller spannmål är matrika med magnesium. Inclúyelos i din kost!

9

Träna och gör det bra. Inte alla fysiska aktiviteter rekommenderas att gå ner i vikt. Om du vill minska fett i bukområdet måste du utföra intervallträning med hög hastighet, eftersom förändringen av takt och kombinationen av övningar kommer att bilda en perfekt strategi att gå ner i vikt.

Du bör också fokusera på kardiovaskulära aktiviteter som promenader, simning, cykling eller dans. Alla dessa kardioövningar gör att du kan bränna mer fett. Flytta!

I denna artikel berättar vi hur du går ner i vikt med träning.

10

När du når en viss ålder ändras kroppen. Om du rör 50 och inte utför någon typ av träning som vanligt är att fettet ackumuleras gradvis i din mage. Detta händer särskilt för de kvinnor som redan är i klimakteriet, på grund av de hormonella förändringar som uppstår under denna period. För att minska bukfett vid vissa åldrar är det lämpligt att öva moderata övningar som yoga. Registrerar du dig?

11

Sammanfattningsvis tar en sund och balanserad kost som är låg i mättade fetter, bearbetade livsmedel eller raffinerade sockerarter, som hydrerar dig väl, tränar, modererar överflöd och vilar på rätt sätt, kommer att förlora magen. Det är viktigt att du analyserar alla vanor som du nu utför för att veta var du är fel och att kunna rätta till. Mod!

 

Lämna Din Kommentar