Livsmedel som åldrar huden

Ett av de tydligaste tecknen på tidens gång är åldrandet av huden . Det är ett oundvikligt faktum att det i vissa människor kan manifestera sig tydligare, medan andra lyckas behålla sitt utseende under bättre förutsättningar. I vissa fall handlar det om genetik, men det finns inget tvivel om att vi kan bidra till god hudvård, med hänsyn till några råd och undvikande av vissa beteenden.

Därför är mat en av de faktorer som ingriper i hudens hälsa, eftersom det ger näringsämnen och andra föreningar som återspeglas i vårt yttre. I den här artikeln har vi samlat de livsmedel som åldrar huden så att du försöker undvika dem i medelvärdet av det möjliga, förutom att informera dig om de som föryngras. Notera!

Du kanske också är intresserad: Vilka delar av kroppen åldras snabbare

Orsaker till hudåldring

Tecken på hudåldring är en följd av den oupphörliga gången, något som inte borde oroa oss om vi leder ett hälsosamt liv. Det är uppenbart att tiden är en av de främsta orsakerna till åldrande av huden, för vilken det slutar vara så mjuk, mjuk och fast.

Nu finns det också andra skäl som förklarar varför huden åldras, där vi kan utöva större kontroll. Dessa yttre orsaker alstrar hudens åldrande som en följd av frisättningen av fria radikaler genom oxidativ stress. När fria radikaler samlas överdrivet för en tid, förlorar huden förmågan att bekämpa dem och som ett resultat sker en serie skador i den.

Sol

Solens strålar på vår hud kan påskynda för tidig åldrande, vilket gör att rynkor uppträder, liksom att öka risken för hudcancer. Detta behöver inte alltid vara fallet, eftersom vi kan sola säkert, ta försiktighetsåtgärder och adekvat skydd och vara medveten om risken för överdriven exponering.

snus

Det är självklart att tobak har mycket negativa effekter på vår hälsa, men det är intressant att betona konsekvenserna på huden. Återigen är fria radikaler ansvariga för att påskynda för tidig åldrande, och dessa ökar med tobak. Dessutom innehåller en cigarett otaliga ämnen som skadar kroppen som återspeglas i hudens hälsa.

näring

Det här är den punkt där vi kommer att fokusera på den här artikeln. En felaktig diet kan anta ett underskott av näringsämnen och antioxidanter, vilket bidrar till att bekämpa spridningen av fria radikaler. Därför är det intressant att överväga listan över livsmedel som är rika på antioxidanter.

Livsmedel som åldrar huden

Mat är en grundläggande faktor när det gäller att förebygga hudåldring. En riktig diet kan hjälpa dig att skydda dig från solens effekter och andra medel som kan skada det. Utöver användningen av anti-aging kosmetika och krämer finns det ett antal livsmedel som kan öka risken att ha rynkor, och att undvika dem kan fördröja passage av dessa signaler.

konfekt

Den överdriven konsumtionen av socker kan minska produktionen av kollagen, ett ämne som är nödvändigt för att huden ska vara jämn och ung, samt för att förhindra utseende av rynkor i ansiktet. Vi måste komma ihåg att socker inte bara finns i livsmedel som bakverk eller godis, men socker yoghurt, bröd eller kalkon är också rika på socker.

alkohol

Även om alkohol är en dryck, kan den inte saknas från listan över produkter som åldrar huden. Att vara ett diuretikum, stimulerar alkohol produktion av urin och kan underlätta uttorkning. Vatten är absolut nödvändigt för hudens hälsa, så en brist i nivåerna av detta kan leda till rynkor och förlust av ljus. Dessutom hämmar alkohol effekterna av vitamin A, vilket hjälper till att producera kollagen och bidrar till cellregenerering.

Carnes

En stor del av köttindustrin använder produkter när det gäller utfodring av djur som senare överförs till vår kropp när vi konsumerar dem. Dessa är kemikalier som kan leda till hormonella obalanser, vilket återspeglas av åldrandet av huden, utseendet på rynkor och akne.

Bearbetade livsmedel

Kött kan också ingå i förteckningen över bearbetade livsmedel, tillsammans med korv, bacon och andra. Dessa produkter tenderar att ha konserveringsmedel som sulfit, vilket påskyndar hudens åldrande. Dessutom är de också rik på mättade fetter och sockerarter, vilket underlättar uttorkning av huden och utseende av rynkor.

Stekt mat

Andra livsmedel som åldrar huden är stekt. Dessa ökar kolesterol och kan underlätta uppkomsten av kardiovaskulära problem. På samma sätt hindrar den den korrekta syresättningen av huden, vilket förhindrar att cellregenerering uppträder. Som ett resultat förlorar huden åldrar, förlorar elasticitet och kan öka utseendet på fina linjer.

Drycker med koffein

Stimulerande drycker, som de som är rika på koffein, underlättar uttorkning av huden. Som alkohol är sodavatten med koffein eller kaffe drycker som, när de konsumeras i överskott, kan ha en negativ inverkan på hudens åldrande.

Tänk på att:

Det handlar inte om att eliminera dessa livsmedel helt från vår kost, utan om att vara medveten om de konsekvenser de kan ha på vår hudhälsa. Därför, med hänsyn till de livsmedel som åldras huden hjälper dig att konsumera dem i måtta. Glöm inte att mat är en av orsakerna till att huden åldras, men vi måste också komma ihåg alla andra.

Vill du veta vilka kroppsdelar åldras snabbare? Kontrollera den här artikeln

Livsmedel som föryngrar

Precis som det finns en uppsättning livsmedel som åldrar huden finns det också de som kan hjälpa oss att hålla det friskt och följaktligen se bättre ut. Livsmedel som föryngrar kommer inte att ta dig tjugo år av eller göra rynkorna försvinner mirakulöst, men de kommer att bidra positivt till hälsan hos huden genom att ge vitaminer, mineraler och antioxidanter som är avgörande för att ge all den vård du behöver.