Frukten är en grundläggande matgrupp för att njuta av en balanserad och hälsosam kost. Men när vi oroar oss för att minska kalorierna i vår dagliga kost, är det normalt att vi får fråga oss vad är den exakta mängd kalorier som varje frukt ger oss. Och i nästa artikel kommer vi att detaljera hur många kalorier ett äppel har, en av de mest återkommande och fördelaktiga frukterna för vår hälsa.

Du kanske också är intresserad: Hur många kalorier har gazpacho?

Kalorier i ett äpple

Omkring 100 gram äpple har i genomsnitt 55 kalorier, när det gäller sötare sorter, eftersom de som är sura knappt brukar överstiga 40 kalorier i samma viktandel.

Därför är det en mycket hälsosam frukt och ideal att inkludera i en balanserad kost och låga kalorier. Dessutom är äpplet rikt på vitamin C, fiber, kalium och pektin, och allt detta gör det till ett utmärkt naturligt alternativ för att stimulera produktionen av friska celler, minska kolesterol, främja kropps och hudens ungdom och skydda god hjärthälsa Ta reda på alla fördelar med äpplet genom att konsultera den här artikeln.

Apple med hud

Det har visats att om vi äter ett äpple med hud äter vi en mindre mängd kalorier än om vi gör det utan det. Detta beror på att äpplet anses vara en del av gruppen av livsmedel som kallas negativa kalori livsmedel, som när de konsumeras med hud ökar deras fettförbränning egendom. Därför finns det en större utgift av kalorier att äta och smälta än mängden kalorier som tillhandahålls av själva äpplet.

Äppeljuice

En läcker naturlig äppeljuice är också ett otroligt alternativ för att få ut det mesta av alla dessa frukts egenskaper på ett naturligt sätt. Och du borde veta att 100 ml äppeljuice innehåller totalt 47 kalorier, så du kan ta det när du vill, eller inkludera det i din frukost eller energiavfall. Upptäck receptet steg för steg i artikeln Hur man gör äppeljuice.

Rostat äpple

Ett annat traditionellt sätt att njuta av äppleens smak rostar det i ugnen. För att göra detta recept behöver du bara ett äpple och lite socker, även om du kan ersätta det för sötningsmedel om du vill att denna efterrätt ska vara friskare. Specifikt har 100 gram rostad äpple cirka 99 kalorier . Missa inte processen med att göra artikeln Hur man gör äpplen rostade i ugnen.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.