UVA- och UVB-strålarna i solen är mycket skadliga för hudens hälsa om de påverkar det direkt och framförallt under långa perioder. Förutom estetiska problem som mörka fläckar, för tidig åldrande och uttorkning kan överdriven solexponering också på lång sikt leda till allvarligare problem som hudcancer. För allt detta är det så viktigt att vidta lämpliga skyddsåtgärder när vi går till solbad eller exponerar oss för solstrålning, oavsett om det är på stranden, i poolen, på landsbygden, under en promenad, etc. Var uppmärksam på alla rekommendationer i denna artikel och var noga med att skydda huden från solen ordentligt.
För att minimera riskerna med att utsätta huden för den stora stjärnan, förutom att försöka stanna eller stanna längre i skuggan är det bäst att undvika att sola under timmarna då UVA- och UVB-strålarna indikerar mer intensitet, som är mellan klockan 10 på morgonen och klockan 15 på eftermiddagen.
Å andra sidan rekommenderar experter att inte utsätta solen direkt mer än 30 minuter om dagen, så att hålla fast vid denna förutsättning är det bästa du kan göra för att förhindra att din hud skadas, åldras i förtid eller når du når vara röd eller bränd. På samma sätt är det också lämpligt att de första utställningarna görs progressivt, det vill säga börjar med ca 10 minuter och gradvis ökar tiden som går över till 15 minuter, 20 minuter och följaktligen successivt. Det är bättre att ta solen i rörelse än att vara rörlig på ett ställe under en längre tid.
Användningen av solskyddsmedel är viktigt för att skydda huden från solen, undvika brännskador och få en hälsosam och vacker solbränna. Denna typ av produkter tillåter att filtrera UVA-strålarna som är de som påverkar de innersta skikten i huden och UVB-strålarna som är ansvariga för de skador som uppstår i de yttre skikten av dermis och gör att den rodnar och brinna.
En av de grundläggande aspekterna som du bör titta på är att välja rätt skyddsfaktor enligt dina hudbehov. Här är de viktigaste rekommendationerna när man köper solskyddsmedel:
- Välj solskydd av kvalitetsvarumärken och om du kan köpa den i ett apotek, mycket bättre.
- De bästa solkrämerna är de som tillåter både UVA- och UVB-strålar att filtrera.
- Observera att SPF (solskyddsfaktor) anges på förpackningen och att den är 30 eller mer. Barn och personer med känslig eller mycket vit hud bör välja en skyddsfaktor på 50.
- Blockare som är resistenta mot vatten är att föredra, med vilket skyddet bibehålls även när du bader, blir våt eller svett.
- Förutom detta är det viktigt att använda en specifik solskyddsmedel för ansiktsskinnet, eftersom detta är mycket finare och känsligare än kroppen. I detta avseende rekommenderas en skyddsfaktor på mellan 30 och 50 för personer med mycket vita skinn, med fräknar, som brinner lätt eller som har känslighet mot solen. Å andra sidan kan de som tanar lätt och som vanligtvis inte brinner, välja en faktor mellan 15 och 20. Om du vill utöka denna information, se artikeln Så här väljer du solskyddsmedel i ansiktet.
Det är inte bara tillräckligt att välja rätt lotion, men du måste applicera den korrekt och använda den bra för att få den att fungera effektivt och skydda din hud mot solen. Först och främst, kom ihåg att du måste använda solskydd särskilt på sommaren, men också under andra årstider, särskilt i områden som ansikte, nacke eller nacke som alltid kan utsättas för solljus. Dessutom måste du utföra produktens applicering ca 30 minuter innan du lämnar hemmet, så huden kommer att ha tillräckligt med tid att absorbera det helt.
Häll en riklig mängd solskyddsmedel i handen och börja applicera den på alla de områden som du kommer att utsätta för solen, utan att glömma delar som knäveck, armhålor, fötter, öron, nacke etc. Varannan timme är det viktigt att förnya ansökan och / eller göra det förut om du har tagit ett bad eller har svettat mycket.
Förutom den korrekta solskyddsmedel, är en annan åtgärd för att skydda huden från solen användning av lämpliga kläder . Det är alltid lämpligt att bära en hatt eller hatt som skuggar i ansiktet, bära solglasögon för att förhindra UVA- och UVB-strålar från att skada ögon och ögon och välja kläder som är färska och lätta men det garanterar gott skydd I händelse av att du ska utföra utomhusaktiviteter eller sport, är kläder som har en gul logotype som anger solskyddsfaktorn alltid lämpliga.
Under tiden du stannar framför solstrålningen, försök att hålla dig väl hydrerad genom att ta in rikligt med färskvatten och friska eller uppfriskande vätskor, såsom juice, smoothies, slush etc. eller mat som har mycket vatten, till exempel ananas, vattenmelon, melon, tomat, bland andra. Detta förhindrar att din kropp blir dehydrerad och kan bli offer för värmeslag eller värmeslag.
Med alla dessa rekommendationer kommer din hud att vara helt säker från solens skadliga effekter och kommer alltid att vara i perfekt skick. Glöm inte att återfuka den hemma när dagen är över så att den inte räddar och kan återvinnas effektivt; Gör det genom att följa tipsen i artikeln Hur man återfuktar huden efter solen.
Slutligen, för att förhindra allvarliga hälsoproblem, såsom hudcancer, bjuder vi dig till att vara medveten om eventuella förändringar som dina mol presenterar och att du går till en hudläkare så snart som möjligt om du observerar asymmetri, oregelbundna kanter, variationer betydande i sin färg etc.
Lämna Din Kommentar