Socker ger en topp på kort sikt, men med långsiktiga konsekvenser. Inte bara försämrar tandemaljen, men också din hälsa. Socker kan sänka ditt immunförsvar, öka fetma och även leda till depression. Här är några enkla knep för att minska sockersjuka och hålla din hälsovarning.

Du kan också vara intresserad av: Hur man äter skräpmat utan att bli fet. Steg att följa: 1

Ät regelbundet . Ät fem till sex små måltider under dagen för att minska ångest. Välj mat som är rik på protein och fiber för att hålla kroppen näring och full. En konsekvent diet kommer att hålla blodsockernivåerna stabila.

2

Borsta dina tänder Minty smak kommer att distrahera knopparna och hjälpa dig att behärska cravings. Dessutom kommer regelbunden borstning att hålla tänderna hålfria.

3

Tugga ett löv Gymena blad extrakt, eller gymeninsyra, minskar den goda smaken av socker och blockerar dess absorption i kroppen. Acid Gymenic har en molekylär struktur som liknar sockerns. Vid konsumtionen fyller gymena smakreceptorerna med socker och förhindrar att det aktiveras av söta substanser. Gymena minskar också smaken av sackarin, konstgjorda sötningsmedel och clykamat.

4

Titta bakom ångest. Var uppmärksam på de känslor du känner när du behöver äta godis. Är det i stressstunder? Sorg? Soledad? Känn igen när önskan kommer och utforska hälsosammare sätt att hantera dessa känslor (sport, gå en promenad, läsa etc.)

5

Har du fortfarande längtan? Ät en liten bit mörk choklad. Mörk choklad, som konsumeras i mått, kan vara en bra källa till antioxidanter, och blodtrycket kan sänkas. Se bara till att du inte överdriver det!

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Om saken blir värre eller du känner att den inte förbättras, fundera på möjligheten att göra en studie med en endokrinolog.