Den viktigaste åtgärden för att förhindra bröstcancer är i våra händer, det är självkontroll, en enkel process som tar väldigt lite tid och kan hjälpa oss att upptäcka avvikelser i våra bröst i deras tidiga stadier av träning. Lämna inte din hälsa till chans och uppmuntra dig att undersöka dig själv varje månad, om du inte vet var du ska börja, i .com, förklarar vi hur du utför bröst självkontroll steg för steg.

Du kan också vara intresserad av: Hur man förhindrar bröstcancer. Steg att ta: 1

Den bästa tiden att utföra bröstundersökningen är en vecka efter att menstruationsperioden är slut. Vid denna tidpunkt är bröstet mjukare och inte lika känsligt som vid andra tider av cykeln

2

Börja med att undersöka ditt brösts utseende . Framför en spegel bör du utesluta utseendet på förändringar i hudens textur eller utseende, utsöndringar i bröstvårtan, sprickor eller förändringar i bröstets form och förändringar i utseendet på bröstvårtan (det är mer fallet, sjunkit etc)

3

Fortsätt framför spegeln och placera dina två händer bakom huvudet med dina armbågar framåt, se om det finns nedsättning eller abnormaliteter i bröstet, inklusive bröstvårtan

4

Placera dina händer på dina höfter och skjut dig något framåt med axlarna, varna alltid för att upptäcka något vanligt vid utseendet på dina bröst

5

Ligga på sängen upp och placera en arm bakom huvudet för att undersöka bröstet som motsvarar den armen. Använd dina fingertoppar på ditt index, mitt och ringfingrar för att försiktigt trycka bröstet mot klumpar eller abnormiteter. Med cirkulära rörelser, gå upp och ner över hela bröstet, från bröstvårtan utåt och sedan runt hela bröstet

6

I den här bilden ser du de rörelser som du måste utföra i din självkontroll, så att du kan förkasta närvaron av klump eller hårdhet

7

Upprepa denna procedur med det andra bröstet. Sedan stanna igen måste du göra samma undersökning att utforska övre sidodelen, i området nära armhålan. Tänk på att när du ligger ner kan du undersöka dig själv på ett annat sätt än när du står, båda förfarandena kompletterar varandra och är nödvändiga. Denna del av självkontrollen kan göras framför spegeln eller i duschen

8

För att slutföra med pekfingret och tummen, i cirkulära rörelser, klämma båda bröstvårtorna på jakt efter någon onormal utsöndring. I närvaro av något vätska kontakta din läkare omedelbart

9

Om du upptäcker klump, hårdhet, inflammation eller oregelbunden vävnad kontakta din läkare omedelbart. Lämna inte din hälsa till chans och varje månad autoexaminat

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.