Ankomsten av sommaren är den idealiska tiden att gå till stranden eller njuta av långa dagar utomhus. Men utan tvekan kan de höga temperaturerna generera en enorm sjukdom, särskilt om vi är i ett tillstånd. Graviditeten innebär en förändring av vår kropp så viktigt att det ibland är svårt att klara, om vi lägger till den förhöjda temperaturen kan vi bli överväldigade. Så att detta inte händer för dig i .com ger vi dig några tips så att du upptäcker hur du uthärdar värmen på sommaren om du är gravid.

Du kanske också är intresserad av: Hur man ändrar brösten i den gravida kvinnan. Steg att följa: 1

Det är väldigt viktigt att du så långt som möjligt undviker att lämna hemmet eller din arbetsplats under de hetaste timmarna, speciellt om du måste gå långa sträckor eller utföra olika uppgifter. Från 10 am till 4 pm kan solen vara intensiv och överväldigande, mycket mer om du är gravid, så försök att skjuta upp aktiviteter utanför för stunder med mindre värme.

2

I de ögonblick du är hemma är det nödvändigt att också försöka göra miljön så behaglig som möjligt. Det är därför vi rekommenderar att du övar några tips för att uppdatera ditt hus på sommaren, ta reda på det här.

3

Under sommaren glömmer de mörka färgerna helt, vilket håller mycket mer värme och väljer kläder i ljus, lös, vilket tillåter luftcirkulation och helst bomull, så att du kommer att känna dig mycket friskare och bekvämare .

Välj ett par kjolar i neutrala toner med elastik i midjan, ett par coola byxor och en fin och funktionell klänning som stärker bukets tillväxt och du får din grundläggande garderob för sommaren.

4

Valet av skor är också nödvändigt för att klara sommarvärmen. Välj alltid öppna och bekväma skor som inte passar väldigt tätt, eftersom fötterna tenderar att svälla med värme och graviditet.

5

Gå var du än går, bär alltid en generös flaska färskvatten med dig och hydratisera hela tiden. Vatten är viktigt för att motstå sommarvärmen och hjälper dig inte att känna dig så överväldigad av höga temperaturer, så glöm det inte.

6

Konsumera så mycket som möjligt färska livsmedel, fulla av vitamin och vätska. Sallader, gazpacho, kalla soppor, färska grönsaker i en sallad, etc. Gör de typiska sommar recepten för att göra din matsmältning mycket lättare, vilket hjälper dig att behålla kroppstemperaturen på en bra nivå.

7

Det är viktigt att träna några tips för att minska vätskeretentionen, så att du kommer att känna mindre uppblåst och du kommer att kunna tåla sommarvärmen mycket bättre. Ersätt salt i dina måltider för kryddor och njut av en hälsosammare diet.

8

Uppdatera dig så många gånger som nödvändigt med en bra dusch. Du kan också placera en tyg som är nedsänkt med mycket kallt vatten på armbågens insida, vilket hjälper dig att reglera din kroppstemperatur vilket gör att du känner dig friskare.

Om du känner dig mycket utmattad på grund av graviditet och värme, tveka inte att ta en liten tupplur på en timme. Detta hjälper dig att återvinna energi och känna dig mycket bättre.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.