Förutom de som har nerver av stål har de flesta av oss någonsin känt den känslan av ångest när ni håller på att gå in i en stor arbetsintervju, att möta en slutlig tentamen eller att spela en stor sportskonkurrens. Alla dessa situationer orsakar nerver, stickningar, svettningar och muskelspänningar som tjänar till att förbereda din kropp före en eventuell flygning eller kamp som kroppen förstår som en farlig situation. Det här är helt normalt och antar inte någon problem, ja det är när det ser ut i helt normala situationer eller för ofta och så intensivt att det blir att blockera dig.

I följande artikel vill vi ge dig alla nycklar så att du kan upptäcka om du lider av ångest, dessutom talar vi om behandlingarna för att övervinna det. Om du är intresserad rekommenderar vi att du fortsätter att läsa den här artikeln om symtom och behandling av nervös ångest .

Du kanske också är intresserad: Vad är behandlingen för ångestattack?

Orsaker till nervös ångest

Du kan inte prata om en unik orsak till nervös ångest. Normalt finns det en genetisk bas som predisponerar personen, en hjärnstruktur, kemisk och neurotransmittor som gör att människor är mer benägna att utveckla denna sjukdom än andra. På samma sätt finns det vissa miljöfaktorer som påverkar och kan utlösa nervös ångest. Här förklarar vi vad som är de främsta orsakerna till ångest :

• Genetiskt arv : du är mer benägna att drabbas av ångest om en familjemedlem lider av det.
• Familjatmosfär: växer upp i en trasig familj eller i en kramad familjemiljö ökar möjligheterna.
• Hjärn neutransmittorer : antingen genom att sova lite, av en otillräcklig diet eller genom överdriven stress, är dessa neurotransmittorer ojämna.
• Lev en krissituation : som en släkting död, lida en olycka, ha ett barn eller skilsmässa.
• Vanligtvis lider stress .
• Missnöje och oförmåga att lösa vissa problem i sitt liv.

Nervös ångest: fysiska symptom

Förändringar av drömmen

Att ha problem med att somna, vakna upp på mitten av natten och inte kunna somna igen eller tvärtom har för mycket sömn, oavsett hur mycket du somnar, är ett av de viktigaste symptomen som är kopplade till nervös ångest. Men det betyder inte att alla fall av sömnlöshet har att göra med ångest.

Muskelspänning

Bland personer som lider av nervös ångest är det vanligt att de drabbas av muskelspänningar och problem, eftersom de omedvetet stramar sina muskler och upprätthåller hållningar som blir skadliga. Åtdragning av tänderna eller töjning av nackmusklerna är ett av de första symptomen som uppträder.

Kronisk matsmältningsbesvär

Som vi ser är det ganska vanligt att ångest att bli somatiserad, det manifesteras av fysiska symptom. Säkerligen när du har varit väldigt nervös så kommer du ha märkt hur magen var roterande. Saken är att ångest påverkar magen, vilket orsakar problem med matsmältning, magsmärtor, buksvullnad, gas och antingen förstoppning eller diarré.

Kompulsivt beteende

Som vi kommer att se senare, är repetitiva och tvångstankar som inte kan tas bort från huvudet ett av de vanligaste symptomen på ångest. Men ibland går de från tanke till handling, tvångsbeteenden som blir en slags ritual som vi inte kan fly från. Att räkna innan du öppnar dörren, tvättar dina händer upprepade gånger, etablerar mönster etc. är åtgärder som gör att vi blir överväldigade och har panik och obehag. I denna artikel förklarar vi hur man vet om en person har tvångssyndrom.

Nervös ångest: psykologiska symptom

Scenisk rädsla

Det finns många människor som har en dålig tid när de måste tala offentligt, men inte alla har nervös ångest. Vad som kan vara ett symptom är att börja förutse situationer för vilka du kan vara framför människor, försök att undvika dem eller rädsla för att förlamna dig.

Social fobi

Vad vi just kommenterat har mycket att göra med social fobi, när personen börjar känna symtom på ångest i vardagliga vardagliga situationer . Social fobi bör inte förväxlas med blyghet, den första är ett tillstånd som förlamar och kan leda till svettning, illamående, tremor och en irrationell rädsla bara för den enkla idén att tänka på att vara offentligt.

Panikattacker

En panikattack kan definieras som det oroliga tillståndet vid utmärkthet, symtomatologin i detta tillstånd tas till extrem vid ett visst ögonblick. Det är en komplett förändring som orsakar enorm rädsla, särskilt en rädsla för att inte veta hur man styr själv och rädsla för dina egna symtom. Några av de viktigaste symptomen på panikattack är arytmier och hjärtklappningar, andfåddhet, svettning, bröstkänsla, käft i extremiteterna och så vidare.

trauman

Bland de som lider av nervös ångest är närvaron av trauma mycket vanliga. Tidigare situationer som orsakade någon slags påverkan och det återupplevs igen och igen på ett sätt som stör stämningen hos personen.

perfektionism

Perfektionism är en av de mest karakteristiska tecknen på den oroliga personen. På ett visst sätt kan det ses som ett sätt att självbojda, att införa omöjliga gränser för att sluta göra de saker som gör dig rädd. Denna anklagade perfektionism orsakar att personen blir dömd ständigt och självklart, som inte uppfyller sina egna förväntningar, vilket medför att sänker självkänslan och ökar ångest.

tvekan

Tvivel är det vanliga tillståndet för den som lider av nervös ångest. Logiskt tvivlar vi alla på en eller annan gång, men i dessa fall blir tvivel tvångsmässig.

Överdriven oro

Personen är mycket bekymrad över små aspekter av vardagen, har vanliga tankar om alla saker som kan gå fel, tankar som är mycket svåra att glömma. Dessa rädslor tenderar att kretsa kring saker som i en normal situation inte skulle orsaka någon form av rädsla eller åtminstone inte i den invalidiserande graden där de gör det.

Nervös ångest: behandling

På medicinsk nivå är behandlingen som vanligtvis föreskrivs i milda fall av nervös ångest antidepressiva läkemedel eller psykologisk terapi. Beroende på fallets svårighetsgrad kan det också vara att de två måste kombineras. Den terapi som är vanligt att utföra är kognitiv behaviorist. Med den här metoden försöker man att patienten förstår det förhållande som det finns mellan hans beteende och hans tankar, så att han på så sätt lyckas övervinna ångest och undanröja de negativa tankarna. Även om ångestet i många fall är kroniskt är verkligheten att det generellt uppnås att förbättra sig enormt.

Att det är kroniskt är att det inte finns något läkemedel eller botemedel att bota ångesten, de hjälper oss helt enkelt att kontrollera sina symptom. De viktigaste drogerna som föreskrivs är:

• anxiolytika
• Betablockerare
• Inhibitorer av serotoninåterupptag

Det är mycket viktigt att patienten följer de riktlinjer som doktorn har ställt till brevet, eftersom en dålig administrering av doserna eller förändringar i behandlingens utformning kan påverka mycket negativt.

Naturlig behandling för ångest

Infusion av lime

Under många generationer känner vi till den här väldigt lugnande egenskapen hos denna växt, vilket gör det till ett fantastiskt botemedel för att lindra dessa nervösa och ångesttillstånd. Ta 2 eller 3 koppar en dag med lime kan hjälpa till att hålla nerverna i bukt, men var försiktig så att du inte blir för tyst och du sover.

valeriana

En annan växt som ger stora fördelar för den naturliga behandlingen av nervös ångest är valerian. Denna växt, som du kan ta i form av infusion eller genom kosttillskott, har stor kraft som lugnande, som verkar direkt på nervsystemet och gör dig avslappnad väldigt lätt.

Förberedelsen av din infusion är mycket enkel. Lägg bara till en liten valerianrot till en skål med kokande vatten och vänta några minuter för infusioner och vatten för att fånga alla fördelar av växten.

meditation

På senare tid har fördelarna med meditation för nervös ångest och stress blivit populära, särskilt tack vare de tekniker som kommer från den östra traditionen. Yoga, Tai Chi eller Reiki är en serie helt naturliga behandlingar som kan bli stora allierade när det gäller att bekämpa och kontrollera ångest. Dessa tekniker förespråkar frigör sinnet av problem och lämnar spänningarna, uppnår ett tillstånd av avslappning och välbefinnande som kan kännas fysiskt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.