Krompikolinat har sålts som ett genombrott i metabolism av glukos och fetter, i viktminskning och vid hantering av högt blodtryck och kolesterol. När krom, ett grundläggande näringsämne, kombineras med picolinsyra bildas krompikolinat. Krompikolinat minskar lusten att äta socker och kolhydrater. Det undertrycker också aptiten, vilket är hur du kan hjälpa till att gå ner i vikt, men alltid under medicinsk övervakning.

Du kan också vara intresserad: Hur man går ner i vikt med apelsiner Steg att följa: 1

Ta 400 mcg krompikolinat dagligen med måltider, helst före träning. Om du föredrar kan du ta ett kromtillskott varje dag med måltider före träning. Med krom med apelsinjuice eller andra livsmedel rik på vitamin C hjälper kroppen att absorbera krom.

2

Öka dina chanser att gå ner i vikt med krompikolinat genom att inkorporera viloperioder på 30-60 sekunder mellan övningar under träningspass.

3

Öka intensiteten av aerob träning regelbundet i upp till en minut under dina träningspass. Dessa tillfälliga "sprints" har visat sig brinna mer fett än det "normala" tillståndet för träning. Man tror att krompikolinat ökar denna effekt.

4

Trä med vikter minst två gånger i veckan när du använder krompikolinat. Effekten av krom på ämnesomsättningen är starkare när tillägget kombineras med styrketräning.

5

Öka mängden broccoli, gröna bönor, helkorn, jordnötssmör, pommes frites, nötter och potatis som du äter under veckans säkerhet och, naturligtvis, öka intaget av krom i kroppen.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Konsumera krompikolinat i måtta. Överskott kan vara skadligt.
• Ny forskning visar att krompikolinat kan utgöra hälsorisker. De som är intresserade rekommenderas att lägga krom naturligt till sina dieter, istället för att använda föreningen som kallas krompikolinat.
• Undvik bearbetade livsmedel med socker, vilket gör att din kropp kan absorbera krom under intag.