Om du har stora bröst och vill minska dem, oroa dig inte, du kan göra det, men du måste ta ett mångfacetterat sätt att minska deras storlek. Förstoring av bröst hos män kallas gynekomasti och har en rad möjliga orsaker och behandlingar. Med engagemang och beslutsamhet kan du återvända kroppen till din manlig figur och börja i processen en hälsosammare livsstil.

Du behöver:

• Ekologiska frukter och grönsaker

Du kan också vara intresserad: Hur man sänker magen utan operation Steg att följa: 1

Gör ett avtal med din läkare för att bestämma orsaken till bristens ojämlikhet. De möjliga orsakerna är fetma, mediciner, låga testosteronnivåer och ökning av östrogen av vegetabiliskt ursprung. Det är normalt för tonåringar att uppleva en ökning av bröst på grund av fluktuationen av testosteronnivåerna under utveckling.

2

Minska källorna till växtostrogener i kosten. De vanligaste källorna till växtostrogener är livsmedel som soja, tofu, sojamjölk, linfrön, sesamfrön, kikärtpuré, vitlök, mungbönor, datum, torkade aprikoser, solrosfröer, jordnötter, bönor, mandlarna och alfalfa groddar.

3

Minska exponeringen för oorganiska xenoöstrogener . Xenoöstrogener är miljökemikalier som orsakar hormonella störningar hos män och kvinnor. Några av de vanligaste källorna till xenoöstrogener är insekticider, herbicider.

4

Träna regelbundet för att förlora övervikt och främja testosteronnivåer. För många män med förstorade bröst är det resultatet av ökad vikt och fettvävnad som lagras i bröstområdet. Kombinera aerob träning med vikt träning för att stärka din kropp och förbättra din bröstmuskelform.

5

Tala med din läkare om medicinska behandlingar om du har genomfört stegen ovan och fortfarande känner dig orolig för brösttillväxt. Möjliga medicinska alternativ inkluderar läkemedel som balanserar hormonnivåer, kirurgi och plastikkirurgi som en sista utväg.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Prova rismjölk eller mandelmjölk som ersättning för sojamjölk.
• Kontrollera med din läkare innan du kombinerar växtextrakten med de föreskrivna läkemedlen.