Under graviditeten initierar vår kropp en hormonell revolution med stora proportioner för att ge det livet som växer inuti oss. Men dessa förändringar kan ibland få hälsoeffekter, och det är mot insulinresistens att mamma kan drabbas av graviditetsdiabetes, en delikat patologi som kräver uppmärksamhet, så i .com ger vi dig några förslag så du vet hur förebygga graviditetsdiabetes

Du kan också vara intresserad av: Hur man förebygger fosterskador före graviditet. Steg att följa: 1

Om din graviditet har inträffat efter 35 års ålder är det viktigt att du lämnar in undersökningarna och noggrant medicinsk kontroll, eftersom möjligheten att få graviditetsdiabetes ökar med ålder

2

Vård av vår diet under graviditeten är avgörande för att förhindra denna sjukdom, eftersom överdriven viktökning bara orsakar problem för mamman och barnet, så kom ihåg att det först och främst är hälsan hos båda

3

Om du inte har något tillstånd som förhindrar dig, är det nödvändigt att vara aktiv under graviditeten, genomgå gång och måttlig träning, så att du kommer att kunna stanna full av vitalitet och styrka, förutom att förhindra graviditetsdiabetes

4

Minska intaget av sockerfyllda livsmedel, inklusive godis, läsk, förpackade juice, konsumera komplexa kolhydrater, helst hela och försök att ta en balanserad kost utan att överträffa, kom ihåg att graviditet inte är en carte blanche att äta mer om man inte äter bättre

5

Det är också viktigt att inte hoppa över måltiderna, göra de tre viktigaste och om du vill ha två lätta mellanmål mitt på morgonen och på eftermiddagen, där du äter färsk frukt, yoghurt eller något annat hälsosamt alternativ

6

Välkommen baljväxter som spenat, broccoli, korn, men förbered dem på ett hälsosamt sätt och utan överdriven såser eller fetter. Det är viktigt att du matar med intelligens och att när du är i tvivel be din läkare att ge dig en lista över rekommenderade livsmedel under graviditeten

7

Om det finns fall av diabetes i din familj, informera din läkare om situationen, så du kommer att vara uppmärksam på någon larmsignal

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.

tips

• Förebyggande åtgärder är den bästa behandlingen, följa dessa riktlinjer och följa med dina medicinska kontroller