Hur man gör grapefruktjuice att gå ner i vikt

Grapefrukten eller också populärt kallad grapefrukt ( Citrus paradisi ) är en frukt som tillhör citrusfamiljen som hade sitt ursprung i regioner som tillhör östindien och polynesien. Men för närvarande odlas grapefrukt huvudsakligen i områden i USA som Texas, Kalifornien och Florida. Denna syra-smakande frukt, som mycket liknar apelsiner, är en mycket konsumerad mat världen över, eftersom det är en naturlig produkt rik på hälsosamma näringsämnen.

Men förutom att fungera som en väldigt komplett mat näringsrikt, är grapefrukt också känd för att vara en stor allierad för att uppnå viktminskning, eftersom det är en frukt med olika fettförbränningsegenskaper. Det är därför som vi i följande artikel förklarar hur man får grapefruktjuice att gå ner i vikt . Notera!

Du kan också vara intresserad: selleri och morotsjuice att gå ner i vikt - enkelt och effektivt recept

Näringskomposition av grapefrukt

Grapefrukt är en frukt som ser ut som en blandning mellan en apelsin och en citron på grund av dess syra smak och fysiska egenskaper. Att vara en grönsak som tillhör familjen citrusfrukter är grapefrukt en utmärkt frukt att gå ner i vikt och för hälsan i allmänhet på grund av dess näringskomposition:

Syror : innehåller citronsyra, ättiksyra, myrsyra, äppelsyra och askorbinsyror.
Flavonoider : noterat för innehållet i naringenin, lutein, hesperidin, rutin och quercetin.
Vitaminer : Grapefrukt är särskilt rik på vitamin C. Det har också ett bra innehåll av vitamin A och B-komplex (B1, B2 och B9).
Mineraler : Det har selen, kalcium, svavel, järn, fosfor, magnesium och kalium. Dessutom är det en frukt som är låg i natrium.
Andra näringsämnen : Grapefrukt innehåller också proteiner, pektiner, fibrer, kolhydrater och betakaroten.

Men innan du tar grapefrukt för att gå ner i vikt är det viktigt att du vet kontraindikationerna av grapefrukt.

Egenskaper och fördelar med viktminskning grapefrukt

Tack vare näringskompositionen som upplöstes i föregående avsnitt, är grapefrukt eller grapefrukt en utmärkt mat som ingår i vilken diet som helst som kommer att gå ner i vikt på grund av följande egenskaper för att gå ner i vikt:

Mat med lågt kaloriinnehåll : Grapefrukt är en frukt som består huvudsakligen av vatten, vilket gör det till en mycket lågt kaloriämne (42 kalorier ca 100 gram). Detta gör det till en bra produkt att gå ner i vikt om vi ersätter den med andra ohälsosamma livsmedel och med ett högt kaloriinnehåll.
Diuretiska och depurativa egenskaper : dess rikedom i olika syror, särskilt i citronsyra och äppelsyra, och i mineraler som magnesium, ger den kraftiga diuretika och depurativa egenskaper som hjälper till att öka eliminering av både fetter och vätskor som ackumuleras i kroppen genom av urin.
Bantningsegenskaper : Grapefrukt har utmärkta bantningsegenskaper, eftersom dess rikedom i vitamin C och olika antioxidanter hjälper till att påskynda din ämnesomsättning så att du kan förlora fett snabbare och mer effektivt.
Sativating egenskaper : dess höga innehåll av vatten, flavonoider och antioxidanter ger också grapefruktmättnadsegenskaper, så det hjälper dig att reglera din aptit och därmed förlora mer vikt.
Matsmältningsegenskaper : Grapefrukt har äntligen matsmältningsegenskaper tack vare dess bidrag i fiber, så det kommer att främja matsmältningsprocessen och undvika vissa magproblem som hindrar viktminskning, såsom förstoppning.

Om du vill ha mer information kan du läsa följande artikel om vad som är grapefruktens egenskaper.

Hur man gör grapefruktjuice för att gå ner i vikt

Nu när du känner till alla egenskaper hos grapefrukt som hjälper dig att gå ner i vikt, här kommer vi att förklara hur du förbereder din juice för att inkludera den i din kost. För detta måste du ha följande ingredienser :

1 mogen grapefrukt
1 matsked organisk honung
En halv kopp mineralvatten

Beredning och behandling

För att förbereda grapefruktjuice för att gå ner i vikt är det första du behöver göra att köpa en grapefrukt som är så mogen som möjligt, eftersom den kommer att ha en högre koncentration av näringsämnen. Köp aldrig grapefruktjuice i en stormarknad om du vill gå ner i vikt, eftersom de vanligtvis innehåller höga halter av socker och konserveringsmedel.
När du har fått grapefrukten, skär den i hälften och extrahera dess massa med hjälp av en sked. Lägg sedan till den i en mixer med en sked ekologisk honung och vispa det hela i några minuter. Du kommer att ha grapefruktjuice redo.
För att denna naturliga botemedel ska vara effektiv måste du konsumera den 3 gånger om dagen.
Det första skottet ska fasta, helst en halvtimme före frukost för att öka dess diuretiska effekter.
De följande två dagliga doserna, det vill säga lunch och middag, bör förbrukas 20 minuter efter varje måltid, eftersom vi kommer att förbättra sina matsmältnings- och fettförbränningsegenskaper.

För att märka resultaten av denna saft är det nödvändigt att vara konstant och åtfölja den med en hälsosam kost samt en veckovis fysisk rutin. Nu när du vet hur man gör grapefruktjuice att gå ner i vikt, kan du också vara intresserad av den här andra artikeln om fördelar med grapefruktjuice.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.