Egenskaper av kummin att gå ner i vikt och hur man tar det

Spiskummen är en mycket använd krydd för utarbetandet av olika recept, men det är också en växt med egenskaper som är mycket fördelaktiga för organismens hälsa. Och bland dem finns det bantning, för på grund av de aktiva principerna som det kan vara ett utmärkt naturligt komplement till de dieter som är avsedda för viktminskning. Bland annat förbättras processen för matsmältningen, gynnar fettförbränning och minskar buksvullnad, vilket bidrar till att minska de extra kilo som är så svåra att eliminera. Men för att få bra resultat är det viktigt att veta hur man konsumerar det ordentligt och hur man utnyttjar alla dess egenskaper.

Fortsätt läsa den här artikeln där vi beskriver vilka egenskaper kumminen går ner i vikt och hur man tar den.

Du kan också vara intresserad: Egenskaperna hos det heliga skalet för att gå ner i vikt och hur man tar det

Egenskaper av kummin att gå ner i vikt

Spiskummen är en av de bästa kryddorna att gå ner i vikt för att vi kan tillgripa, eftersom den har en utmärkt näringsmässig sammansättning för det där utesluter näringsämnen som vitaminerna A, C och E, flavonoider, terpener, kalcium, fosfor, järn, magnesium och kalium. Notera de viktigaste egenskaperna hos kummin för viktminskning som vi presenterar nedan:

Det förbättrar matsmältningen: det hjälper till att metabolisera näringsämnena hos de matar som intas och tillåter att njuta av goda matsmältningar. Dessutom, tack vare smärtstillande egenskaper, bekämpar och minskar magsår.
Minskar buken svullnad: Det är en mycket naturlig avsvamp, så det kan vara till stor hjälp för att bekämpa bukflammation efter måltider.
Det förhindrar ackumulering av gas i magen och är lugnande och antispasmodisk.
Det är en antioxidant: tack vare dess innehåll i flavonoider och terpener stimulerar det ämnesomsättningen och hjälper till att förstöra de fetter som ackumuleras i kroppen, vilket ger det dessutom mycket mer energi.

Andra fördelar med kummin för hälsa

Det bidrar till att eliminera bakteriell plack i munhålan, vilket kan orsaka tillstånd som hålrum, gingivit och halitos.
Det tillåter att bekämpa bakterien Helicobacter pylori, vilket kan orsaka lidande i magsår eller gastrit.
Det kan vara en bra hjälp för att förebygga koloncancer.
Dess hypoglykemiska egenskaper gör det till en fördelaktig växt för personer med diabetes.
Att vara rik på järn är ett bra naturligt tillskott för patienter med anemi.
Det är lugnande och avkopplande.
Det har expectorant egenskaper, som är utmärkt för behandling av hosta, bronkit och förkylning.

Hur kummin te görs för att gå ner i vikt

Även om det finns flera sätt att konsumera kummin, om det vi vill ha är att gå ner i vikt och minska åtgärder med hjälp av denna krydda, är det bäst att förbereda en infusion med den och ta den som ett slankande te. Receptet du måste följa för att göra kumminte att gå ner i vikt är följande:

ingredienser:

1 liten sked av kumminfrön
1 kopp vatten

preparatet:

I en gryta eller gryta, häll motsvarande en kopp mineralvatten.
Tillsätt kummen och lägg den på elden för att koka.
När det når kokpunkten, låt det laga mat i ca 5 minuter.
Efter den tiden, ta bort från värme och låt stå i ytterligare 5 minuter.
Slutligen spänna preparatet och kummin te kommer att vara redo att dricka.

Att dricka kummin te för att gå ner i vikt och göra det till ett bra naturligt komplement för att forma figuren, det är bäst att ta en kopp efter huvudmåltiderna, till exempel frukost, lunch och middag. Du kan dricka 1 till 3 koppar av detta te, och det rekommenderas inte att överskrida detta belopp.

Dessutom är det viktigt att kombinera konsumtionen med kumminte som en effektiv lösning för viktminskning med en hälsosam, balanserad och låg fetthalt. Till detta bör du lägga till hälsosamma vanor i livet och den vanliga övningen av motion. I följande artiklar kan du läsa om 6 tips för bantning och viktminskning och träningsrutiner för att gå ner i vikt hemma.

Kummin med yoghurt att gå ner i vikt

Ett annat sätt att gå ner i vikt med hjälp av denna krydda är att lägga till lite spiskumpulver till en naturlig yoghurt.

Effektiviteten av denna lösning var verifierad genom ett vetenskapligt experiment som genomfördes med 88 kvinnor som delades in i två grupper. Båda fick en diet som gav mindre än 500 kalorier, men skillnaden var att den första gruppen erbjöds ca 140 g yoghurt med kumminpulver och den andra gruppen, samma mängd yoghurt men utan tillsats av kummin. Resultaten var överraskande och det kunde observeras att efter 90 dagar presenterade den första gruppen kvinnor en viktminskning på 14 kg och en fettreduktion på 14, 64%. Däremot förlorade den andra gruppen bara lite mindre vid 5% fett.

Därför kan vi säga att tillsätta en liten sked av kumminpulver till en naturlig yoghurt kan vara ett utmärkt alternativ för att påskynda viktminskning, men som vi redan har nämnt bör du alltid växla med en hypocalorisk diet och mycket låg kost. fett, eftersom annars blir det praktiskt taget omöjligt att gynna eliminering av kroppsfett. Vid kumminpulver bör du inte överstiga 6 g dagligen.

Kontraindikationer av kummin

Innan du börjar äta kummin är det viktigt att veta vad dina kontraindikationer är så att de inte visar sig vara skadliga för din hälsa. Specifikt är dess förbrukning avskräckt i följande fall:

Personer med allergier mot växter som tillhör Umbelliferae-familjen.
Kvinnor med mycket stark menstruation.
Patienter som tar mediciner för diabetes bör konsultera sin läkare i förväg.
Gravida och ammande kvinnor borde också fråga sin läkare innan de börjar konsumera kummin.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.