Hem rättsmedel som äppelcidervinäger, ingefära, is eller essentiella oljor kan hjälpa till att lindra och läka en calcaneal spontan naturligt och utan att behöva tillgripa operation, även om detta beror på svårighetsgraden av fallet och indikationerna medicinska. En anspänning är en förkalkning i hälen som vanligtvis orsakar intensiv smärta för dem som lider av det. De vanligaste orsakerna till spursens utseende är dålig hållning på foten och användning av otillräckligt skor. Detta benproblem följs vanligen av plantarfasciit, vilket orsakar smärta, speciellt när man går och stöder vikt på den drabbade foten. Även om det är verkligen nödvändigt att besöka en läkare för att behandla spetsen och bli av med den, för att minska smärtan och underlätta botningen av detta problem kan du använda rättsmedel. I den här artikeln förklarar vi hur man botar en spets med hemmetoder .

Du kanske också är intresserad av: Hur man behandlar en calcaneal spurning med hemmet

Orsaker till calcaneal spurs i klackarna

Att veta orsakerna till spurs i klackarna hjälper dig att förebygga dåliga vanor som skadar din kroppshälsa och gynnar utseendet på detta benproblem. Det här är de främsta orsakerna till en anspänning på foten :

• Övervikt är en av de första orsakerna till detta problem i calcaneusbenet. När människor är överviktiga överbelastar de trycket i hälområdet och kan därför vara en av orsakerna till spurs. Ett område av kroppen så liten som hälen måste stödja ett överflöd av vikt och är därför mer mottagligt för att drabbas av sådana tillstånd.
• Att inte gå bra är en annan av de vanligaste orsakerna till detta tillstånd i foten. Det finns människor som går i sidled eller som inte stöder hela foten när de går och därför är trycket och kroppens vikt centrerat i ett specifikt område av växten istället för att dela upp homogent. Därför är det viktigt att bära lämpligt skor eller användning av mallar som korrigerar denna felbehandling när de går.
• Ha stående gräv eller plattfot.
• Tillbringa mycket tid att stå eller gå för mycket.
• Gör högintensiva sporter.
• Använd olämpligt skor, vilket innebär att du går på fel fot.

Riskfaktorer för calcanealsporan

Det är viktigt att komma ihåg att kalkbanan är vanligare hos vissa typer av patienter, så vissa grupper bör ta största möjliga omsorg för att undvika bildning på grund av sport. Av den anledningen kommer det att vara nödvändigt att före fysisk aktivitet besöker du en podiatrist för att få indikationer om du lider av några av riskfaktorerna hos spetsen i foten :

• Pie gräva.
• Var en supinator eller pronator.
• Att vara överviktig
• Att ha en skada på akilleshälsan eller kalvsmusklerna.

Också glöm inte att utföra en ordentlig uppvärmning före någon sportspraxis, så att du kan undvika skador, inklusive spåren.

Nedan förklarar vi hur man botar en anspänning med hemmetoder, med hjälp av specifika produkter för det, som splinter och växter och andra naturliga produkter som är lätta att få.

Mallar och splinter för att bota den calcaneal sporen utan kirurgi

En av de vanligaste behandlingarna för sporer är användningen av ortopediska sulor, vilket hjälper till att minska smärta och korrigera benförkalkningen. Denna specifika typ av spårmallar har en mjukare yta i calcaneusområdet för att dämpa fotavtrycket och minska hälens smärta.

Det här är det enklaste sättet att minska smärtan hos en spår, eftersom du dämpar trycket när du går och därför lyckas du omfördela effekten bättre och undvika att allt faller på det drabbade området. Med mallarna lyckades vi ladda ner området och känna därför mer lättnad omedelbart, förutom att vi kan gå utan problem.

Ett annat bra alternativ att behandla spursen är splinterna på natten, som vi kommer att hålla foten förlängd och särskilt hela plantar fascia. Det är inte en rekommenderad behandling i början av problem i calcaneusbenet, men bör alltid övervakas av en fysioterapeut eller en medicinsk specialist. På det här sättet kan vi bota ett problem i foten, under sömnstunderna utan att knappast förstå det.

Minska aktivitet och vila

Det är också mycket viktigt att du minskar de aktiviteter som antar ett överskott av foten och leder till ett tryck i hälen och därför i spetsen. På detta sätt rekommenderas att man undviker att de har stor påverkan på calcaneusbenet eller den fysiska aktiviteten som körning.

Du måste komma ihåg att ju mindre du använder det här området av kroppen, desto snabbare kommer spetsen att läka, och ju desto bättre kommer du att återställa din hälsa och välbefinnande. Av den anledningen rekommenderas att du minskar fysisk aktivitet och om du arbetar på fötterna eller utövar motion under din arbetsdag, försök att kroppens vikt fördelas på båda fötterna för att undvika överbelastning av en av dem. Således rekommenderas att du sänker rytmen i din dag och att du vilar till det maximala .

Applicera kall på hälen för att lindra spetsen

När anfallet uppstår med inflammation och smärta, är det ett bra sätt att få lättnad och minska svullnad genom att placera lite is på spårområdet på foten .

1. Vik en isbit i en trasa och applicera den på spåret.
2. Låt det fungera i ca 10 eller 15 minuter.
3. Du kan också placera ett ispaket direkt efter fysiska aktiviteter eller gå mycket. Dessa kompressor skapas speciellt för detta ändamål och du kan lagra dem i kylskåpet efter användning.

Äppelcidervinäger

En annan av de bästa hemmedicinerna för calcaneal sporen är äppelcidervinäger. Denna produkt lockar kalcium, är antiinflammatorisk och minskar smärta. För att använda det gör du följande:

1. Häll lite äppelcidervinäger i gasväv.
2. Gnid det drabbade området med gasbindningen i några sekunder.
3. Om du föredrar kan du också lägga en ström av äppelcidervinäger till en skål med varmt vatten och doppa fötterna i blandningen i några minuter.

Ginger poultice att behandla en spår på foten

Som en naturlig behandling för spåren sticker ingefära också ut. Anledningen är att denna rot har antiinflammatoriska egenskaper och minskar obehag i foten, tack vare att det innehåller gingeroler, eftersom det kommer att hjälpa till att behandla den möjliga fascit som härrör från spetsen och för att minska inflammation i området runt den. Att förbereda en poultice av ingefära för att lindra den calcaneal spuran följer dessa instruktioner:

1. Förbered en infusion av ingefära genom att koka 1 bit rot i 1 glas vatten.
2. Klara förberedelsen.
3. När det svalnar lite, suga gasbind i ingefäret och placera det på den drabbade hälen.
4. Lämna på i ca 15 minuter.

Massage med eteriska oljor för att lindra den calcaneal sporen

Fortsatt med målet att härda en spurning med hemmet, måste vi prata om viktiga antiinflammatoriska, analgetiska och avslappnande oljor. De är utmärkta för att massera den värkande hälen och få en mycket mer omedelbar lättnad.

1. De bästa oljorna för att lindra spursen är arnica, kryddnejlika, kamille eller rosmarin.
2. Välj en av dessa oljor och blanda den med lite vegetabilisk olja, som olivolja eller mandelolja.
3. Massage det område som påverkas av spetsen genom att applicera oljan tills du ser att den har absorberats fullständigt.

Övningar för att läka den calcaneal sporen

Stretching kommer också att hjälpa till vid behandling av spåren på foten, för att minska och försöka eliminera smärta. Det finns övningar som specifikt anges för dessa fall att du kan träna dig själv hemma och hjälpa dig med vardagliga saker som gummibollar, handdukar eller lutar på ett bord, även om det finns specifika bollar för denna typ av sjukdomar och övningar. Här är några av de bästa övningarna för att hantera detta tillstånd:

• Bollövningar : I någon idrottsaffär eller podiater kan du hitta en boll av övningar som är speciellt utformade för att läka en spår. Med dessa bollar kan du slappna av musklerna förutom att uppnå en förbättring av blodcirkulationen. För att göra övningen behöver du bara placera den under din fot och rulla den från hälområdet till fingrarna, framför allt fokusera på de områden där du har störst smärta så att bollen gör en mild massage som hjälper dig att slappna av i området .
• Stretch i hälsområdet: att läka en anspänning med hemmet är det också rekommenderat att du sträcker för att slappna av i området till fullo. För att göra detta kan du sträcka dina ben och höja fingrarna och dra dem mot dig; På detta sätt kommer du att märka hur växten sträcker sig till det maximala och hur du börjar känna mindre spänning. För att få veta dem i detalj, se vår artikel Vad är de bästa övningarna för att behandla en calcaneal spurning.

Dessutom rekommenderar vi att du utför massage i området som ska behandlas för att förbättra tillståndet och känna omedelbar lättnad.

Lämpliga skor

Det är viktigt att du bär lämpligt skor till din fottyp och fotform, till exempel om du är pronator behöver du en annan typ av skor än någon med platt fot eller en supinator behöver.

Till exempel, i fallet med pronation, är en utplåning av fotens båg bortom den "förmodad" att gå, den vanligaste orsaken till hälspurs. Det ska inte förväxlas med "plattfot". De skor du bär orsakar pronation. Ta av dina skor och vik dem. De borde inte böja på bågen eller hälen, men bara på fotens spets. Om dina skor är vikta bakom fotens boll ändrar du dem. Se till att du får skor med bra bågstöd och stöd i allmänhet. Rådfråga din podiatrist för att vägleda dig vilket är det bästa skor för dig.

När ska du se doktorn för en anspor på foten

Även om vi har diskuterat de möjliga orsakerna till detta tillstånd i foten och vilka grupper av personer som är mest benägna att olika riskfaktorer rekommenderar vi att om du börjar drabbas av smärta i detta område av kroppen går du till en specialist för att göra dig en tentamen och kan avgöra vad som orsakar ont.

Så snart du känner några av symtomen på en anspänning i foten, är det första du bör göra att besöka en läkare eller specialist för att undersöka dig, bekräfta diagnosen och rekommendera den bästa behandlingen om hur du tar bort en anspänning. Vänta inte tills smärtan är så intensiv att det inte tillåter dig att utföra dagliga aktiviteter, men du måste begära en medicinsk möte vid de första besvären. Dessutom, när lämplig behandling har börjat, bör du också gå till de relevanta recensionerna och om du ser förändringar eller sämre.

Om du vill upptäcka mer bra hälsovård kan du ladda ner vår APP Remedios Caseros, full av rekommendationer och lösningar på problem på ett naturligt sätt.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.