Att skriva ner information i huvudvärkskriften kan hjälpa dig att identifiera utlösare för huvudvärk. Stress, depression, sömnbrist och till och med klämma käften kontinuerligt kan bidra till huvudvärk. En huvudvärkdagbok kan också hjälpa din läkare att identifiera vilken typ av huvudvärk du lider av, till exempel en spänningshuvudvärk eller migrän. Att ge din läkare med ledtrådar kan hjälpa dig att behandlas effektivt och eventuellt undvika vad som orsakar huvudvärk.
- dagligen
- Balpen eller penna
Skriv ner tiden och datumet när huvudvärk uppstår . Uppskatta längden på huvudvärk, samt ange huruvida det förekommer isolerat eller inte.
2Tänk om du har aura eller om du har ljuskänslighet, båda symptomen på migrän. Andra symptom på migrän inkluderar känslighet för ljud, illamående, smärta som finns på ena sidan, blinkande eller zigzagging ljus. Observera om du upplever sensioner som ångest för sötsaker, törst eller förändringar i din personlighet före migrän.
Gör en lista över mediciner och kosttillskott du tar. Ange även om du tar mediciner för huvudvärk och vad är dosen av dina mediciner.
4Inkludera information om vad du gjorde när huvudvärk utvecklades, om du hade förändringar i ditt liv eller några senaste medicinska problem. Ta detaljerade noteringar av de livsmedel du äter och vad du dricker.
5Skriv i din tidning om huvudvärk påverkar ditt dagliga liv, om du har missat arbete eller om huvudvärk påverkar din familj. Få hjälp av en familjemedlem att ge information från din journal som du inte kommer ihåg.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
tips- Sömnmönster, hormonella fluktuationer och fysisk aktivitet kan orsaka huvudvärk.
- Rådfråga din läkare om huvudvärk är det värsta du har upplevt, eller om din huvudvärk gradvis blir värre.
- Sök medicinsk hjälp om din huvudvärk är resultatet av en olycka.
Lämna Din Kommentar