Bukspottkörteln är en av de viktigaste organen i människokroppen, eftersom den är ansvarig för att producera insulin, ett hormon som reglerar glukosnivåerna i blodet. Vård av bukspottkörteln är mycket viktig, så länge som detta organ förblir frisk och fungerar korrekt, har personen en mycket låg risk att drabbas av diabetes, hypoglykemi eller hyperinsulinism. Så att du aldrig saknar insulin, berättar vi i denna artikel hur du ska ta hand om bukspottkörteln .

Du kan också vara intresserad av: Hur man behandlar inflammation i bukspottkörteln Steg att följa: 1

Även om tobak är vanligt relaterad till lungcancer, är det också en av de främsta orsakerna till bukspottskörtelcancer. Att sluta röka är därför en av de bästa sakerna som kan göras för att ta hand om bukspottkörteln. 30% av bukspottkörtelcancer orsakas av rökning.

2

Att mäta konsumtionen av raffinerat socker och kolhydrater är ett utmärkt sätt att ta hand om bukspottkörteln. När vi har en kost rik på sockerarter och mjölk, är bukspottkörteln tvungen att producera mer insulin för att reglera blodsockernivåerna, så om alla dina måltider är rika på kolhydrater och socker gör du hela bukspottkörteln. Genom att moderera konsumtionen av sockerarter kan du förhindra diabetes.

3

Förutom konsumtionen av socker måste vi också minska konsumtionen av alkoholhaltiga drycker för att ta hand om bukspottkörteln. Överdriven alkoholintag är den främsta orsaken till kronisk pankreatit, som ofta utlöser levercirros. Det är lämpligt att ha två drinkar vid sociala evenemang.

4

Öka fiberintaget är idealiskt att ta hand om bukspottkörteln. När vi lägger till tillräckligt med fiber i vår kost börjar vi förlora fett, eftersom fibern absorberar kroppsfett. Detta hjälper bukspottkörteln inte att övervinna vid tidpunkten för matsmältningen. Konsumtionen av fiber hjälper till att förhindra höga nivåer av kolesterol och triglycerider i blodet, idealiskt för att undvika diabetes.

5

Ökad konsumtion av grönsaker är också viktigt. Gröna grönsaker som arugula, sallad och vattenkräm är idealiska för att förebygga bukspottkörtelcancer, förutom att vara rik på antioxidanter.

6

Säg adjö till övervikt . När människor är överviktiga, måste bukspottkörteln producera mer insulin för att reglera blodsockernivåerna och aktivera kroppen. Övervikt är en av huvudorsakerna till diabetes och insulinrelaterade sjukdomar.

7

För att ta hand om bukspottkörteln borde du aldrig sluta ha frukost . När vi inte äter frukost, är bukspottkörteln tvungen att använda mer insulin för att bränna sockret från din lunchmåltid. Ät frukost varje dag och om du inte har mycket tid åt åtminstone en frukt.

8

En av de bästa hemligheterna att ta hand om bukspottkörteln är att träna . Övning hjälper till att bränna fett, och detta är mycket skadligt för bukspottkörteln. Träna minst 45 minuter varje dag.

9

Om du lider av en metabolisk störning som hyperinsulinism, hypoglykemi eller metaboliskt syndrom, är det bästa du kan göra för att ta hand om din pankreas, att följa instruktionerna från din läkare, ta en hälsosam och hypokalorisk diet och träna varje dag.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.