Fotsvullnad är ett mycket vanligt problem som drabbas av gravida kvinnor, som vanligtvis förvärras under de senaste veckorna av graviditeten, vilket uppträder på grund av en överdriven ackumulering av vätska i vävnaderna. Detta tillstånd kallas ödem och beror på ökningen av blodvolymen under graviditeten, det finns en vätskeretention som slutar orsaka svullnad i denna del av kroppen, liksom anklar och händer. I följande artikel visar vi dig de mest effektiva lösningarna för att lindra svullna fötter i graviditeten, notera!

Du kanske också är intresserad av: Hemhjälpmedel för svullna fötter Steg att följa: 1

Först är det lämpligt att klargöra att svullnaden i fötterna och fotled under graviditeten är ett vanligt tillstånd och att det inte behöver påverka barnets hälsa. Det blir emellertid ett oroligt och obligatoriskt medicinsk samråd när svullnaden är mycket svår, överdriven och smärtsam eller manifesterar sig i andra delar av kroppen, såsom ansikte eller ögon. Med tanke på detta, glöm inte att besöka din läkare för att utesluta eventuella allvarligare hälsoproblem.

2

I uppgiften att lindra svullna fötter i graviditeten, för att hålla dem förhöjda medan du vilar eller sover, kommer det att bidra till att minska inflammation, eftersom blodcirkulationen i denna position gynnas. Om du också arbetar sitter försöker du använda en pall för att stödja dem och undvika att korsa benen eller vara för lång i samma position. Helst sträck dina ben ofta och gå lite var 20: e minut eller så.

3

Undvik en stillasittande livsstil och utföra måttlig övning för att aktivera cirkulationen och minska svullnaden av fötterna . Att promenera dagligen, simning, yoga eller lågt påverkande aktiviteter som akvariet är mycket fördelaktigt för din hälsa och för barnets. Det kommer också att hjälpa dig att hålla sig i gott skick, känna sig mindre trött och gynna ditt kardiovaskulära system.

4

En hälsosam kost som hjälper dig att hålla sig inom rätt viktgräns och dricka mycket vatten är viktigt. Konsumtionen av minst 8 glas vatten dagligen gör att du kan kontrollera kvarhållandet av vätskor och därför minska svullnaden av fötter och fotor. Se artikeln Undvik vätskeretention under graviditeten för mer information.

5

Förutom att lindra svullna fötter är det viktigt att bära lämpligt skor som minskar risken att drabbas av andra muskelskador, eftersom både muskler och ligament under mjukningen mjuknar och är svagare. Du måste välja ett brett skor som inte pressar foten och som ger dig bra stöd. Undvik att använda strumpor eller strumpor som stramar benen eftersom de förvärrar blodflödescirkulationen.

6

En bra naturlig lösning för att minska svullnaden och det obehag som detta orsakar är att utföra dagliga heta eller kalla fotbad . Fyll ett bassäng med varmt eller kallt vatten, häll lite fett salt, nedsänk foten i ca 15 minuter och massage dem med mjuka och cirkulära rörelser. Om du inte kan göra det själv, be någon att hjälpa dig med den här uppgiften.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.