Självkänsla är den bedömning vi har av oss själva och byggs hela livet utifrån de erfarenheter vi har levt. Alla har vid något tillfälle haft negativa tankar om våra förmågor eller vårt sätt att vara: "Jag är inte bra på det här jobbet", "Detta test är väldigt svårt för mig" Jag har inte tur att andra har "osv Varje dag bygger vi vårt sätt att leva och vara i denna värld baserat på det koncept vi har av oss själva, det är därför viktigt att det här är positivt. I den här artikeln kommer vi att ge dig några tips så att du vet hur man höjer självkänslan om Du är en kvinna och kan således leva på ett mer tillfredsställande och fredligt sätt.
Odla positivt tänkande för att förbättra ditt självkänsla
För att höja självkänslan är det viktigt att du modifierar ditt negativa tänkande och satsar på positivism, tron på dina egna möjligheter och självkärlek. För att göra detta rekommenderar vi att du börjar lägga fram mål som är lätta att uppnå och att medan de kan tyckas dumma, ger dig stor tillfredsställelse för att kunna uppfylla dem. Gå en efter en, mål för mål, utmaning för att undvika att bli försvagad och framför allt inte överge den första förändringen och tro att du inte har kunnat.
Om det till exempel finns något på jobbet som du inte alls mästar och det gör dig lite osäker, börja träna dig själv och det kan du känna dig mer bekväm: träna kurser, be om hjälp från en medarbetare, leta efter information på Internet etc. Om det du inte tycker om dig själv är att du känner dig lite överviktig så börjar vi byta vanor för att förlora de pounds som gör oss obekväma.
I denna artikel berättar vi hur du ska vara mer positiv.
Ändra vad du inte tycker om dig själv
Många gånger har vi låg självkänsla eftersom det finns aspekter av oss själva eller vårt liv som inte slutar gilla oss. Och det vanligaste är att vi antar en offeriserande attityd under dessa omständigheter när det smartaste är att ställa upp och förändra det som inte övertygar oss. Vi kan inte glömma att vårt liv är i våra händer och därför, om det finns något vi inte tycker om, har vi total frihet att ändra det och därmed slåss för vår lycka.
Förutom aspekter av vårt liv kan det också finnas något av oss som gör oss osäkra: det kan vara något både internt och externt. Om det påverkar dig på ett sådant sätt att självkänslan minskar, tycker du inte att det är dags att försöka ändra det? Kämpa för dig, att förbättra som en person och att odla ett mer kärleksfullt förhållande med dig själv. Om du inte tar hand om dig själv, vem tror du kommer att göra det?
Förlåt dina misstag och älska dig själv
För att lära dig att förbättra ditt självkänsla måste du också acceptera en grundläggande och verklig förutsättning: du är inte perfekt. Men det är inte du och ingen annan är omkring dig. Vi är ofullkomliga varelser och vi måste lära oss att leva med denna imperfektionism, förlåta våra misslyckanden och misstag och försöka växa dag för dag, steg för steg.
Personlig tillväxt är ett perfekt verktyg för att bli förvandlad till den idealiska personen du vill vara. Men du måste vara realistisk och medveten om att i livet finns det inte fullkomlighet och det är något helt absurt. Koppla av ditt inre tal och acceptera att du, som alla andra , har fel och du är också fel. Och vet du något? Absolut ingenting händer. Verkligen.
Lista med dina prestationer
En övning som vi rekommenderar att du gör och som kan vara till stor hjälp är att när du känner dig frustrerad eller ledsen, istället för att fokusera dina tankar på det negativa, försök att vända det. För att uppnå detta är en bra idé att skriva en lista över allt du har gjort i ditt liv. Det är mycket vanligt att människor med låg självkänsla tenderar att fokusera på allt som de inte lyckats uppnå, men vad är det med allt du har? Är det inte värt det?
Det är viktigt att inte dramatisera och alltid ha fötterna på marken. Alla har mål som han ännu inte har uppfyllt och drömmar att han inte har kunnat nå. Men det har också personliga prestationer som det har lyckats slåss, det har mycket viktiga och tröstande prestationer och det får aldrig glömmas bort. Var därför inte så svår på dig själv, och försök också se allt positivt du har uppnått, precis som du ser den "negativa" delen av ditt liv.
Ställ in dina mål och lita på dig
För att öka ditt självkänsla är det också viktigt att du börjar ha ett tydligt och koncis mål att kämpa för. Många gånger känner vi sig förlorade och nedsänkt i en självförstörelsebrok som kan göra ett dugg i vårt självkänsla. Men du kan komma ut ur det här hjulet genom att skapa ett nytt mål att driva och fokusera dina energier på att uppnå det.
De kan vara målsättningar av många typer: gå ner i vikt, bli fit, lära sig engelska, få ett bättre jobb, och så vidare. Vad du vill uppnå är vad du måste ställa dig själv som ett mål, men ja, gå en efter en så att alla dina ansträngningar är inriktade i samma riktning.
Betygsätt vad du har
Och äntligen, om du vill förbättra ditt självkänsla är det viktigt att du är medveten om vad du har byggt upp hittills. Många gånger fokuserar vi mer på att tänka på allt som vi inte har uppnått och vi lämnar i bakgrunden allt vi har idag. Detta gör oss orättvist för vår nuvarande och också att vi inte ger den verkliga betydelsen av vårt liv eller de människor som ingår i det.
Så, i stället för att tänka på allt du inte har uppnått, bjuder vi dig till att stanna ett ögonblick, se dig omkring och ha tur för allt du har och för folket bredvid dig. De är också ditt liv och de vill också se dig lycklig och med glädje. Så vad väntar du på att vara glad?
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar