Oxidativ stress uppträder när vår kropp har en hög oxidationsgrad i celler, det vill säga det sker i högre grad än vanligt, och det är därför vi kan drabbas av olika tillstånd och till och med allvarliga sjukdomar. Effekterna av denna process kan ses lättare på huden och håret, men det förekommer i hela kroppen. Att veta maximal information om denna situation hjälper dig att undvika det så mycket som möjligt och känna igen symptomen så att det fungerar så snart som möjligt och behålla din hälsa i gott skick.
Så vi förklarar vad som är de främsta orsakerna till oxidativ stress och allt du behöver veta i samband med denna hälsoproblem, som symtom, relaterade sjukdomar och några rekommendationer.
Vad är oxidation och oxidativ stress
Oxidation, fria radikaler och antioxidanter är vanliga i vår kropp, men de kan också komma från externa källor. Allt detta sker normalt på grund av det enkla faktum att vara vid liv. Det vill säga de är komponenter och resultat av organismens cellulära aktivitet .
Speciellt och på ett mycket enkelt sätt finner vi att i mitokondrierna är den del av cellerna i vilka det finns utbyte av näringsämnen och nödvändigt syre, kemiska reaktioner som ger oss den energi som krävs för att cellerna ska kunna utveckla sin aktivitet. Men under denna process finns reaktioner och vissa komponenter som måste vara kända för att kunna veta vad som är den här typen av stress som uppstår i cellerna. Så nedanför förklarar vi vad som är nödvändigt för det:
oxidation
Syre är viktigt för livet, men varje gång vi andas för att få det i kroppen finns det olika kemiska reaktioner, inklusive oxidation. Dessa reaktioner lämnar alltid rester såsom reaktiva arter eller fria radikaler. Om vi inte kontrollerar att nivån på dessa rester förblir normal och tolerabel börjar vi känna sig drabbade, vi har mindre energi, vi åldras i förtid och vi blir mer och mer sjuk än normalt.
Således är oxidation en kemisk reaktion i vilken en molekyl ger en elektron till en annan, som kallas oxidationsmedel, och på detta sätt förlorar den första molekylen stabilitet och avfall skapas. Denna process vi ser i vardagliga saker som frukt, till exempel när vi lämnar en bit äppelskär i luften och vi ser att det på kort tid har blivit brun, dvs äpplet har rostat.
Fria radikaler
De är de huvudsakliga resthalterna av reaktionen av den naturliga oxidationsprocessen. De är instabila molekyler för att ha en frielektron och för att ha stabilitet som de behöver ge eller koppla elektronen till en annan molekyl. Genom att göra detta skadar de andra molekyler och oxiderar cellerna och förändrar en del av organismen. Detta kan ge degenerativa och åldrande effekter samt inflammation.
antioxidanter
Dessa hjälper oss att undvika förändringar i samband med åldrande av organismen på alla nivåer. Antioxidanter verkar genom att stoppa de kemiska reaktioner som uppstår under oxidation och därigenom genereringen av okontrollerade fria radikaler. Men hur gör de det? Processen de följer är att oxidera sig genom att förhindra närliggande molekyler från att oxidera.
Oxidativ stress
Så definitionen av oxidativ stress är att det är ett problem som uppstår när det finns en obalans mellan oxidanter och antioxidanter. Således, när oxidanter uppväger antioxidanter uppstår detta tillstånd av stress, eftersom kroppen har en nackdel när det gäller att försvara sig i denna situation.
Orsaker till oxidativ stress
Även om oxidation är en process som inträffar av det syre som vi andas och det vi inte kan undvika så är det en del av den naturliga processen att leva och åldras. Det finns andra yttre orsaker som obalanser förhållandet mellan oxidationsmedel och antioxidanter. Dessa är de främsta orsakerna till oxidativ stress, främst de är källor till fria radikaler, och många av dem kan vi undvika dem:
- rök
- Andas in cigarettrök
- Konsumtion av droger, inklusive alkohol
- Luftförorening av vår miljö
- strålning
- Solljus och andra UV-lampor
- Att konsumera några antioxidanter eller att spendera dem mycket snabbt
Symptom på oxidativ stress
Det är bra att vi känner till de tecken som tyder på att vi lider av detta hälsoproblem. Därför, nedan, berättar vi vad som är de viktigaste symptomen på denna typ av cellstress och från detta kan du agera så snart du identifierar dem:
- Mindre slät och flexibel hud
- Markerade rynkor
- Fläckar på huden
- Mörka cirklar
- Skört hår
- Högt blodtryck
- Hjärtfel
- Mindre motstånd
- Muskelsvaghet
- styvhet
- Muskler och ledsmärta
- Inflammation av lederna
- Emotionell instabilitet
- Förändringar och minnesproblem
Självklart är de flesta symptomen relaterade till kroppens normala åldrande, men vi bör vara oroade när det händer för tidigt eller är mycket märkt.
Sjukdomar orsakade av oxidativ stress
Det finns flera sjukdomar och tillstånd som direkt eller sekundärt har samband med detta problem. Några av de sjukdomar som är relaterade till oxidativ stress :
- För tidigt åldrande
- ateroskleros
- hypertoni
- Andra kardiovaskulära sjukdomar
- katarakter
- Andra ögonsjukdomar
- Njurinsufficiens
- astma
- Andra tillstånd i andningsorganen
- diabetes
- fetma
- cirros
- Leverinsufficiens
- Alzheimer
- lupus
- cancer
Rekommendationer för att minska oxidativ stress
För att göra det lättare att bekämpa detta problem, här är några tips för att minska oxidativ stress :
- Minimera din exponering för fria radikaler från externa källor, t.ex. sluta röka eller ta mindre sol utan solskyddsmedel.
- Ät mer mat rik på antioxidanter för att bekämpa fria radikaler.
- Rådfråga din läkare om möjligheten att följa en behandling baserad på antioxidanter om det är nödvändigt i ditt fall.
- Gå till doktorn när du ser eller känner till några av de symtom som diskuteras och förklara vad din livsstil är.
- Förbättra dina matvanor, träning, sömntimmar mm.
- Använd specifika produkter för att bekämpa några av de mest synliga problemen som uppstår på huden och håret, som åldrande krämer. Detta bör göras som något komplementärt eftersom det ensamt inte löser problemet.
Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.
Lämna Din Kommentar