Förutom att följa en balanserad kost och träna regelbundet finns det några knep du kan införliva i din dag som hjälper dig att bränna mer fett och därför kommer att göra att du går ner i vikt lättare och effektivt. Självklart: det är absolut nödvändigt att du följer en hälsosam dietriktning och låg fetthalt för att se hur de följande hemmedicinerna ska gå ner i vikt är effektiva. det vill säga, du bör inte behandla dem som om de var mirakulösa lösningar, men bara de är extra hjälp som kan hjälpa dig att uppnå resultaten du letar efter. I den här artikeln kommer vi att ge dig 8 naturläkemedel som du kan börja använda idag.

Du kan också vara intresserad: Hem bantning laxermedel - naturligt och effektivt

Linfrön för viktminskning

Linfrön eller linfrön kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom de har intressanta egenskaper som kommer att rena din kropp förutom att undvika känslan av hunger mellan timmar. Nedan kommer vi att ta reda på hur flaxseed kan hjälpa dig i ditt mål att gå ner i vikt:

• Antioxidanter : element som klarar av att hålla kroppen ung, men också de förbättrar också ämnesomsättningen och absorptionen av fetter
• Rik på fiber : så det blir att rena vår kropp på ett naturligt sätt förutom att ge en satiating effekt som gör oss inte så hungriga mellan måltiderna
• Förbättrar matsmältningen : tack vare fiber, linfrö rensar vår kropp av toxiner och det gör att magen inte svulls eller behåller vätskor
• Rik på omega 3 : förutom att vara ett viktigt näringsämne för vår kropp, minskar dessa fettsyror ångest att ta godis

Ta linfrö för att gå ner i vikt

Det bästa sättet att dra nytta av egenskaperna hos denna hemmet är att förbereda en infusion. För detta behöver du:

• 1 msk linfrön
• 1 glas vatten

Det första steget är att koka vattnet med fröet i 5 minuter eller tills du ser att vätskan har en viskös konsistens, sedan spänna blandningen för att ta bort fröerna och drick 1 kopp om dagen (kan vara före frukost eller lunch). Överstiga inte mer än 3 matskedar per dag eftersom det kan ge biverkningar som illamående, diarré, magbesvär etc. I vi erbjuder dig andra sätt att gå ner i vikt med linfrö.

Gå ner i vikt med selleri soppa

Selleri är en av de bästa hemmetoderna för att gå ner i vikt, eftersom 95% av dess innehåll är vatten, väsentligt för att hålla vår kropp hydratiserad, men också för att uppmuntra avgiftning av kroppen och minska vätskeretentionen och därför celluliter. Förutom detta har selleri andra intressanta egenskaper som hjälper oss att styra vår vikt:

• Diuretisk mat : Eftersom det är mest vatten, är denna grönsak perfekt för att hjälpa oss att rengöra kroppen och också bli av med vätskor, en av de främsta anledningarna till att vi är överviktiga.
• Mycket lågt kalorier : En annan av de positiva punkterna i denna mat är att den är en av de lägsta i kalorierna eftersom 100 gram endast ger 16 kalorier. Därför kan du inkludera det i dina sallader eller recept, utnyttja dess intressanta näringsämnen utan Din figur lider.
• Rik på fiber: något som också är viktigt för att hjälpa oss att gå ner i vikt eftersom det ger en hög känsla av mättnad, förutom att förbättra matsmältningen.

Selleri soppa för att gå ner i vikt

Det finns många sätt att utnyttja fördelarna med selleri eftersom du kan ta denna grönsak direkt i sallader eller sauterade grönsaker. Men om du vill ha ett depurativt och gott recept kan du prova selleri soppa och ta det före varje måltid till, väl, tillfredsställ din aptit med knappast några kalorier. För att göra denna buljong behöver du:

• 6 selleri grenar
• 1 matsked olivolja
• 1 lök
• 1 liten peppar
• 1 liter vatten med buljongpiller
• 1 laurblad

Koka alla dessa ingredienser över låg värme i 1 timme, mer eller mindre, och du får göra en läcker, näringsrik och depurativ maträtt som hjälper dig att gå ner i vikt. I denna andra artikel upptäcker vi andra sätt att gå ner i vikt med selleri så att du kan få ut det mesta av denna grönsak.

Infusion av ingefära för att gå ner i vikt

Vi fortsätter med en av de mest använda hemmet viktminskning rättsmedel under senare tid: ingefära. Roten till denna grönsak ger intressanta fördelar för både hälsa och viktminskning, och då kommer vi att upptäcka de viktigaste:

• Förbättrar matsmältningen : denna ingrediens lyckas bättre metabolisera livsmedelstillverkningen, så matsmältningen av dem är mycket mjukare; Detta uppnår inflammation i magen och får oss att visa en fladare mage.
• Minskar aptiten : den är också rik på fiber och fungerar därför som en undertryckande hunger som ger större mättnad med varje skott.
• Fettförbränningsegenskaper : ingefära innehåller egenskaper som accelererar ämnesomsättningen och tvingar därför kroppen att gå till fettreserverna för att möta energibehov.

Inkludera ingefära i kosten

Det finns många sätt att gå ner i vikt med ingefära men då kommer vi att upptäcka den mest använda: infusionen av ingefära. För att förbereda det behöver du bara grilla roten till denna knöl och lägg den med vatten för att koka i 10 minuter (du måste ta 1 matsked för varje kopp vatten).

Gå ner i vikt med kronärtskockvatten

Visst har du än en gång hört hur bra kronärtskockan är att gå ner i vikt, eller hur ? Sanningen är att det är en av de bästa grönsakerna som hjälper oss att minska vikt tack vare sådana intressanta egenskaper som följande:

• Full av fiber : därför får kronärtskockan att rena kroppen för att förbättra vår transitering, främjar också känslan av fullhet mellan timmar och lyckas minska det dåliga kolesterolet i blodet.
• Rik på cynarin : Detta ämne stimulerar matsmältningen och gör att vi eliminerar dem i urinen. Därför fungerar denna komponent också som ett naturligt diuretikum som håller kroppen under optimala förhållanden.
• Lågt i kalorier : Förutom allt detta är kronärtskockan en av grönsakerna med färre kalorier än det är för att för 100 gram tar vi bara 22 kalorier. Faktum är att det anses vara en av de livsmedel med negativa kalorier eftersom vi behöver mer kalorier för att smälta det än det han bidrar med.

Gå ner i vikt med kronärtskockvatten

Du kan inkludera dessa grönsaker varje dag i din kost för att få ut det mesta av deras fördelar, men du kan också göra en renande dryck som hjälper dig att gå ner i vikt och njuta av de egenskaper du just angett. För att förbereda denna dryck behöver du:

• 2 kronärtskockor
• 1 liter och en halv vatten
• 1 citronsaft (naturligt)

Tvätta och skalla kronärtskockorna och koka dem i en vattenkanna. låt dem laga mat i 20 minuter och sedan spänna för att vara ensam med vattnet. Tillsätt några droppar citronsaft för att ge det mer smak och ta det efter varje måltid.

I vi föreslår andra sätt att gå ner i vikt med kronärtskockor om denna metod inte slutar övertyga dig.

Kanel bantning

En annan av home remedies att gå ner i vikt är kanel, ett krydda som har intressanta egenskaper som hjälper oss i vårt mål att gå ner i vikt. Men hur kan kanel hjälpa oss? Här beskriver vi hur du måste agera i vår kropp:

• Fettförbränningsegenskaper : kanel klarar av att påskynda ämnesomsättningen och därför måste vår kropp gå till fettreserverna för att tillgodose den energi som vi kräver.
• Det balanserar sockret : det lyckas hålla blodsockern i jämvikt och därför kommer inga insulinspikar att vara ansvariga för att sockret lagras som fett.
• Minskar ångest för det söta : Det är en av de mest utmärkta punkterna i kanel eftersom det bidrar till en mycket söt smak som gör det. Därför har vi inte önskan att falla i frestelsen att ta lite fet eller sötad mat som bullar, kakor eller choklad .

Kanelinfusion

Det är ett av de enklaste sätten att gå ner i vikt med denna ingrediens eftersom det är väldigt lätt att förbereda och dessutom är det gott! Att ta 1 eller 2 koppar om dagen kommer att påskynda ämnesomsättningen och uppmuntra därför naturligt förbränning av fetter. Det rekommenderas att du dricker ett glas varje dag fasta för att förbättra din kropps hälsa.

Detta te är beredd mycket snabbt och enkelt: sätt vatten till koka och tillsätt 2 matskedar med kanel som lämnar den att vila i 20 minuter. Och redo!

Det finns dock andra sätt att gå ner i vikt med kanel och vi upptäcker dem så att du kan välja den som bäst passar dina smaker och preferenser.

Citronsaft att gå ner i vikt

Citronen är också en perfekt frukt för att få oss att gå ner i vikt naturligtvis eftersom den har mycket effektiva egenskaper för att rena kroppen, tillfredsställa aptiten och minska svullnaden i magen. Det är faktiskt rikt på vitamin C och antioxidanter, varför många specialister rekommenderar att du tar varmt vatten med citron i en tom mage för att hålla din hälsa i perfekt skick. Men om det vi vill ha är att gå ner i vikt, borde vi veta att denna mat kommer att ge oss:

• Lättare matsmältning : eftersom det gör att magen kan producera magsaft och därför att nedbrytningen av mat är snabbare. Detta gör att svullnaden i magen minskar och därför visar vi en platt mage.
• Renare organism : citron fungerar som en naturlig diuretik och hjälper till med att eliminera överflödiga toxiner, förutom att minska förekomsten av celluliter i kroppen.
• Minskar aptiten : det här beror på den fiber och pektin som citronen ger, två komponenter som får oss att känna mindre aptit och uthärda utan att äta längre.

Gå ner i vikt med citron

Det finns många sätt att dra nytta av de fördelar som vi just har angett (matlagning med citron, blandning i våra recept etc.) men citronsaft är en av de enklaste att förbereda och hälsosamaste. För detta behöver du bara klämma 2 naturliga citroner och, om du vill ha det sötare, lägg till lite stevia eller honung.

Helst, ta det mitt på morgonen eller mitten av eftermiddagen för att tillfredsställa din aptit och undvika att komma för hungrig till lunch eller middag. Du ska inte ta mer än 2 glas per dag eftersom denna frukt är väldigt sur och kan orsaka magbesvär om du överstiger din dos.

I denna andra artikel hittar du andra sätt att gå ner i vikt med citron.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.