I .com har vi pratat med dig om hur du upptäcker akut stressstörning . Denna störning uppträder vanligtvis efter en traumatisk händelse . Den person som lider av den lider av ångest, överdriven oro eller dissociativ amnesi, bland andra. Det finns variationer i hur lång tid dessa symtom kan vara. Men vad händer om det är oss som går igenom akut stressstörning ? Från .com vill vi ge dig några tips som hjälper dig att hantera akut stressstörning.

Du kanske också är intresserad av: Hur man upptäcker akut stressstörning Steg att ta: 1

För att övervinna akut stressstörning, upprätthålla ett hälsosamt och normalt liv som möjligt, med dina dagliga rutiner och återgå till jobbet. Distrahera dig.

2

Ät en balanserad kost och träna regelbundet. Det hjälper dig att må bra om dig själv.

3

Prata om vad som hände och hur du känner med någon du litar på, men faller inte i tvångstankar. Tala om att lindra dig själv eller analysera dina känslor, aldrig som en metod att återuppliva det.

4

Efter en akut stressstörning, straff inte dig själv eller undertryck dina känslor.

5

Gör avslappningsövningar . Du kan värdera att göra yoga som en metod att lära dig att andas och slappna av.

6

Ta försiktighetsåtgärder vid ratten, om du känner att du är för distraherad, kör inte. Det är också lämpligt att vara försiktig i allmänhet eftersom olyckor kan vara mer benägna att få en lägre koncentration.

7

Gå så långt som möjligt tillbaka till den plats där allt hände. Du kommer att se att det kommer att hjälpa dig att förbättra, du kan fråga någon du litar på att följa med dig.

8

Tillbringa mer tid med din familj och dina vänner, isolera inte dig själv. Gå ut och ha kul.

9

Ha hopp om att du kommer att förbättra dig . Visualisera dig själv, tänker negativt kommer bara att skada dig.

10

Om du ser att du inte förbättrar eller dina tankar blir värre, gå till en professionell för att vägleda dig och styra dig i din förbättringsprocess.

11

Du kommer att veta att du har övervunnit akut stressstörning när:

• Tänk på händelsen och oroa dig inte.
• Känn inte ständigt hotad.
• Du tänker inte på det i stunder som inte berörs.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.