När ischias utlöses finns det ingen reparation som är värt, så det är lämpligt att leta efter alternativ för att lugna denna smärta som reagerar på ett tillstånd utan botemedel. I allmänhet är ischias orsakad av en hernierad skiva och det obehag som det producerar kan vara så starkt att det är oförmöget.

Det finns många faktorer som kan försvaga nervsystemet och väcka smärtan, bara tillbringa en dålig natt, anta en dålig hållning, göra en plötslig rörelse eller lyft övervikt och börja känna tryck i nedre delen av ryggen. Lyckligtvis finns det alternativ för att lindra denna sjukdom och veta att du bara borde fortsätta läsa den här artikeln om hur du kan minska inflammation i den sciatic nerven .

Du kan också vara intresserad av: Hur man avlastar ischias Steg att ta: 1

Vitamin B är ansvarig för reglering av nervsystemet, så det är till stor hjälp för att minska inflammation i den sciatic nerven. Resultaten kan dock observeras när personen har tillräckligt med tidskrävande ett rikt multivitamin i detta komplex. Att förbruka mat som är rik på vitamin B kan också vara till stor hjälp för att minska inflammation i näsan: lever, ärter eller spenat är mycket rika på detta vitamin.

2

Den sciatic nerven finns från fötterna till slutet av ryggen, varför det är den längsta av hela kroppen. Att ta en varm dusch och låta vattnet falla över din rygg och ben hjälper dig att slappna av dina muskler. Applicera sedan kallt för att minska inflammation i den sciatic nerven. Kölden har de-inflammatoriska egenskaper och bidrar därför till att minska trycket.

3

Om du föredrar att utnyttja värmefördelarna på ett annat sätt kan du välja att använda en elektrisk filt eller matta . Värmen som härrör från dessa produkter är idealisk för att snabbt lindra sciatic smärta och du kan använda dessa filtar var som helst, även när du är på kontoret. Placera filten i det kritiska området av smärta och åtminstone om 20 minuter bör du börja känna lättnad. Naturligtvis kom ihåg att för att deflera är det bästa att kombinera värme och kyla.

4

Om den sciatic smärtan är så stark att du inte hittar lättnad eller ligger i din säng, försök lägga en kudde under dina knä för att minska trycket som nerven kan utföra mot en skiva eller bråck. Detta är det bästa sättet att sova för dem som lider av ischias.

5

Chiropraktisk massage är idealisk för att minska inflammation i den sciatic nerven. Experternas rörelser hjälper nerven att flytta och sluta gnugga. Det är viktigt att gå med en expert för att undvika att vara helt oförmögna på grund av dålig massage eller missbruk i nedre delen av ryggen.

6

Om alternativ till behandling av ischias kan akupunktur inte utelämnas. Många människor har uppnått lättnad genom att deflatera den sciatic nerven genom den här kinesiska metoden som ger bläckfiskpina och förbättra människans livskvalitet genom aktivering av Qi-energi. Naturligtvis, som kiropraktisk massage, måste det göras av en expert.

7

Det finns övningar som är idealiska för att behandla symtomen på ischias. Yoga är en av dem, eftersom träningen av denna sport erbjuder stretching och flexibilitet för nerver och muskler, vilket hjälper personen att njuta av en bättre hållning och fysiskt tillstånd. Med konstant övning av yoga kan en minskning av nervinflammation bevisas .

8

Förutom alla dessa alternativ finns det alltid hemmetoder för att minska inflammation i den sciatic nerven. Bland dem står förbrukningen av infusioner av desinflammatoriska växter som nässla, kål, pil och timjan. Men om du vill bota ischias under graviditeten måste du vara mycket försiktig, eftersom många av dessa växter kan skada placentan. Vi uppmanar dig att känna till de bästa infusionerna för gravida kvinnor.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.