Den främsta ansvariga för att eliminera alla slags giftiga ämnen från vår organism är levern, ett grundläggande organ som vi måste ta hand om för att undvika allvarliga sjukdomar och sjukdomar. Ibland glömmer vi det och de dåliga vanorna kan orsaka att dess funktion förändras och det är nödvändigt att vidta några åtgärder för att hålla den frisk. Därför vill vi avslöja dig en lista med mat för att rengöra levern som hjälper dig i denna uppgift.

Du kan också vara intresserad: Livsmedel bra för levern

Livsmedel för att rengöra levern: grönsaker

En av de grupper av livsmedel som rengör levern som inte kan missa i din kost är grönsakerna, eftersom det finns många grönsaker som gynnar rening av detta inre organ. På så sätt rekommenderar vi att konsumera:

• Kronärtskockor : aktivera segregeringen av gallan och hjälp eliminering av toxiner
• Morötter: det höga innehållet av beta-karoten och flavonoider gör det till en utmärkt leverrenare.
• Broccoli och blomkål: Öka produktionen av leverens naturliga enzymer och exponering av giftiga ämnen.
• Rötter: Hjälp rensa levern genom att stimulera leverfunktionen.
• Spenat: som resten av gröna bladgrönsaker renar levern.

Du kan expandera informationen i vår artikel som är de bästa grönsakerna för att rengöra levern.

Livsmedel för att rengöra levern: frukt

På samma sätt ingår frukter i listan över livsmedel för att rengöra levern, bland vilka citrusfrukter utstrålar som de fungerar som naturliga depurativa. Några bra exempel är:

• Äpplen : Bland de många fördelarna är det viktigt att ha många antioxidanter och därför att eliminera fria radikaler och andra toxiner.
• Citron : Det är en av de största naturliga rengöringsmedel, så det kommer att vara idealiskt för rengöring av levern.
• Grapefrukt eller grapefrukt : dess höga innehåll av antioxidantkarotenoider och äppelsyra tillsammans med naringenin främjar eliminering av ämnen som ackumuleras i levern.
• Orange : accelererar också leverfunktionerna och fungerar som en naturlig depurativ.

Du hittar alla dessa frukter och andra i vår artikel om frukt för att rengöra levern och dessutom rekommenderar vi att du konsulterar informationen om hur man gör juice för att rengöra levern, där du hittar hur man kombinerar olika goda grönsaker för att rensa detta organ.

Livsmedel för att rengöra levern: infusioner

Det finns också många medicinska örter som kan hjälpa dig i uppgiften att rengöra levern och eliminera alla typer av toxiner. Om du lider av någon sjukdom eller sjukdom, rekommenderar vi att du konsulterar din läkare för att säkerställa att den infusion du ska ta har ingen kontraindikationer som kan påverka dig.

• Maskros : dess diuretika och depurativa egenskaper gör det till en idealisk infusion för att rengöra levern.
• Mjölktistel : Genom att förbättra matsmältningen förhindras att gifter samlas i kroppen.
• Kronärtskocka : På samma sätt som det rekommenderas att äta kronärtskockor, kan du också ta infusioner av denna grönsak.
• Salvia : Även salviainfusionen hjälper till att eliminera vätskor och minska toxiner.

Expandera denna information genom vår artikel om vilka infusioner som ska rengöra levern .

Andra livsmedel för att rengöra levern

För att rena levern måste du också dricka mycket vatten för att eliminera alla möjliga gifter genom urinen. Det finns också andra fördelaktiga livsmedel för att rengöra levern som du kan införliva i din diet för att förhindra kvarhållande av toxiner i din kropp. Några av dem är:

• Hela korn
• vitlök
• Grönt te
• Blå fisk
• gurkmeja
• Aloe Vera

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.