Kokosolja är en produkt som används allmänt i skönhet och kosmetika för de egenskaper den har, även om den också används i mat eftersom det också har ett antal hälsofördelar. Även det finns människor som tar det att gå ner i vikt och kontrollera vikt, liksom att rena kroppen genom att fasta. Den senare är en mycket vanlig praxis i asiatiska länder, men det bör alltid ske med försiktighet och inte på långvarigt sätt. I förklarar vi fördelarna med kokosnötolja och huvudnycklarna för att ta det så att din kropp utnyttjar alla dess egenskaper.

Du kanske också är intresserad: Fördelar med kokosnötvatten

Fördelar med att ta fast kokosnötolja

Kokosolja har många egenskaper för kroppen som multipliceras när de tas på tom mage och följer en diet där inget socker eller kolhydrater intas eller deras mängder är låga. De märks också när denna produkt används vid fasta. De viktigaste fördelarna med att fasta fast kokosnötsolja och när de tar fasta är:

• Hjälper kontrollen av hunger: Kokosolja innehåller naturliga och hälsosamma fetter i optimala mängder, vilket hjälper till att kontrollera sult eller aptit eftersom de utövar kontroll över blodsockernivån så att inga oscillationer och toppar uppträder. glukos, vilket är vad uppmuntrar dig att äta. Därför bör diabetiker vara försiktiga när de tar det.
• Det hjälper till att gå ner i vikt: dessa samma naturliga fetter av kokosolja är ansvariga för att kroppen brinner fett som har ackumulerats. Processen görs eftersom det inte finns några variationer i sockernivån, du brukar äta mindre så kroppen måste använda ackumulerade fetter eftersom de inte tar socker eller kolhydrater. Kokosolja hjälper sålunda att gå ner i vikt när det tas på morgonen eftersom det får fett att gå vilse genom att bidra till att hålla kroppen i ett tillstånd av ketos om en ketogen diet följs. Det vill säga om vi minskar intaget av kolhydrater och fetter mycket eller helt, för om vi fortsätter att äta dessa näringsämnen, kommer det inte att gå ner i vikt samma, eller beroende på mängden kommer vi inte att gå ner i vikt och denna effekt av kokosolja kommer inte att märkas.
• Förbättrar immunsystemet: Kokosolja innehåller laurinsyra, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret för människor eftersom det är antibakteriellt och antimykotiskt. I själva verket används den ofta som munvatten för att förhindra och behandla hålrum och eliminera nagelsvamp. Läs mer om hur man använder kokosolja för tandförfall
• Minska dåligt kolesterol: flera studier som den som utförs av University Sains Malaysia har också visat att kokosolja bidrar till att minska blodkolesterolnivåerna eftersom deras fetter är friska. Nyckeln är att dessa fetter inte hindrar blodcirkulationen eller bildar avlagringar så att det inte hindrar blodcirkulationen.
• Ta hand om magen: Kokosolja ger inte halsbränna eller återflöde eftersom det lätt smälter. Dessutom kan det även hjälpa till med matsmältning och lindra symtom på halsbränna och andra magproblem.
• Minskar stress: Kokosolja har också visat sig ha en lugnande effekt, delvis för att det inte producerar variationer i kroppens sockernivåer, så det hjälper till att bekämpa stress och ångest.

Tips för att fasta med kokosolja

För att få fördelarna med kokosolja fasta, är det viktigt att följa en rad tips för att göra det ordentligt. Och det finns människor som tar det med måltider, men det här är inte riktigt snabbt, och du får självklart fördelar genom att ta det med andra livsmedel men de är inte lika många eller lika lönsamma som om du fastar.

Fasta med kokosnötolja består bara av att ta denna produkt i 1 dag, fast det kan fastas i högst 3 dagar för att undvika hälsoproblem. Och för det måste det förbrukas så här:

• Tomas: Kokosoljan bör konsumeras 3 gånger om dagen, måste ta en sked på morgonen, en annan vid middagstid och en annan på natten. Men beroende på människan kan detta intag ökas om du är mycket hungrig eller märker svaghet. Hur som helst är det inte tillrådligt att missbruka eftersom det kan leda till övervikt. Enligt flera medicinska experter är den rekommenderade dagliga dosen 30 ml.
• Infusioner: i fastande med kokosolja får man bara dricka vissa infusioner eller kaffe, men de ska tas utan socker. Det är inte heller möjligt att tillsätta något sötningsmedel, även om det är mer naturligt som stevia. Dessa tisaner kan tas ensamma eller tillsätt en liten mängd av denna olja.
• Vatten: Naturligtvis är vatten tillåtet snabbt med kokosnötolja. Det är tillåtet att ta all den mängd du vill ha. Det finns ingen gräns.

Mest vanliga fel vid kokning av oljepasta

När man tar kokosnötsolja på tom mage eller om fastning görs många gånger görs en rad misstag, vilket leder till att dessa fördelar blir skador i kroppen. Följ dessa tips för att undvika misstag när du tar kokosolja på en tom mage eller intermittent fastande med den här maten ensam.

• Belopp: ta för mycket kokosnötolja. Även om fetter är fördelaktiga, är de fortfarande fetter och har kalorier. På så sätt är det inte tillrådligt att missbruka eftersom det kan leda till övervikt. Enligt flera medicinska experter är det rekommenderade dagliga beloppet 30 ml, även om det kan förlängas vid fasta för att kunna göra de tre intagarna och inte konsumera någonting under hela dagen.
• Tid: Om kokosnötsoljan tas varje dag fast men utan fasta, finns det inget problem och dess förbrukning kan göras kontinuerligt. Men om det som är gjort är en snabb, är det viktigt att veta att det inte är bekvämt att övervinna 72 timmars fastande så att organismen inte har brist. Denna period är mer än tillräckligt för att rensa kroppen och städa den, få smala de få kilo när du har en speciell händelse eller hantera stress. Om det här går snabbt kan du känna dig dålig när du märker huvudvärk, obalans och svaghet, yrsel, illamående, hypotoni och till och med medvetslöshet.
• Mat: När du tar fast kokosnötolja är det viktigt att du inte följer en diet som är rik på kolhydrater och socker eftersom dess fördelaktiga effekter inte kommer att märkas. Dessutom, om du har följt en snabb, är det också viktigt vad du äter under de följande dagarna, eftersom kolhydrater bör införas gradvis och i små kvantiteter för att undvika skadliga reaktioner.
• Diabetiker: En diabetiker måste vara försiktig när man tar kokosolja. Och det är det, även om det hjälper till att kontrollera sockernivåerna kan det finnas droppar eller viss förändring - speciellt om du också tar medicin eller insulin - vilket kan vara skadligt. Rådfråga alltid din läkare innan du tar den.

Det här är de viktigaste fördelarna med kokosnötolja som vi har berättat för att känna till dem och du kan dra nytta av dem. Kom ihåg att alltid innan du konsumerar någon produkt eller fasta, är det lämpligt att rådgöra med läkaren för att se om det verkligen kommer att vara till nytta för dig eller kan vara skadligt. Gör aldrig dessa beslut på egen hand, eller för att det har fungerat bra för någon du känner.

Denna artikel är bara informativ, vi har inte fakulteten att ordinera medicinsk behandling eller göra någon typ av diagnos. Vi uppmanar dig att gå till en läkare om du presenterar någon typ av tillstånd eller obehag.